花生当中富含有一定量的脂肪，每1g脂肪能够产生9000卡的热量。因此适当的吃一些花生，补充适量的脂肪，可以为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，都有着积极的作用。

花生营养成分当中的脂肪，还能够很好的润滑肠道，促进粪便的排出，因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当的食用一些花生，可以促进粪便的排出，有着很好的预防和缓解便秘的作用。

花生的营养成分，还包括脂溶性维生素E，而脂溶性维生素E能够很好的清除体内的自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的作用，适当的吃一些花生，能够让皮肤变得更加的红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效。

花生当中的脂溶性维生素E，还能够很好的促进生殖细胞的生成，因此对于不孕不育、生殖功能下降的人，如果适当的摄取一些花生当中含有的脂溶性维生素E，促进生殖细胞的生成，能够有着很好的提高生殖功能的作用。