很多男性有自身的评估，评估自身是否能正常性生活、正常勃起、正常排精，至于部分男性时间短或者时间长，不是不孕不育医生重点关注的问题，重点关注的是能不能完成排精的动作。男性自己能检测的只有以下几种：

1、性生活是不是正常，能不能正常完成动作，包括勃起功能的异常和排精功能的异常；

2、排精功能以后，还要看精子是不是血精、有精或者无精。

另外，如果能完成排精动作，排出来的精液基本上是2-6ml。中国汉族人大部分在2-3ml，有5ml非常少，但是密度、活率及畸形率也是比较重要的要求。3大要求为活率、密度和畸形率。即一碗小蝌蚪游的是不是快，有多少小蝌蚪在里面；这些小蝌蚪，是不是畸形的比较多，也非常重要。但是自测会有困难，最多目测一下是不是像水一样稀，或者稠。乳白色的比较浓稠，不是很稀，很稀的密度就有问题。​还有排精排出来的是血精，都是红的，这种情况也有问题。不排精自己也会知道有问题，但是排出来精子活率、密度和畸形率如何，要到医院检测。