适当吃一些草莓，有以下好处：

1、提高机体免疫力：草莓富含维生素C，而维生素C能够刺激体内免疫物质的生成，从而提高机体免疫力；

2、美容养颜：草莓中的维生素C能够调节皮肤内色素的代谢、促进胶原蛋白生成，因此能够使皮肤红润、白皙、富有弹性，从而美容养颜；

3、生津止渴：草莓含有有机酸，能够刺激口中津液的生发，因此对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适，具有缓解作用；

4、其他：草莓可以补充有机酸，刺激胃肠道消化液的分泌，从而增进食欲、促进消化。