正常人的生理性睡眠分四个阶段。举个例子，正常睡眠时间为8小时，有4个周期，大概每2个小时为1个周期，入睡时有潜伏期，具体如下：
1、浅睡眠：人好像睡着了，但实际上还没有睡着，有一点轻微声音、动作、刺激，就可以醒来，且人苏醒后不承认曾睡着；
2、中等睡眠：这时睡眠状态比较深，人有打呼噜现象，重大刺激下会醒来，一般醒来后认为之前是在睡觉，但是能够很快醒来；
3、经过浅睡眠、中等睡眠后，进入真正的睡眠，也就是深睡眠，这时代谢、心率、血压、体温降低到最低水平，大脑的99%都在休息。深睡眠状态下，人在一般刺激下不会醒来、不会做梦，是真正解乏的睡眠。但个体差异不一样，从几秒钟至15分钟不等；
4、觉醒睡眠：深睡眠到浅睡眠的过程，时间很短。
一般2个小时是1个周期，8小时睡眠有4个周期。浅睡眠病人没有到中等睡眠和深睡眠，所以不解乏，没有真正睡眠，这时出现做梦、惊醒，达不到睡眠的目的，这是一种病态现象，应该请专业医师进行治疗。