郑州人民医院
创伤骨科
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足跟痛的预防需要对因预防,足跟痛分为急性和慢性两种:
1、对于急性损伤,在剧烈体育运动之前,需要进行充分热身,在足踝部可以戴护踝进行有效保护。此外,应避免进行危险动作;
2、对于慢性劳损,在平时锻炼时,应遵循循序渐进的原则。注意足跟部的保暖,避免冷热刺激。对于具有足部皮肤感染或者痛风类疾病的患者,需注意足部卫生及控制尿酸水平。
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足跟痛预防要尽量脱离可能引起足跟疼痛、导致足部疼痛环境,检查评估穿鞋情况,是不是需要更换自己穿... 祖罡│杭州市红十字会医院 2021/01/22播放(65818)
足跟痛预防要尽量脱离可能引起足跟疼痛、导致足部疼痛环境,检查评估穿鞋情况,是不是需要更换自己穿...
祖罡│杭州市红十字会医院
2021/01/22播放(65818)
门诊很多患者会因为足跟痛来就诊,在判断足跟痛到底是什么原因的情况下,建议让患者尽量减少发生足跟痛的频率。产生足跟痛最常见的原因是足底无菌性炎症,比如足底腱膜炎。如果产生无菌性炎症,治疗其实分为治标和治本。治标相当于有症状,让症状缓解的快一点,包括理疗、热水泡脚、外用药等。治本其实是希望以后少疼痛,也就是如何预防,最重要的预防:一、注意保暖,尽量不要光脚,尤其是光脚穿鞋走路。二、控制体重,体重不要太大,因为体重太大对脚后跟也会有负担。三、更建议加强足踝的拉伸,让足底腱膜拉伸后变的有弹性,也不容易产生足跟痛。如果是其他原因导致的足跟痛,比如骨刺或者外伤、骨折、退变、肿瘤、感染等,针对病因而采取不同的预防措施。保暖、锻炼、拉伸是针对最常见的足底筋膜炎引发的足跟痛,采取的预防措施。
李晔│北京协和医院
2020/04/03收听(14788)
"预防足跟痛的方法如下:1、适当的活动,慢跑、散步、骑车等。2、减少运动,以足为主的剧烈运动如跑、跳等,是诱发足跟痛的重要原因。因此,要减少剧烈运动,不经常活动者进行较剧烈的运动时,要注意循序渐进。3、要戒烟、戒酒。4、要常和牛奶,喝牛奶可以补充人体内钙的不足,从而有效地预防骨质疏松。5、不饮咖啡,咖啡中含有大量的咖啡因,可促进钙从尿中排泄,从而引起骨质疏松。6、多晒太阳,太阳光中含有大量的紫外线,可促使皮肤产生维生素D3,可以预防骨质疏松,减少骨刺产生。7、鞋垫要适宜,高跟鞋可增加足的负担使足底筋膜趋于紧张,容易诱发和促使骨刺产生。因此,应不穿或少穿高跟鞋。中老年人则应选择软底、宽松的鞋子,减少鞋底与鞋子的摩擦,厚软的鞋垫可以缓冲足与鞋之间的摩擦,减轻疼痛。"
管垒│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/10收听(61619)
足跟疼痛的预防很简单,需做到以下几点:1、尽量不做跑跳的动作,由于跑跳对足跟造成... 薛爱荣│河南省中医药研究院附属医院 2018/02/07播放(68987)
足跟疼痛的预防很简单,需做到以下几点:
1、尽量不做跑跳的动作,由于跑跳对足跟造成...
薛爱荣│河南省中医药研究院附属医院
2018/02/07播放(68987)
"足跟痛常见原因有慢性跟腱炎或者跟骨的骨质增生,还有局部的足底筋膜炎等,都可能引起足跟疼痛,和长距离行走、剧烈运动等慢性损伤也有关系。预防主要是避免长距离行走、剧烈运动,还有穿高跟鞋等。对于足跟痛,局部地方可以先膏药理疗,比如氟比洛芬巴布膏,然后可以选择局部涂抹扶他林,尽量穿平底鞋,必要时局部地方可以封闭治疗。如果局部症状改善不明显,可以完善X片检查,了解有无明显的跟骨骨质增生等问题。还可以辅助超声波理疗,对缓解足跟痛有较好的疗效。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/08收听(16780)
足跟痛主要是考虑足底的筋膜炎,或者跟骨骨刺刺激导致的足底筋膜炎从而引起的一种症状。足跟痛主要是跟骨的下方或者跟腱的后方局部疼痛,体查可以发现局部有压痛点。一般没有局部的红、肿、热、痛,建议患者可以口服局部的消炎止痛药物,如塞来昔布、依托考西、美洛昔康对症治疗,外用扶他林凝胶进行止痛治疗。建议患者经常用热水泡脚,改善局部的血液循环,防止足部的受凉,以及避免长期的负重行走,适当的休息。
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/09/24收听(67999)
"足跟痛指的是以足跟和足跟周围疼痛为主要临床表现的一类疾病。常见的足跟痛有跖筋膜炎、足底的脂肪垫炎、足跟跟腱周围的滑囊炎以及一些先天性的Haglund畸形,还包括一些少见的原因如距后三角骨炎。"
祁印泽│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/31收听(30051)
足跟痛是临床的常见疾病,正常人群中大约有10%的人会有足跟痛。足跟痛主要表现有清... 刘凤岐│首都医科大学附属北京友谊医院 2017/05/26播放(73220)
足跟痛是临床的常见疾病,正常人群中大约有10%的人会有足跟痛。
足跟痛主要表现有清...
刘凤岐│首都医科大学附属北京友谊医院
2017/05/26播放(73220)
"在门诊很多患者是因为足跟痛而前来就诊的,产生足跟痛的原因其实非常多,比如常见的几种类型:第一、跟腱炎,这跟腱在跟骨附着的位置,因为长期的运动、外伤或者受凉受累而出现的无菌性炎症,容易引起跟痛证、足跟痛。第二、脚底的足底腱膜发生了一些无菌性炎症,足底腱膜是什么?就跟篮球鞋的缓冲垫一样,我们脚下边也有一层缓冲垫,叫足底腱膜。它和跟骨的附着区域也可能会因为受凉、体重大、走路多而引发无菌性炎症,产生的足跟痛。足跟痛的表现往往是在早上刚下地走路的头两步特别疼,那走一段时间之后,慢慢疼痛就能缓解。第三、血尿酸升高引发的痛风,会发生在足跟区域。第四、受到的外伤,发生骨头的骨裂、骨折。第五、病理的情况,如长了肿瘤,而转移到足跟,这种情况也可能会引发足跟疼痛。因此要判断具体是什么原因引起的足跟痛,还是要结合每个人的病史,临床体格检查,还有必要的辅助检查来进行综合分析和判断。"
2020/04/27收听(99089)
足跟痛,又称为跟骨痛,为临床常见病,多见于40岁-60岁的人群,可由急性和慢性原因引起。足部的... 刘斌│郑州人民医院 2018/06/11播放(54013)
足跟痛,又称为跟骨痛,为临床常见病,多见于40岁-60岁的人群,可由急性和慢性原因引起。足部的...
刘斌│郑州人民医院
2018/06/11播放(54013)
引起足跟痛的原因很多,包括以下几类:1、在临床上,很多疾病都可以引起足跟痛,比如腰椎... 张存权│银川市中医医院 2019/07/25播放(81962)
引起足跟痛的原因很多,包括以下几类:1、在临床上,很多疾病都可以引起足跟痛,比如腰椎...
张存权│银川市中医医院
2019/07/25播放(81962)
"足跟痛又叫跟痛症,是由足跟处的骨头关节、滑囊、筋膜这部分的病变引起的疾病,它又名跟脊膜炎,经常发生在长期站立,长期行走的工作者。长期慢性轻伤也可以引起,主要表现为跖筋膜纤维断裂还有修复的过程,在跟骨的下方,内测一部分筋膜附着的骨质地方,一般会有增生和压痛,侧位的X线片,可以看到跟骨增生骨刺,但是有些片子上骨质不一定有疼痛,跖筋膜炎也不一定有骨刺,这类的疾病主要是休息,然后不要受凉,可以做热敷、理疗,可以吃活血化淤的药物,比如舒筋活血胶囊,还有非甾体类的抗炎药双氯芬酸钠片、醋氯芬酸片还有塞来昔布胶囊。"
徐汝斌│聊城市第二人民医院
2018/05/09收听(88296)
"足跟痛一般是两方面的原因引起的。首先是由于外伤或是着凉导致的足底筋膜炎,是一种慢性损伤无菌性的炎症。另外,是由于足跟部的退变,跟年龄也有一定的关系,足根部长骨刺,需要到医院进行X线片的检查才可以确诊。足跟痛的治疗一般是注意休息、保暖。多用热水泡脚,可以穿比较软的鞋垫。可以口服依托考昔止痛或局部涂抹扶他林软膏。如果保守治疗没有效果,到医院进行封闭治疗,止痛的效果是比较明显的。"
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2018/10/28收听(49446)
足跟痛其实是一个临床很常见的问题,尤其是在足踝外科门诊,可以说像内科的感冒一样很常见。但是正常人群中也有10%的人都会有足跟痛,足跟痛最突出的表现就是清晨下地或者夜间起床脚后跟疼痛,挪个走几步以后会明显的缓解,或者是说久坐起来头两步脚疼,走几步疼痛忽然缓解。有时候去看病可能大夫会给你照个片子,有可能会看着有跟骨骨刺,这时候医生或者患者认为,就是跟骨骨刺造成的足跟痛,一定要想办法解决跟骨骨刺。但是现在的医学认为跟骨骨刺跟足跟痛没有对应的关系,也就是说足跟痛的人也不一定得有跟骨骨刺,反过来有跟骨骨刺的人,足跟并不见得疼痛,也就是说这个疼痛跟根骨骨刺没有关系,也不必要去苛求或者是追求把跟骨骨刺给去掉的一些治疗。
2017/07/10收听(28459)
足跟痛的治疗一般从生物力学角度,将足跟部异常的生物力进行矫正。常见的有生物力学矫正鞋垫,它是相... 刘凤岐│首都医科大学附属北京友谊医院 2017/05/26播放(58264)
足跟痛的治疗一般从生物力学角度,将足跟部异常的生物力进行矫正。常见的有生物力学矫正鞋垫,它是相...
2017/05/26播放(58264)
引起足跟痛的疾病常有以下几种:一、跟腱止点炎;二、跖腱膜炎;三、跟骨骨刺;四、跟下脂肪垫炎;五、骨内高压症。如果是跟腱止点炎,可以给予局部理疗、冲击波治疗,可以穿有2-3公分后跟的鞋,减轻跟腱的张力,减轻疼痛。有跟骨骨刺不是一定是骨刺引起的疼痛,由跟骨骨刺引起局部疼痛的非常少,100个有跟骨骨刺的90个不是因为骨刺引起的疼痛。跖腱膜止于跟骨底部,跖腱膜牵拉有时引起跖腱膜炎引起疼痛,跖腱膜炎可以给予局部封闭,可以穿合适足弓的鞋。跟下脂肪垫炎引起疼痛一般因为脂肪垫的萎缩,治疗可以给予穿软底鞋,避免局部受压的鞋垫,给予冲击波治疗。跟骨内高压症较为少见,一旦确诊,可给予钻孔减压治疗。所以,足跟痛还要到医院医生给予明确诊断,再给予相应的治疗。
刘晓龙│东莞市寮步医院
2018/12/03收听(66961)
足跟痛的病因:1、跟骨退行性改变导致的骨质增生,即骨刺,这是导致足跟痛的常见原因之一。当骨刺长期存在且长骨刺的跟骨长期负重或负重过大,引起局部充血、无菌性炎症,刺激病变部位的足跟就会导致疼痛。2、跖筋膜炎是足跟痛最常见的原因之一,多发生在长期站立或行走工作者,是长期慢性轻微外伤积累引起的病变,表现为筋膜纤维断裂及其修复过程。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈,垫高足跟来减轻跟腱对跟骨的拉力,以及前足跖屈来缓解跖筋膜的张力都可以使症状减轻。
王珏│郑州大学第一附属医院
2020/04/22收听(19064)
"对于病人出现足跟疼痛的情况,出现的原因比较多,一、见于外伤,特别是外伤以后引起足跟部位骨质的损伤或者明显的软组织损伤,就会引起足跟部位有明显的肿胀、疼痛的情况。二、见于中老年人出现跟骨部位的退变、骨质增生,这种情况增生的骨质很容易刺激足跟周围的软组织,引起足跟部的疼痛,特别是在休息以后开始负重活动时,疼痛格外明显。三、见于劳损,这种情况主要是足底部位的筋膜过度受力、牵拉引起的,因为足底的筋膜止点在足跟部位,如果出现筋膜足跟部位止点无菌性的炎症,也会导致足跟疼痛的症状。四、见于跟腱炎的患者,与跟腱过度的受力有关,牵拉跟骨止点部位的骨质,从而引起跟腱止点无菌性的炎症、水肿和疼痛的情况。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/05/11收听(70645)
"在门诊很多患者会因为脚后跟疼前来就诊,产生脚后跟疼的原因其实非常多,按照脚后跟的解剖结构分析原因的构成。首先脚后跟是由骨头也就是常说的跟骨,附着在跟骨周围有很多的肌腱和韧带,比如有跟腱,还有足底腱膜也叫跖腱膜,除此之外还有肌肉、脂肪组织、皮肤。产生足跟痛,其实很多原因是因为以上这些解剖结构发生了异常而导致的。比如骨头如果长了骨刺,可能会引发疼痛。足底腱膜如果发生无菌性炎症,也会引发疼痛。脚后跟的后边有跟腱,跟腱的附着点如果有无菌性炎症也会引发这种疼痛。当然还有一些外伤,比如发生跟骨骨折,也会造成足后跟疼。因此如果在临床当中出现脚后跟疼,一定要结合患者的病史、临床体格检查,还有必要的影像学检查进行综合的判断,到底是什么原因导致脚后跟出现疼痛。"
2020/04/07收听(99821)
足跟痛该用什么样的支具或者鞋垫来治疗呢?还是看每个人的脚,每个人的情况不太一样,要分析脚前足、中足、后足哪些生物力学有问题,每个人都是不太一样的所以没有一个万能的,但是出发点都是矫正脚的结构和生物力学,把生物力学矫正了,也就是把异常的生物力控制掉了,这个足底筋膜在发力的时候就不再受伤了,也就顺溜了,也就解决了问题,也就是说只有生物力学矫正鞋垫才能比较完美的解决足跟痛。
2017/07/10收听(50915)
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