肌筋膜炎疼痛如何运动_有来医生

韩奇
副主任医师

复旦大学附属华东医院

疼痛科

肌筋膜炎疼痛如何运动

2018-07-23 15:51播放 :

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视频内容

肌筋膜炎所致的疼痛可以通过运动达到缓解。临床推荐加强肌肉力量、肌肉拉伸方面的运动。通过锻炼肌肉力量从而稳定关节、脊柱，可达到缓解疼痛的目的；当肌筋膜炎发展到一定程度时，拉伸治疗显得尤为重要，可以通过肌肉拉伸的方法，增加肌筋膜的弹性，从而缓解肌筋膜引起的疼痛。症状严重者单纯依靠拉伸运动、增强肌肉力量运动无法治愈，建议患者通过针刺或微创方法进行治疗，改善长期肌筋膜紧张的情况，从而缓解肌筋膜引起的疼痛。

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肌筋膜炎就是肌肉表面筋膜的慢性无菌性炎症。导致这种情况常见的原因，就是局部受凉、劳累、剧烈运动等，导致局部筋膜负荷的增加，引起慢性无菌性炎症的渗出，导致慢性无菌性炎症的发生，从而出现肌筋膜炎而导致局部肌肉疼痛。这种情况的治疗，可以应用塞来昔布及大活络胶囊治疗，同时注意休息，减少活动及负重，避免过度劳累、久站、久蹲等增加局部负荷的运动，避免局部受凉及剧烈运动。另外，还可以给予局部热敷及适当的微波治疗，可以给予局部适当的按摩等，都是有利于缓解症状，促进病情恢复的。肌筋膜炎是属于软组织炎症，这种情况只要是合理的治疗，都是可以治愈的。

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