灯笼果的功效与作用如下：

1、生津止渴：因为灯笼果当中含有丰富的有机酸，能够刺激口中津液的生发，因此对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑等，如果适当吃灯笼果，补充有机酸，促进津液生发，有生津止渴、缓解咽喉不适症状的作用；

2、增进食欲：灯笼果当中的有机酸能够刺激口中味蕾的敏感性，因此对于食欲不振、不愿意吃饭的人，适当吃灯笼果，在增进食欲方面有积极的作用；

3、促进消化：灯笼果当中的有机酸，能够促进胃肠道消化液的分泌，因此对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人，适当吃灯笼果，有提高脾胃运化功能的作用；

4、预防和缓解便秘：灯笼果当中含有一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时也能够机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便排出，因此适当吃灯笼果，在预防和缓解便秘方面有积极的作用。