胳膊疼痛分急性的胳膊疼痛、慢性的胳膊疼痛等，两者缓解措施不同，具体如下：

1、急性的胳膊疼痛：通常是干活拉筋，损伤肌肉、韧带甚至关节而引起的疼痛。如果是急性拉伤、运动伤，可能需要制动，先休息，减少因为进一步活动而造成肌肉拉伤、关节撕伤，避免损伤加重；

2、慢性的胳膊疼痛：如果胳膊经常疼痛、长期疼痛，不是拉伤、运动伤造成，可能需要到医院找专科医生做精确诊断，了解胳膊疼痛的病因、病灶，比如腕管损伤、肘管损伤，甚至颈椎病引发上臂、前臂胳膊疼痛等。可能需针对不同病因，实施不同的干预，才能精确干预胳膊疼痛的病因、病灶，从而缓解胳膊疼痛的症状。