北京京煤集团总医院
神经内科
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睡眠障碍分为短暂失眠、短期失眠、长期失眠。短暂失眠多由外因所致，如因手术、乘坐飞机导致失眠，解除诱因后，失眠可在短时间内自愈；短期失眠多因失恋、工作压力大、家庭矛盾所致，部分患者经情绪调整、去除压力，3周内可以自愈，如果不能自愈的患者，需应用助眠药物；长期失眠多因情绪因素、抑郁焦虑、疼痛因素所致，如神经痛、关节痛影响睡眠，持续时间大于3周，不能自愈，可到精神科或心理科进行失眠程度评估，予以调节情绪、助眠药物。
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"睡眠障碍是有可能自愈的，因为引起睡眠障碍的原因很多，像比较常见的环境因素改变，比如环境嘈杂、光照过强、空气浑浊或者有异味、居住环境过于拥挤，或者温度过冷过热，都会导致失眠，只要脱离了这种环境，其睡眠症状自然能够好转。还有比较常见的就是社会心理因素的影响，患者往往在生活和工作中感受到压力，遇到各种不愉快的事件，其情绪发生变化，产生焦虑、抑郁、紧张等情绪，就会导致失眠，当他脱离了这种环境因素或者其情绪缓解以后，失眠往往就自己好转。还有其他生理因素，比如过饿或者过饱，过度疲劳或者性兴奋都可能会引起失眠，只要尽量避免这种因素，失眠是可以自己好转的。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/30收听(19362)
睡眠障碍以最常见的失眠举例，有一部分人可以自愈，特别是轻度失眠的患者去除不好的因素，负性生活事... 孙兆明│烟台毓璜顶医院 2019/09/25播放(93709)
睡眠障碍以最常见的失眠举例，有一部分人可以自愈，特别是轻度失眠的患者去除不好的因素，负性生活事...
孙兆明│烟台毓璜顶医院
2019/09/25播放(93709)
睡眠障碍能自愈吗？这是大家关心的，自己痊愈，我觉得你如果考虑是否自己痊愈，一定是在关注自己这一段时间或者很短的时间出现了睡眠障碍，我觉得你是很短的睡眠时间，出现的睡眠障碍，我个人认为多半是因为你情绪和生活方式引起的，如果你改变了你的生活方式，合理的调理了你的心理的压力，你的情绪的改变，有自己痊愈的可能。如果你在专业的心理治疗师，心理咨询师和睡眠障碍治疗师专业的指导之下，自己痊愈的可能性更高。
张昌勇│武汉市精神卫生中心
2017/10/17收听(87679)
"睡眠障碍有一部分是可以自愈的，尤其是青年或者中年出现突然的急性失眠，往往是由于急性的压力或者是生活习惯的调整。急性的，家里出现了事情、心情非常低落或者失业，或者是到了一个陌生的环境不适应。针对不同的类型，治疗是不一样的，很多中青年人不愿意刚开始服用药物，可以尝试生活习惯的调整，包括每天坚持半个小时到一个小时的有氧运动。特别要提醒大家，很多人说出去走步，或者农民工做事情，天天都在运动，我们说的有氧运动跟这个是不一样的，是希望通过比较剧烈的运动出汗，这种叫做有氧运动，达到这种运动量的话，能够刺激脑袋分泌内啡肽或者增加五羟色胺的水平，跟服药的效果是一样的。多参加社交活动，多跟人沟通，多找人倾诉，也有效的缓解这种情绪。听音乐或者多晒日光，这些都是很有效的非药物治疗，往往在造成失眠的原因去除之后，能够有效地通过生活习惯的调整，在半个月到一个月左右的时间，逐渐能够有不同程度睡眠障碍的缓解。"
尹又│上海长征医院
2018/04/19收听(23599)
睡眠障碍是否可以自愈，与产生原因、发生年龄段，是否伴有身体内科疾病有关，以下几种情况可以自愈：... 李艳│广东省中医院 2018/03/05播放(97750)
睡眠障碍是否可以自愈，与产生原因、发生年龄段，是否伴有身体内科疾病有关，以下几种情况可以自愈：...
李艳│广东省中医院
2018/03/05播放(97750)
"睡眠障碍在某些病人身上是可以自愈的，比如睡不着觉是由于身体不舒服引起的，皮肤过敏或者前段时间身体哪个地方特别疼痛等。这些身体问题自然好转以后，睡眠也能恢复正常。当然有的人失眠是由于压力或者环境导致的，当压力慢慢解除或者对环境适应以后，也会自然睡好。还有一部分人失眠是找不到任何原因的。莫名其妙出现几天的失眠，正常人每个人都体验过。过段时间，因为睡眠是人类非常重要的自动的生理功能，很多人自然也会慢慢好转。所以睡眠障碍在一部分人身上是可能会自愈的。"
康传媛│上海市东方医院
2018/05/22收听(80415)
"睡眠障碍波及的人群范围比较广，有小孩子，有老年人，还有青壮年。小孩子过了发育期，慢慢长大，脑袋慢慢成形，有些睡眠障碍可以好转。成年人可能会遇到一些应激的情况，因为经济压力、生活压力、工作压力，很容易出现心理障碍，所以会合并睡眠障碍，只要把病因除掉即可。另外，有些年轻人经常熬夜不睡觉、天天抽烟喝酒、喝咖啡是不好的生活习惯，这个生活习惯改掉，睡眠自然而然就好了。老年人的睡眠障碍比较麻烦，老年人的脑袋存在退化的过程，所以这种情况下，对药物的依赖性会比较大，这时用药范围比较广。所以老年人睡眠障碍一般来说是很难治愈的，跟脑袋的结构有关。"
侯蕴祈│南方医科大学顺德医院
2018/04/25收听(31455)
睡眠时间短导致的睡眠障碍，多半是由情绪和生活方式引起，如若改变生活方式，合理调理心理压力，改变... 张昌勇│武汉市精神卫生中心 2017/10/12播放(77096)
睡眠时间短导致的睡眠障碍，多半是由情绪和生活方式引起，如若改变生活方式，合理调理心理压力，改变...
2017/10/12播放(77096)
睡眠障碍症能否自愈取决于患者失眠的类型、严重程度，具体情况如下：1、如果是轻度睡... 高宇红│中国人民解放军总医院 2021/02/24播放(93032)
睡眠障碍症能否自愈取决于患者失眠的类型、严重程度，具体情况如下：
1、如果是轻度睡...
高宇红│中国人民解放军总医院
2021/02/24播放(93032)
睡眠障碍临床以失眠障碍较为常见，如果短期失眠障碍通过行为调整可自愈，但如果为慢性、顽固性失眠通... 李宁│首都医科大学宣武医院 2021/02/23播放(62540)
睡眠障碍临床以失眠障碍较为常见，如果短期失眠障碍通过行为调整可自愈，但如果为慢性、顽固性失眠通...
李宁│首都医科大学宣武医院
2021/02/23播放(62540)
"睡眠障碍如果只是一般的、很轻微的失眠，调节起来应该不困难。因为睡眠本身是一个生理过程，是一个自然过程。如果轻微的失眠，按照一般生活规律的调整，大家可能都应该明白，自己出去散散心、放松放松，按自己的方法调整，生活规律都是能调整好的。如果真的到了睡眠障碍，就是超过一定的限度，自己不能调节，就只有寻求专业的帮助，涉及到一些分析的层面，什么原因不能放松，什么原因不能造成很好的睡眠。如果没有躯体疾病，就考虑一种情绪，或者单纯的失眠，调节起来是一个精神方面的调整，心理咨询、心理治疗，或者有些实在调整不好，可能就要用一定的睡眠药，或者调节情绪方面的药。"
邱俊│成都市第三人民医院
2018/05/21收听(67511)
"睡眠障碍对人体至关重要，以前，睡眠对人体的重要性体现在可以恢复体力、促进大脑的发育。但是随着最近20多年的研究发现，全身的免疫力、内分泌、高血压调整都跟它呈紧密的相关，尤其是2012年《自然科学杂志》和《科学杂志》上面先后发表了一些重要的研究成果，认为在夜间睡眠的时候，可以有效的清除白天在脑袋里面产生的有害的垃圾，包括痴呆相关的蛋白沉积，把我们对睡眠的认识提高到全新的认识。如果小于6个小时的睡眠，在脑袋里面痴呆蛋白的生成素是明显增加的。很多女性同胞喜欢睡美容觉，这要特别提醒大家，并不是说觉睡得越多就越好，年轻的时候可能对皮肤比较好，但是过多的睡眠对于心脑血管也是有害的，因为脑梗死在夜间睡眠的时候发生的概率会更高一些。"
2018/04/19收听(76312)
睡眠障碍主要因为生活压力比较大以及不良生活习惯所导致。睡眠障碍有多种诱因，具体如下所述： 刘丽妮│湖南省脑科医院 2020/01/28播放(51938)
刘丽妮│湖南省脑科医院
2020/01/28播放(51938)
"一般短暂失眠不超过3个晚上，我们自己有一个自我调节机制，第三天和第四天就进入睡眠，而常常真正有睡眠障碍的时候，持续一段时间睡不好觉，比如入睡困难，常常上床之后30分钟还睡不着，心里特别烦。第二就是早醒，十一二点钟睡觉，两点四点之间常常就醒来了，而且醒来之后再也不能入睡。第三，睡眠浅，只要有点噪音或者响动，或者有一点什么事情自己就醒过来了，自己感觉没有睡好，第二天无精打采的。这里有个概念，从医学的角度叫睡眠障碍。从我们正常的角度，多数人都有过短暂的失眠。有时候不需要过度的用药干预。但是没有原因的持续3天或5天以上，或者是有时候一个月都睡眠质量不好，就需要医学干预了。"
刘破资│清华大学玉泉医院
2017/06/20收听(33364)
睡眠障碍也叫失眠，中医称为不寐，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，表现为入睡困难、睡眠... 刘卫花│海南省中医院 2019/08/28播放(52447)
睡眠障碍也叫失眠，中医称为不寐，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，表现为入睡困难、睡眠...
刘卫花│海南省中医院
2019/08/28播放(52447)
睡眠障碍是指睡眠的量的异常和睡眠质的异常，或者在睡眠时发生某些临床症状。比如睡眠减少或者睡眠增多，还有睡行症等等，其中以失眠症最为常见的。据调查显示，成年人出现睡眠障碍的比例高达35%，60岁以上的老年人57%会出现睡眠障碍。在一些城市2-6岁的儿童中，发生睡眠障碍的也占到27%-50%。此外孕妇在妊娠的末期，睡眠障碍的发生率也可以达到75%。而一些脑卒中、帕金森病、糖尿病以及精神病的患者也会出现不同程度的睡眠障碍，并且睡眠障碍中有55%的患者存在有不同的社会功能的障碍。出现睡眠障碍的原因主要有：第一、是生物学的原因，生物节律的改变、躯体的疾病、先天遗传因素、体温变化等等。第二、是心理社会原因，睡眠期待、不良的睡眠习惯、错误的认知。第三、是与应激和环境有关，生活应激，碰到生活中不太顺心的事情，或者环境的改变，也会引起睡眠的障碍。
郑琴│北京中医药大学第三附属医院
2018/05/25收听(81037)
"引起睡眠障碍的原因有很多种，第一种、躯体上的不舒服，比如过敏，前列腺增生的老人晚上总得起来上厕所，又比如心脏出问题了，或者是呼吸不通畅等，这是躯体疾病所导致的睡眠障碍。有一类睡眠障碍是由于环境因素导致的，比如环境太嘈杂，还有的人可能是换地方不适应，有的人是因为飞到其他国家有时差的问题，都把它归纳在环境因素方面。还有一部分睡眠障碍是和心理因素密切相关的，比如这段时间操心的事情太多，担忧的事情太多，整天都想这件事情，到了晚上大脑依然非常兴奋，或者依然担忧，这样也会造成睡不着。有的病人的这种担忧只是一般性的担忧，有个别的病人可能担忧已经达到了焦虑症或者是抑郁症的状态，这也可能会导致睡眠障碍。这类病人在治疗失眠的时候，就不能只用安定类的药物或者用催眠的药物，还需要帮助病人去解决心理这方面的问题，做心理疏导，或者是用相应的药物来帮助解决。这就是导致睡眠障碍的各种各样的原因。这一部分把它叫做继发性失眠，就可以找到躯体的因素、环境的因素和心理的因素。当然也包括有的人兴奋性的物质使用的比较多，这些都是继发性失眠。还有一部分失眠是没有任何原因，以上因素都找不到，就是莫名其妙的睡不着觉，这部分叫做原发性失眠。"
2018/05/22收听(37645)
睡眠障碍是概念性的一种说法，是指睡眠和觉醒过程中出现的一切功能障碍，都称之为睡眠障碍，包括睡眠... 葛辛│北京中医药大学东方医院 2017/10/20播放(95639)
睡眠障碍是概念性的一种说法，是指睡眠和觉醒过程中出现的一切功能障碍，都称之为睡眠障碍，包括睡眠...
葛辛│北京中医药大学东方医院
2017/10/20播放(95639)
目前为止没有明确的定义，但是我可以告诉大家睡眠障碍就是我们人在睡觉过程当中出现的一系列的问题叫睡眠障碍。当然睡眠障碍，我们可以从它的分类，可以来判定他有没有睡眠障碍？比如睡眠的启动和维持障碍叫失眠障碍，然后白天过度的困倦叫嗜睡，还有我们睡眠与觉醒的节律障碍，叫睡眠觉醒障碍，还有睡眠过程当中出现异常的行为，叫夜游症，夜惊还有梦言、说梦话，这一类分类都笼统叫为睡眠障碍。
2017/10/17收听(69337)
睡眠障碍表现为如下几个方面：1、睡眠时间减少：睡眠时间＜6h；2、入睡困难... 许光│广东省第二人民医院 2018/04/16播放(98814)
睡眠障碍表现为如下几个方面：1、睡眠时间减少：睡眠时间＜6h；2、入睡困难...
许光│广东省第二人民医院
2018/04/16播放(98814)
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