糖尿病的三级预防：

1、控制糖尿病的危险因素，避免糖尿病的发生；

2、早发现、早诊断、早治疗，防止新诊断糖尿病并发症的发生；

3、延缓糖尿病并发症的发生、进展，降低致残率和死亡率，改善生活质量。

但是具体该怎么做，首先是控制糖尿病的危险因素，糖尿病的危险因素是胰岛素抵抗。糖尿病受遗传和环境的影响，环境的影响比较大。遗传因素无法改变，但是环境因素可以改变。即胰岛细胞的衰竭改变不了，因为人都有生、老、病、死。但是可以改善胰岛素抵抗，改变胰岛素抵抗的方法是少食多餐、清淡饮食、积极锻炼、控制体重等。如果有糖尿病的危险因素，应该早点到医院来监测血糖。如果没有糖尿病，一年测一次空腹血糖，看血糖高不高，可以及时提醒。如果血糖高、诊断为糖尿病了，应该及早的积极治疗。如果有并发症，需要到医院定期检查，把血糖控制好，看看并发症的发展程度，进一步采取措施，延缓并发症的进展，降低致残率，提高生活质量。