焦虑症头痛要怎么缓解

曲姗
副主任医师

北京大学人民医院

精神科

焦虑症头痛要怎么缓解

2023-05-19 10:02播放 :

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视频内容

焦虑症的头痛要通过正规、规范治疗焦虑症来缓解。医学观点上不是头痛医头、脚痛医脚，而是更全面地整体看待，通常焦虑症会伴有头痛的症状，随着焦虑症好转，头痛也会得到好转，目前主流对于焦虑的治疗是抗焦虑药和心理治疗相结合。

针对个人选择合适的抗焦虑药配合心理治疗，大部分焦虑症可获得良好控制与改善，当焦虑症状改善后，头痛自然也会消失。但焦虑症的治疗起效并没那么快，可能不会很快改善，所以在抗焦虑药起效前，也可临时、短期使用止痛药。

止痛药需在医生指导下规范正规、合理使用才安全，但不能作为唯一药物，不能只用止疼药而不治疗焦虑，否则头痛会很难缓解，必须从根源找到头痛发生最本质的背景与机制。

焦虑症头痛怎么缓解

"疼痛是焦虑发作的时候常见的症状之一，如果疼痛程度不是特别重，缓解的最好的办法是不过分关注它，不去想它怎么要尽快消失。越是关注头痛，越希望它尽快消失，疼痛有时候反而会更强烈，因为头疼是焦虑状态的一种。如果这种疼痛感比较持续，通过转移注意力、适当活动等这些自己调整的方式都难以调整，一般来讲还是要接受药物治疗，一般针对头痛的时候药物疗效并不是特别明显或者不稳定，也可能从一开始吃有效，再吃可能效果就不好了，一定要接受系统的抗焦虑治疗，就是接受抗焦虑药物治疗，这样随着整个焦虑病情的改善，头痛症状也都会得到相应的减轻和消失。 "

语音时长01:15''

张卫华│北京大学第六医院

2020/03/21收听(82499)

焦虑症引起的头痛怎么办

"焦虑症短期引发的头晕、头痛，可以通过自我调节有一定程度的缓解。对于持续性的头痛、头晕，这些自主神经功能紊乱的症状，对患者的生活、工作、学习能力造成非常严重的影响，可以使用抗焦虑的药物治疗，或者是β受体阻断剂、抗抑郁的药能够缓解这些症状，常用的抗抑郁药有SSRIs和SNRIs这类的药。焦虑症常见的症状有精神心理性焦虑，有惶恐不安、提心吊胆，会有各种自主神经功能紊乱的躯体症状，像肌肉的紧张震颤、讲话声音的震颤，会出现多种像头痛、头晕、咽喉部异物感、心慌、心悸、呼吸困难、出汗等等这些症状，可以合并有惊恐发作、抑郁强迫症状，可以使用具有抗焦虑作用的抗抑郁药治疗，或者短期使用苯二氮䓬类的药，能够很好的缓解这些焦虑症状，同时可以加入自我调节、增加心理治疗，效果更好。"

语音时长01:17''

万兴松│安徽省精神卫生中心

2021/05/27收听(71323)

怎么缓解头痛

"头疼是临床上非常常见的一个症状，很多人都曾经有过头疼的体验，如果出现头疼首先要排除器质性的病变，比如说这个头疼是因为什么原因引起？是颅内的肿瘤、颅内出血，还是因为鼻窦炎、青光眼等等。如果把这些因素都排除，只是单纯的头疼，吃点止疼药就可以了，市面上有很多的止疼药都可以选择，比如说布洛芬、芬必得，还有普通的去疼片、散利痛等等，都可以用来治疗头疼。治疗头疼的同时还可以给一些神经营养的药，比如说谷维素、维生素B1、维生素B12等等，也有助于改善头疼的情况。还有一种头疼是反复发作的，就是慢性头疼，这种情况常常是植物神经功能失调，或者神经官能症有关系，这种病人常常会有些焦虑的情绪，或者是晚上睡不好觉的情况，如果遇到这种情况，可能还要从一些心理方面的调节，还有给一些调节神经的药物共同治疗头疼的问题，如果头痛不是很厉害，有的时候可能转移下注意力、干一些自己喜欢的事情，可能这一阵就过去了，头疼好了以后，完全缓解了，所以临床有很多的方法可以缓解头疼。"

语音时长01:35''

曾湘豫│北京医院

2020/04/09收听(22217)

如何缓解头痛

缓解头痛的方法分为对因治疗和对症治疗，对因治疗主要针对继发性头痛的病因，进行抗炎、抗病毒、脱水降颅压、肿瘤切除、抗肿瘤治疗等。对症治疗主要包括药物治疗和非药物治疗，药物治疗可以采用最简单的非甾体类抗炎药，也可以应用偏头痛的特异性药物曲普坦类。还可以采用封闭疗法以及神经阻滞疗法，还可以应用中医的按摩、推拿等治疗方法，也可以采用比较舒缓的音乐疗法。可以通过避免和减少引起头痛的诱因来缓解头痛，比如少饮酒、戒烟、少吃巧克力、少吃腌制的食品，避免疲劳、避免熬夜、避免情绪过于激动和工作压力过大等。

语音时长01:30''

刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/05/19收听(55285)

头痛怎么缓解

"头痛的缓解方式，要看引起头痛的病因是什么。如果患者是高血压所引起的头痛，建议患者要口服降压药物进行治疗，比较缓慢的降压药物是施慧达，也可以口服倍他乐克。如果患者是由于神经血管性头痛所引起的，建议患者可以口服西比灵胶囊，也可以口服养血清脑颗粒或者复方羊角颗粒。如果患者的头痛症状是由于神经痛所造成的，例如三叉神经痛，或者是由于带状疱疹所引起的，这时都要根据病因进行治疗。有的患者是由于颈部肌肉紧张而引起的头痛症状，这时要给予患者进行颈部的按摩以及颈部的热敷治疗。"

语音时长01:11''

李洪莲│英德市人民医院

2019/08/18收听(74740)

01:39

头痛怎么才能缓解

头痛是比较常见的症状，头痛分为原发性头痛和继发性头痛。原发性头痛最常见原因是偏头痛，继发性头痛...

朱宏伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/09播放(94461)

头痛按哪里可以缓解

"头痛导致原因很多，要根据不同的原因给予不同的治疗，大致如下：1、冬季天冷，调摄不慎或夏季冒雨行走，会导致外感风寒头痛。如果头顶痛可以按摩百会穴，前额头痛可以按摩上星穴、阳白穴，后头痛可以按摩天柱穴，侧头痛可以按摩太阳穴；2、平时喜欢吃油腻食物，体质肥胖，是痰浊导致的头痛，可以按摩腹部的中脘穴，腿部的丰隆穴，头顶百会穴、印堂穴；3、妇女经期延长，没有引起足够重视，长期会慢性失血，而引起血虚头痛，可以按摩足三里穴、三阴交穴补气血，上星穴止痛。"

语音时长01:20''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/06/03收听(97179)

经常头痛怎么缓解

"患者经常头痛，一定要查明病因后进行对症治疗。经常反复发作的头痛多考虑是功能性头痛，比如偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛。当患者头痛发作时可以对症口服止痛药物来缓解，常用的是非甾体类抗炎药，比如氨酚待因片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚、去痛片等药物。如果患者是重度的偏头痛发作，临床上可以给予患者佐米曲普坦、麦角胺咖啡因来缓解头痛。另外可以通过物理治疗的方式缓解，比如给予患者头部针灸、头部按摩，也能在一定程度上缓解头痛症状。如果患者头痛是因为血压控制不平稳引起，需要给予患者调整降压药物，口服长效降压药物使血压平稳后，头痛能得到缓解。"

语音时长01:23''

杨立平│大庆市中医医院

2020/02/14收听(62690)

如何缓解头痛？

引起头痛的方式有很多，生病引发，环境刺激，紧张，情绪不稳定都可能导致头疼发作。如何快速缓解头痛，可以试试以下几种方法：1、局部按摩：按摩太阳穴可以有效的缓解头痛...

高志昂│郑州市黄河中心医院

2023/03/02阅读(4214)

如何缓解头痛

"引起头痛的原因是非常多的，比如原发性头痛，像偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛、低颅压性头痛等等；也有一些继发性头痛，比如鼻窦炎、青光眼、颅内占位性病变、脑出血、癫痫发作等等。所以一旦患者出现头痛，必须及时就诊神经内科，请医生帮忙查找病因。如果是原发性头痛，患者可以口服解热镇痛药物，比如布洛芬、对乙酰氨基酚、尼美舒利等缓解症状，同时要改善不良生活，防止疾病反复发作。如果是继发性头痛，患者就必须要病因治疗，比如颅内占位性病变所导致的头痛，患者需要进行手术，将占位性的肿瘤切除以后，头痛就会缓解。如果是脑血管病所导致的，比如脑出血、蛛网膜下腔出血引起的头痛，必须应用脱水降颅压药物以及卧床休息平稳降压等综合治疗才行。"

语音时长01:25''

杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院

2019/06/06收听(55675)

02:04

头痛怎么缓解

如果出现头痛患者不要紧张，应及时到医院由医生评估病情，确定头痛类型、发病原因或诱发因素，指导患...

王思迅│成都市第六人民医院

2018/10/29播放(57426)

01:36

头痛怎么缓解

头痛是一个症状，可见于很多疾病，最常见的头痛，如偏头痛、枕神经疼、枕小神经、枕大神经、颈源性头...

李宝玲│山西省中医院

2020/03/27播放(78851)

02:46

头痛怎么缓解

头痛缓解方式包括以下方面：

1、剧烈头痛伴呕吐：可能存在颅内压升高，常见于脑出血、...

杨唐柱│华润武钢总医院

2018/09/29播放(58918)

头痛应该怎么缓解

"首先头痛并不能算是一个独立的疾病，只能算是临床非常常见的一个症状，缓解头痛的办法主要就是来处理引起头疼的疾病，比如颅内感染、肿瘤以及急性出血性脑血管病，都有可能造成颅内压增高，进而引起剧烈的头痛，还会伴有恶心、呕吐，这种头痛的缓解办法就是降低颅内压，一般可以用甘露醇或者是呋塞米、甘油果糖等药物。其次就是治疗原发病，如果是颅内肿瘤，需要手术切除，如果是功能性头痛，也就是血管神经性头疼或者是紧张性头痛等等，可以适当的用一些非特异性止痛药物治疗。"

语音时长01:07''

齐英斌│吉林省人民医院

2019/06/26收听(52030)

头痛的时候该如何缓解

"导致头痛的原因比较多，要针对病因进行对症的处理。如果考虑是原发性的头痛，比如偏头痛、神经性头痛、肌紧张性头痛发作的时候，主要是对症进行处理。在患者头痛的时候应该多注意休息，可以口服止疼的药物，对症的缓解头痛，如果患者头痛的程度是轻中度的，可以口服非甾体类的镇痛药，比如氨酚待因片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚、去痛片、麦角胺、咖啡因类的药物缓解头痛。如果考虑是重度的偏头痛时，要给予患者口服佐米曲普坦类的药物缓解头痛。除了药物的方式以外，患者一定要放松心情，可以选择用温水泡澡或做放松的运动，对于头痛都能有一定的缓解。"

语音时长01:17''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/06收听(86901)

如何缓解考前焦虑症

"考前焦虑症可通过以下方式缓解：1、遵循有效日常生活规律：无需打破已有的规律，这个过程会让人感到稳定、可控、安全，不至于出现过度的焦虑、紧张；2、安排好自己的时间：很多同学觉得越临近考试越觉得时间不够，此时可以保留一些爱好的空间；3、与同伴保持自然的交流和沟通：同伴间的倾诉、分享与共情是很重要的心理支持，可以是学习上的交流和沟通，也可以是生活；4、让情绪被理解：每个人都会有情绪，情绪没有好坏之分，考前出现某种情绪可能是某种心理诉求没有达到满足或被理解，因此让情绪被理解和满足心理需求会让患者逐渐平稳；5、劳逸结合：学生除了学习之外也要适当有自己的生活和放松方式，机器也不能24小时都在运转，适当休息和维护保养是为了干更多的活、运行更久；6、高效学习：当感到焦虑、无法静下心来读书应迅速离开现场，到户外眺望远方、伸懒腰，等到情绪平稳了再回到书桌前学习。在焦虑、坐立不安、难受时还持续坐在书桌前效率较低，也弄的心情不好，在开心、放松的情绪下能好好学习，效率才会高，否则会事倍功半。"

语音时长02:12''

王争秒│厦门市仙岳医院

2021/06/15收听(93814)

如何缓解焦虑症的情绪

"焦虑症主要的治疗手段有药物治疗、心理治疗，以及其他治疗等等，如下：一、药物治疗：临床上最常见、效果最好的是药物治疗，药物治疗一般选择抗抑郁、抗焦虑的药物，如5-羟色胺选择性重摄取抑制剂，包括盐酸舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等等。二、心理治疗：目前最常见、效果比较好的是认知行为心理治疗。比较轻度的焦虑，首先，可以通过自我调整的方式，比如远离焦虑源，做自己想做的事情，有时候并不知道自己为什么而焦虑，能做的是暂时远离给患者带来焦虑的事情。其次，可以寻找朋友的帮助，找一个能听自己说话的朋友，向他叙述一下最近的情绪状态和经历各种事情，可以有效的缓解焦虑情绪。然后，可以写日记进行自我排解。一定要看淡他人对自己的评价，心理学中的生物流派认为，人的焦虑与别人给的评价有关，想想为什么而焦虑，上班的时候是不是感觉到有点紧张，因为不想被老板和同事评价没礼貌，希望自己在别人心目中完美，正因为这种希望使得患者害怕给别人留下坏印象。最重要一点是寻找归宿，有一个安心的港湾或归宿，可以是一个俱乐部，患者在里面被尊重、被接纳，可以是一个家庭，感到自己有责任经营好这个家庭，这些都是可以自我调整的方式。三、其他治疗：比如物理治疗。"

语音时长02:06''

王灵强│中国人民解放军九六四医院

2021/06/07收听(50504)

怎么缓解头痛

"缓解头痛，一般采取针灸治疗的方法。对于风湿性头痛，釆取祛风散寒、化湿通络的方法，除了选取局部穴位以外，要配合风池、合谷、三阳络；肝阳头痛，采取平肝降逆，息风潜阳的方法，除了选取局部穴位以外，配合太冲、太溪；痰浊头痛，采取化痰降浊，通络止痛的方法，除了局部穴位以外，一般还要配合中脘、丰隆；血虚头痛，采取益气养血，和络止痛的方法，除了选取局部穴位以外，配合血海、足三里、三阴交；瘀血头痛，采取活血化瘀、行气定痛的方法，除了选取局部穴位以外，还配合三阴交、合谷。"

语音时长01:24''

张继红│河北医科大学第三医院

2018/10/18收听(93810)

头痛严重怎么缓解

头痛，假如是第一次发作，怎么去缓解呢？在日常生活中头痛突然发了，第一次发也不知道是什么原因，这个时候千万不要紧张。头痛有很多病因，比如因为周围神经卡压引起的，这个时候越紧张，枕颈部的肌肉也会紧张，卡得越紧，疼得就越厉害。我们可以采用理疗的方法，比如用热毛巾在枕后部敷一敷，因为热毛巾敷一敷以后，肌肉放松了，疼痛会缓解，接下来再到医院去做检查，去找医生看，根据不同的病情再做进一步的治疗。如果疼得真的很厉害，也可以吃止痛片，但是吃完以后一定要到医院去，不要吃完了，不怎么疼了，就不去了，这样会导致病情的延误。

语音时长01:06''

林福清│上海市第十人民医院

2019/01/15收听(392)

怎么缓解头痛

"引起头疼的原因是比较多的，头疼的治疗主要是对症来治疗。患者如果头疼考虑是颅内压增高引起的，需要通过静脉输注甘露醇、甘油果糖、呋塞米这一类药物脱水、降低患者的颅内压，可以缓解患者的头疼症状。而如果患者是因为上呼吸道感染，感冒发热期间引起的头痛，或者是功能性的头痛，比如偏头痛、神经性头痛、肌紧张性头痛或者是因为休息不好，脑神经功能衰弱导致的头疼症状，是不需要通过静点来缓解的，可以给予患者口服止疼的药物来治疗，口服常用的像氨酚待因片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚，都是可以缓解患者头痛的。头痛的治疗主要是针对病因，并不一定非要通过静点。"

语音时长01:15''

杨立平│大庆市中医医院

2020/03/06收听(12125)

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