阜外华中心血管病医院
营养科
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研究表明体内极度缺钙的情况下，钙片吸收比较好，如果在正常饮食的情况下，其实钙片在体内的吸收并不高。如果补钙过多，可能还会影响其它物质吸收。日常生活中，补钙最好的主要是奶及奶制品，即最好补钙方法是喝奶。因为奶中钙磷比例比较合适，钙吸收率比较高，所以对孩子来说，要给孩子补钙，最好喝奶，并且奶中含有优质蛋白质，营养价值远高于钙片。不只是补钙，以及其它一些营养物质也一样。日常生活中，如果能通过膳食补充，要通过调整膳食补充，如果实在是膳食补充不了的，可以通过营养补充剂补充营养物质。
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吃钙片可以补钙，但同时还需补充维生素D。吃钙片补的钙不是人体血中的钙，而是骨头中的钙。很多人可... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/04/10播放(53338)
吃钙片可以补钙，但同时还需补充维生素D。吃钙片补的钙不是人体血中的钙，而是骨头中的钙。很多人可...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/10播放(53338)
对于缺乏钙摄入的患者来讲，如果肾功能、肝功能以及代谢功能正常，单纯吃钙片可以补钙。钙通过口腔吃... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/24播放(68769)
对于缺乏钙摄入的患者来讲，如果肾功能、肝功能以及代谢功能正常，单纯吃钙片可以补钙。钙通过口腔吃...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24播放(68769)
"50岁的中老年人如果需要补充钙，预防治疗骨质疏松或者维生素D缺乏的骨软化症，甚至甲状旁腺功能减退，我们钙片的选择上首先考虑的是碳酸钙。碳酸钙含有的元素钙比例高，这样我们适量吃就能保证身体的需要。碳酸钙需要胃酸的解离，因此建议餐中或餐后即刻吃碳酸钙，吃完饭以后，有大量的胃酸分泌帮助消化，这样碳酸钙更好的解离，生物利用度更高，也减少了胃肠的刺激。如果50岁的中老年人存在着钙的需求，同时还存在着肾结石，甚至有些人胃酸分泌缺乏，或者使用抑制胃酸的药物治疗胃肠的疾病，我们补钙选择柠檬酸钙。柠檬酸钙也叫拘橼酸钙，不需要胃酸的解离，同时不增加尿钙的排泄，柠檬酸钙可以在餐前服用。另外，50岁的中老年人补钙千万要注意，因为胃肠道对钙的吸收能力有限，最好是分成两次吃，不要一次之光，会增加胃肠的负担。钙的吸收需要维生素D，维生素D补充最好的形式是晒太阳。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/05收听(16367)
"肾结石患者，除了吸收性高尿钙症的草酸钙结石患者不要补钙，其他草酸钙结石患者不应限制钙的摄入，因此可以适量的补钙。补钙也有一个限度，建议成人每天钙的摄入量应该为1-1.2g。饮食钙的含量低于800mg就会引起体内的负钙平衡，低钙饮食虽然能够降低尿钙的排泄，但是有可能导致骨质疏松以及增加尿液草酸的排泄。正常钙质的饮食，限制动物蛋白、钠盐的摄入，与传统的低钙饮食相比，具有更好的预防草酸钙结石复发的作用。正常范围或者适当程度的高钙饮食，对于预防尿路含钙结石的复发也有一定的作用。额外的钙剂补充，对于草酸钙结石的预防也有可能发生不利，因为不加控制的高钙饮食会增加尿液的过饱和度水平，因此成人补钙要适量，每天钙的摄入不要超过1.2g。"
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/05/13收听(26995)
"血糖高可以吃钙片来补钙。血糖高的患者如果合并有骨营养不良，那么必须适当的补钙，而且血糖高确实是容易导致人体出现继发性骨质疏松的疾病。血糖高的患者在吃钙片时不要有太多的顾虑，很多患者因为钙片含有比较甜的口感，所以不敢吃，其实当中的糖分很少，对血糖高的患者不会造成太大的威胁。通常血糖高的患者可以补充一些碳酸钙或者枸橼酸钙，这种钙质吸收较好。血糖高的患者也可以从食物当中补充钙质，像牛奶，还有优质的蛋白质当中也含有这种钙质。血糖高的患者在补钙的时候要注意，维生素D的补充也非常重要，否则单纯补充钙片而维生素D缺乏，钙的吸收也不良。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/01收听(58115)
大多数肾结石患者可以吃钙片。肾结石的成因非常复杂，肾结石的主要成分通常都是草酸钙结石，草酸在人... 崔昕│首都医科大学宣武医院 2023/05/15播放(57231)
大多数肾结石患者可以吃钙片。肾结石的成因非常复杂，肾结石的主要成分通常都是草酸钙结石，草酸在人...
崔昕│首都医科大学宣武医院
2023/05/15播放(57231)
高血压的人群可以吃钙片，吃钙片是为了补钙和预防骨质疏松。对于比较瘦的女性，由于骨量比较少，到围... 李菁│中日友好医院 2021/08/22播放(63220)
高血压的人群可以吃钙片，吃钙片是为了补钙和预防骨质疏松。对于比较瘦的女性，由于骨量比较少，到围...
李菁│中日友好医院
2021/08/22播放(63220)
"孩子补钙可以从饮食、药物以及日常的生活等多方面来进行补充，可以让宝宝多喝一些钙剂，比如葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙口服液、碳酸钙颗粒以及各种钙片等，这些钙剂都能够起到补钙的效果，也可以同时配合一些维生素AD滴剂或者维生素D3片，能够促进钙质的吸收和利用。同时也要注意从食物当中摄取，平时让宝宝多吃一些豆制品，熬一些骨头汤喝，吃一些干果类的食物，例如核桃、杏仁、松仁都含有丰富的钙质，有利于快速补钙，也可以喝一些奶类食物。并且要注意让宝宝多晒太阳，每天要接触两个小时的日晒，有利于内源性维生素D3的产生，促进钙的吸收，从而可以起到很好的补钙效果。"
王晓静│济南市第四人民医院
2020/07/28收听(64052)
小孩子补钙的方法，其实就是判断小孩子是否需要补钙。其方法具体如下：1、对于6个月... 张欣│北京大学第一医院 2019/10/31播放(70080)
小孩子补钙的方法，其实就是判断小孩子是否需要补钙。其方法具体如下：
1、对于6个月...
张欣│北京大学第一医院
2019/10/31播放(70080)
"孩子补钙的方法分为食补和药补两种，年龄段不同，建议选择的方法也有所不同。对于六个月以内的宝宝，主要以奶为主要营养来源，奶里含有充足的钙元素，一般不需要额外补充钙剂，但这个年龄段孩子出去晒太阳的机会较少，钙的吸收会有问题，所以需要从生后两周开始服用维生素D，每天400IU。随着年龄的增长饮食结构的改变，孩子需要钙也会增多，可以根据宝宝吃奶以及辅食添加的情况，适当的给宝宝进行补钙。临床主要建议食补，给孩子多吃一些黄豆制作的食物，比如豆汁、豆腐、豆干，每天早晨和晚上给孩子喝一杯牛奶。如果宝宝有明显缺钙的表现，化验也符合缺钙征象，可以选择药物补钙，碳酸钙或者乳钙等相对吸收好些，注意同时要按医嘱增加维生素D的剂量。"
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/07/28收听(84573)
"宝宝补钙的方法很多，包括以下几种：一、食补，食补含钙丰富的是奶制品、豆制品，以及水产品、坚果、绿叶蔬菜、海鱼以及动物的肝脏等，都含有丰富的钙，尤其是乳制品，每100ml的奶含有100mg的钙，如果宝宝每天喝500ml的奶，就有500mg的钙补充。二、药物补钙，补钙的药物很多，包括水剂、颗粒剂、片剂。另外，有乳酸钙、碳酸钙等，要根据孩子的口味挑选合适的药物。钙的品种很多，只需要选择宝宝能接受口感的钙即可，钙的补充要在两餐之间服用效果最好。三、补充维生素D，钙的吸收、利用都需要有维生素D的参与。所以宝宝要补充维生素D，根据孩子的年龄酌情补充。另外，要多外出活动，多晒太阳，有利于维生素D的合成，促进钙的吸收和利用。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/10/06收听(31479)
补钙若要效果好，跟补钙的钙片品牌并无过多关系。日常生活中补钙一般使用较多的有碳酸钙和葡萄糖酸钙... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/08/18播放(85505)
补钙若要效果好，跟补钙的钙片品牌并无过多关系。日常生活中补钙一般使用较多的有碳酸钙和葡萄糖酸钙...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/08/18播放(85505)
通常认为碳酸钙的钙离子含量最高，对于钙的补充是比较好的药物，所有的钙补充的都是元素钙，世界卫生... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2021/04/07播放(70337)
通常认为碳酸钙的钙离子含量最高，对于钙的补充是比较好的药物，所有的钙补充的都是元素钙，世界卫生...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2021/04/07播放(70337)
"骨折之后吃钙片补钙是比较不错的选择，饮食补钙也是比较不错的选择，但是毕竟不如口服钙片含钙量更高，浓度更大。唯一的优势就是吃食物所摄取的钙质，可能口感要比钙片要强。但是单纯从服用钙片导致的吸入钙质浓度来说，吃钙片有绝对性优势。同时，吃钙片还可以促进骨折的愈合。骨折之后，由于骨折数量的不同，骨折复杂性的不同，对于钙质需要量有所不同的。但是总体来说，对于钙类的摄入量要求势必比正常的日常生活要大得多，所以通过钙片补钙是比较好的选择。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/21收听(75899)
"女人补钙吃哪种钙片好？现在补钙的钙片有很多种，处方药有很多种，患者反应吃一些钙片，有的时候会很多的不良反应，有些人吃了胃不舒服，有些人吃了大便便秘、恶心、头晕等等，所以有中药补钙的药，还有些西药补钙的药，还有一些保健品里边的液体钙，有一些是咀嚼片。哪种钙片好？实际上都差不多，只要吃了没有特别的不舒服，比较耐受，能吃进去就是比较好的钙片。像有些人吃这种钙不行就换一种钙，换一种钙不行喝液体钙，液性钙不行吃中药的钙。如果真的什么钙吃的都不耐受就别吃钙片，通过食补，吃一些含钙高的食物、多喝牛奶、多晒太阳、适当锻炼也能增加钙摄入，增强钙的补充。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/08收听(17701)
女性补充钙吃的钙片，与其他人吃的基本没有区别。临床上目前用得比较多的补钙药物叫做碳酸钙，因为这... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/08/16播放(58921)
女性补充钙吃的钙片，与其他人吃的基本没有区别。临床上目前用得比较多的补钙药物叫做碳酸钙，因为这...
2021/08/16播放(58921)
市场上可以买到的绝大多数的钙的补充剂，都可以用来补钙，比如碳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等。用来补充... 赵蕾│首都医科大学宣武医院 2023/03/25播放(59923)
市场上可以买到的绝大多数的钙的补充剂，都可以用来补钙，比如碳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等。用来补充...
赵蕾│首都医科大学宣武医院
2023/03/25播放(59923)
"一般情况下所有的钙片都可以吃的，只不过有着其他的原因导致钙片的价格是不同的，钙片的补钙效果都是一样，含钙量基本上都是差不多的。其实补钙最主要的是吸收，可以口服阿伦磷酸钠或者是骨化三醇等药物来促进吸收和抗破骨细胞作用，来防止骨密度继续降低。另外，补钙的同时也要适当多晒太阳，而且要适当地增加基础运动，人只有在运动的情况下补完钙，才会吸收和沉积到骨骼。如果缺乏运动的情况下，依然钙也是不会到沉积到骨骼的，单纯补钙是没有意义的，主要是促进钙的沉积，钙只有沉积到骨头上，才能发挥真正的作用。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2020/03/03收听(21453)
"补钙最好的产品是碳酸钙，碳酸钙提供的元素钙含量相对较高，可以占到40%，在临床上使用广泛。与其他的钙补充剂相比，碳酸钙可能会导致便秘、腹胀，由于碳酸钙中元素钙的充分吸收，需要有胃内酸度的保障，因此需要在进餐时服用。液体钙与钙片相对来讲就是剂型不同，液体钙的成分也是碳酸钙，它是碳酸钙的粉末分散在液体中，并用软胶囊进行包裹起来因此得名。在有消化道症状的患者中，也可以使用枸橼酸钙替代碳酸钙进行补钙治疗，是因为柠檬酸钙在进餐时、非进餐时均可以服用，不依赖于胃内的酸度吸收。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/01/18收听(66212)
钙片和牛奶都有补钙作用，但是二者在补钙上还是略有差别。对于有明显的钙离子偏低，或者生长发育过快的青少年，以及钙流失比较严重的老年人，可以日常加服钙片进行补钙。牛奶主要是针对于没有钙明显的流失，钙离子是正常的，在日常生活中通过牛奶增加钙离子的摄入量，相对保健的作用会多一些。钙片就是治疗作用和补钙的作用略强一些，如果针对青少年、老年人出现缺钙或者相对缺钙，建议进行钙片口服治疗。如果对于青壮年或者没有明显的钙离子缺乏，可以日常口服牛奶来进行补钙保健，所以二者都可以补钙，但是略有差别。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/12收听(68749)
河南省人民医院 李书剑
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北京同仁医院 梁昱
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河北省人民医院 张晓伟
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