跑步脚踝痛是怎么回事

徐逸生
副主任医师

广东省中医院

骨科

跑步脚踝痛是怎么回事

2019-04-15 15:32播放 :

手机浏览

视频内容

针对跑步脚踝痛的患者，第一时间会去推测其跑步的运动量有多大。现在有部分的马拉松爱好者会进行长时间、长距离的跑步，脚踝的活动量较大，对关节的负荷较大。所以运动量会不会造成踝关节的磨损，这是跑步脚踝疼需要考虑的一个方面，磨损、运动量过大造成局部的刺激、炎症，导致疼痛，这是第一时间要考虑的。

第二个要考虑的方面就是篮球、足球运动爱好者，这类人群对脚踝的要求较高，而且经常会发生踝关节不经意的反复的扭伤，本身关节面已经不再非常光滑的时候，如果再去运动，局部就会造成刺激，刺激导致炎症，炎症再导致疼痛，所以针对跑步脚踝痛，要考虑关节面有没有磨损的情况。

158

脚踝痛是怎么回事

脚踝痛分以下几种：

第一种是外伤所导致的，比如扭伤、长距离的跑步，外因所导致的筋方...

徐逸生│广东省中医院

2019/04/15播放(86643)

01:58

脚踝痛是怎么回事

脚踝疼痛有很多种原因：

1、踝关节滑膜炎，即老百姓所说的，穿鞋走路时间长了以后，整...

方真华│武汉市第四医院

2020/09/01播放(55334)

02:23

脚踝痛怎么回事

脚踝痛的原因较多，最常见的是劳损，很多中老年人长期劳作会引起软骨磨损，慢性劳损会疼痛，对于这一...

罗明辉│广东省中医院

2019/05/08播放(59324)

脚踝痛是怎么回事

语音时长01:37''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/02/11收听(68020)

脚踝痛是怎么回事

"在临床，经常会发生病人脚踝部位出现疼痛的现象，出现这种现象，在临床会有很多病因可以导致。首先如果病人脚踝部位有慢性的劳累、劳损或者着凉等病史，也会产生脚踝部疼痛。如果病人脚踝部受到外力打击，导致脚踝部位的软组织损伤或者发生骨折，同样也会出现脚踝部疼痛，而且是一种针刺样疼痛，病人不能负重行走，踝关节功能出现障碍。另外，如果病人脚踝部出现滑膜炎也会产生疼痛，在着凉后或运动后，这种疼痛明显加重。如果病人患有脚踝部位的结核，在皮肤上会出现红肿，同时会伴有疼痛。所以在临床出现这种症状后病人要及时就诊，经过医生明确判断后再根据具体的病因、病症采取对症治疗。"

语音时长01:16''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/02/03收听(92750)

脚踝痛怎么回事

引起脚踝疼痛的原因有很多，比如说长时间站立久坐，过度劳累，受凉，风湿，类风湿性关节炎，腰椎间盘突出压迫坐骨神经都会引起脚踝部位的疼痛，建议先去医院做一个腰椎的核磁共振检查和踝关节的x片检查。平常不要长时间站立，选择松软，舒适的鞋子，避免过度行走，风湿，类风湿性关节炎引起的疼痛，可以口服一些舒筋活血、袪风除湿的药物，如藤黄健骨片。局部可以采用理疗推拿针灸的方式，促进踝关节的血液循环，消炎止痛。少食辛辣，生冷性的食物。晚上睡觉前可以用温水泡脚，可以抬高患肢，促进血液循环。

语音时长01:11''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/03/20收听(56883)

跑步跑得脚踝痛要多久可以恢复

"跑步脚踝痛多久可以恢复因人而异，不能一概而论，需要具体情况具体分析。跑步是我们比较喜爱的一项运动，一方面来说可以有效消耗热量，同时由于其受场地的影响较小，因此可以方便的进行该项的活动。但是需要指出的是对于一些体重较重或者不经常锻炼的人，在跑步的过程当中应遵循少量多次的原则。如果一次跑步时间过久或者距离过长，会造成相应的膝关节、踝关节的损伤而引起疼痛。跑步过多引起脚踝的疼痛，如果疼痛没有明显肿胀，只是单纯性的疼痛，大多数经过充分地休息、热敷理疗，一周之内可以明显恢复。再次进行锻炼时，应考虑进行多次少量的慢跑，缓解脚踝处的压力，而避免出现跑步引起踝关节的损伤。如果出现了疼痛，并且有明显的肿胀，这种情况往往意味着有踝关节骨关节炎的这种发生，或者踝关节关节软骨的损伤，往往需要休息2-4周左右才能够局部痊愈，从而使症状得到恢复。脚踝一旦出现痛感应立即停止运动，如果没有冰块和冷毛巾应当就地取材，让同伴到附近商店买冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，再压敷上去，免得伤者太过疼痛，保持30分钟。"

语音时长01:36''

李宏│北京大学第一医院

2020/05/14收听(56049)

跑步一个月脚踝疼是怎么回事

跑步一个月脚踝出现疼痛，主要考虑由于劳损、伤造成的。人在运动的时候关节要遭受到冲击，尤其在跑步的时候踝关节冲击力量非常大，跑步时间长或者运动量过大，会造成骨质因为过量的冲击出现微损伤，这种微损伤经过相应的时间修复可以愈合。但是如果患者长时间坚持跑步，每一次的微损伤还没有及时愈合，再次经受剧烈运动造成微损伤加重，久而久之就会出现骨质损伤比较严重，会导致出现相应的疼痛，严重的时候会导致明显的疲劳性骨折。所以患者出现这种情况，一定要调整运动量和运动时间，避免出现骨质的持续性伤害，导致疼痛症状出现。建议患者可以采取休息、支持对症治疗缓解，必要的时候要上医院进行详细的检查。

语音时长01:18''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/05/02收听(94826)

为什么脚踝会痛

脚踝出现疼痛所涉及的原因和因素是非常多的，主要考虑以下几个方面：第一个，局部的损伤和劳损，由于急性暴力的创伤或者慢性累积性的伤害，造成踝关节出现损伤性的疼痛。第二个，可见于感染，由于细菌感染造成局部的感染性炎症导致疼痛的出现。第三个，由于无菌性炎症导致疼痛，比如关节炎等也会相应的出现疼痛。第四个，考虑为骨肿瘤，由于骨质的肿瘤导致疼痛的出现。第五个，全身代谢性疾病，比如痛风等也会导致关节出现疼痛，所以踝关节出现疼痛涉及的因素是非常多的，建议上医院进行详细的检查。

语音时长01:13''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/04收听(75343)

跑步时脚踝疼怎么回事

跑步的时候脚踝出现疼痛，主要考虑两方面原因：第一、脚踝存在着基础疾病或者异常状况，从而在活动跑步的时候造成疼痛。第二、可见于由于跑步运动的运动量过大，超过踝关节的负荷范围，从而造成踝关节损伤出现疼痛。踝关节的基础疾病，常见踝关节的关节炎或者踝关节滑膜炎、年龄或者身体状况不佳造成的踝关节退变，在进行大运动量活动的时候就容易造成踝关节疼痛。跑步运动量过大踝关节不能及时进行缓冲压力，修复损伤就会累及性的造成踝关节损害，从而出现踝关节疼痛。

语音时长01:19''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/19收听(26412)

跑步完脚踝疼怎么回事

病人出现跑步后有脚踝疼痛现象，说明跑步运动量过大或跑步速度过快，已经伤及了脚踝部位的韧带、关节囊、肌肉等组织，在肌肉内出现了酸性物质堆积，就会产生疼痛、肿胀，影响正常活动。病人患有脚踝部位的滑囊炎、筋膜炎或出现脚踝关节的软骨炎、骨性关节炎、局部骨质疏松症等病症，在脚踝部位反复受外力刺激后都会有疼痛现象。出现脚踝部位的疼痛后需要病人停止跑步、卧床休息，可以抬高下肢或者经常用热水泡脚、采用骨科洗药薰洗等办法，可以减轻脚踝疼痛的现象。

语音时长01:12''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/11收听(32808)

02:37

脚踝肿了痛是怎么回事

脚踝肿了痛的原因主要包括以下几种：

1、滑膜炎症：可能是由于外伤后脚踝出现软组织或...

李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/09/24播放(98867)

双腿脚踝痛是怎么回事

"双腿及脚踝疼痛可以是以下几种原因引起：第一、痛风，痛风可以累及人体的多个关节，可以导致双膝关节以及脚踝关节的疼痛，可以伴有肿胀以及痛风石形成，这时要早期化验血尿酸以及拍摄双腿、踝关节的X线片来诊断，早期口服降尿酸药物治疗。第二、风湿和类风湿，风湿和类风湿常为对称性的发病，可以有双膝以及双踝关节的疼痛，可以伴有游走性的疼痛，可以有晨僵，这时要检查血的化验以及踝关节、膝关节的X线片、核磁共振来诊断。第三、大骨节病，大骨节病也可以累及双膝关节以及双踝关节，导致关节疼痛、骨赘形成以及活动受限，这时要根据病人的生长环境以及拍摄脚的X线片、腿的X线片来诊断。"

语音时长01:32''

常克武│七台河市人民医院

2020/08/07收听(33428)

02:49

跑步膝盖痛怎么回事

跑步后膝盖出现疼痛，有多方面的原因。如果一直出现膝盖部的疼痛，要查膝关节是否有关节炎。如果在跑...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/05/05播放(71326)

跑步胸部痛怎么回事

跑步胸部痛主要有三种原因：第一、生理性原因，当突然剧烈运动时，由于跑步属于有氧运动，可产生大量乳酸刺激肌肉产生酸胀、疼痛感，出现跑步胸部疼的现象。第二、心绞痛，当跑步时，由于心脏泵血量增多，此时若冠状动脉供血不足可引起心肌缺血，出现胸前区疼痛，并可伴有后背放射痛，舌下含服硝酸甘油后多可缓解。第三、胸膜炎或肋软骨炎，其典型临床表现为局限性胸痛。在跑步时由于肺通气加快，可引起胸痛较前明显重。总而言之，引起跑步后胸部疼痛的原因有多种。当出现这种现象时，应及时至正规医疗机构就诊，明确病因，并配合专科医师治疗，多可治愈，不会引起严重后果。

语音时长01:16''

王巍│沈阳市中西医结合医院

2019/11/26收听(52125)

跑步乳房痛怎么回事

"由于乳腺位于胸大肌浅面，突出于皮肤表面，依靠乳房悬韧带固定于胸肌的筋膜，属于结缔组织，弹性相对比较小，跑步时乳腺会随着运动出现上下震动，如果乳腺腺体发育较好、体积较大，上下振动时会牵扯到乳房悬韧带，反复牵拉劳损引起局部的疼痛不适，一般跑步结束后休息一段时间症状可以缓解。建议运动时尽量穿舒适的运动内衣，这种内衣可以有效的缓解乳腺上下振动引起的疼痛。疼痛时可以局部热敷或者到医院就诊做B超检查，平时也需要合理的搭配饮食，尤其是高蛋白食物的摄入，有助于韧带组织组成，平时还需要注意上肢以及胸部的运动锻炼，增加局部肌肉的韧性。"

语音时长01:11''

徐东升│哈尔滨市第一医院

2019/09/16收听(40423)

跑步后脚踝疼痛怎么办

跑步后脚踝疼痛，一定要制动踝关节并且对症治疗。当跑步后产生踝关节疼痛的症状，说明踝关节存在损伤，损伤越重，疼痛程度也越重。一定要针对踝关节做制动治疗，避免踝关节进一步运动，也避免由于踝关节运动而导致踝关节进一步损伤。同时应该抬高踝关节，促进关节静脉回流、减轻肿胀程度，也能减轻疼痛症状。48小时之内应该针对踝关节做冷敷治疗，48小时之后可以做热敷治疗以及活血化瘀治疗。

语音时长01:16''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/02/21收听(68235)

跑步后胸口痛怎么回事

跑步以后胸口出现疼痛，原因主要是在剧烈活动之后，人体会出现一过性的缺血、缺氧。如果表现在呼吸肌上面，比如膈肌或者肋间肌，就会导致患者出现胸口疼痛以及双侧的肋弓处的疼痛。休息一段时间，也就是人自身平静之后，疼痛可以自行的缓解。可以用手按摩胸口处，也就是疼痛最明显的位置，疼痛也可以稍微缓解。同时注意有可能是心脏发生了病变，特别是在剧烈活动之后，有可能会导致心肌的供血不足，出现心绞痛。患者以心前区以及剑突下为主，会伴有头晕、恶心、心慌等，必要的时候及时到医院进行检查。

语音时长01:18''

汤大纬│合肥市第二人民医院

2019/08/26收听(88976)

跑步胸口中间痛怎么回事

"患者跑步时胸口中间疼痛，有可能是存在肋间神经炎症、关节肌肉劳损、关节肌肉拉伤、心肌缺血、胸腔内部感染胸膜炎症等相关疾病。如果疼痛持续，并且没有缓解，多是考虑存在心源性疾病，比如心肌梗死，甚至发生了气胸等相关疾病，通过完善胸部X线片、胸部CT以及心脏彩超、心电图等相关检查，可以明确具体的病情。明确具体病情以后，可以采取更加有效的措施进行治疗，如果患者存在大量的气胸，可以通过胸腔闭式引流手术对症处理。"

语音时长01:11''

刘亚民│滕州市中心人民医院

2021/06/19收听(57315)

跑步后小腿痛是怎么回事

"跑步以后小腿出现疼痛，常见的原因包括以下几方面：1、由于运动损伤造成的，包括运动当中造成的急性损伤，造成肌肉的撕裂或者由于长期的坚持锻炼跑步，造成肌肉的慢性劳损，都可以导致在运动以后出现小腿的疼痛症状。2、见于胫骨的骨膜炎，由于胫骨的骨膜存在无菌性的炎症，尤其是能在运动、负重或者跑步以后，出现小腿胫骨的疼痛，这是比较典型的症状。建议患者进行制动休息，采取正确的治疗，治愈以后再进行相应的锻炼、跑步。3、可见于在跑步运动之前没有充分的热身，同时在跑步的时候气温也比较凉，跑步以后没有进行相应的放松肌肉运动，所以会导致小腿肌群血循环不良，从而出现代谢产物的堆积刺激，产生相应的疼痛症状。建议患者如果跑步以后腿疼的非常严重，要及时的就医，如果酸痛只是轻度的疼痛，可以进行休息热敷观察两天，症状不缓解的再去就医。"

语音时长01:37''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/15收听(41458)

食指关节疼痛是怎么了

武汉协和医院　吴斌

播放次数：1.5万

01:44

右肋骨下方隐隐疼痛的病因

武汉协和医院　吴斌

播放次数：9.07万

01:53

怀孕5个月小腹底部疼痛是怎么回事

中日医院　高珊

播放次数：7.63万

01:48

孕妇小腹坠胀疼痛是怎么回事

中日医院　高珊

播放次数：5.81万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫439次

跑步脚踝痛是怎么回事

视频内容

相关推荐

脚踝痛是怎么回事

脚踝痛是怎么回事

脚踝痛怎么回事

脚踝痛是怎么回事

脚踝痛是怎么回事

脚踝痛怎么回事

跑步跑得脚踝痛要多久可以恢复

跑步一个月脚踝疼是怎么回事

为什么脚踝会痛

跑步时脚踝疼怎么回事

跑步完脚踝疼怎么回事

脚踝肿了痛是怎么回事

双腿脚踝痛是怎么回事

跑步膝盖痛怎么回事

跑步胸部痛怎么回事

跑步乳房痛怎么回事

跑步后脚踝疼痛怎么办

跑步后胸口痛怎么回事

跑步胸口中间痛怎么回事

跑步后小腿痛是怎么回事

相关视频

食指关节疼痛是怎么了

右肋骨下方隐隐疼痛的病因

怀孕5个月小腹底部疼痛是怎么回事

孕妇小腹坠胀疼痛是怎么回事

医生作品更多