首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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在搬完重物后出现手抖，缓解措施主要包括以下几种：
1、休息：如果由于搬重物导致胳膊过度劳累，进而引发肌肉疲劳，出现手抖现象，此时建议适当休息，可以缓解症状；
2、保暖：建议对发抖的手臂进行保暖，适当热敷，改善肌肉组织的血液循环，从而加快缓解手抖的症状；
3、按摩：可以通过局部按摩缓解手臂肌肉的张力、紧张度，进而改善血液循环，减轻手抖症状。
若进行上述措施处理后，手抖症状无法缓解，则需要到医院进行精确诊断，明确是否出现其他疾病，如甲亢、内分泌紊乱、脑血管异常、颈椎病等。
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长时间重体力劳动搬运重物的时候，由于神经肌肉长期处于兴奋状态会出现手抖的情况，临床上称为肌肉震颤，经一段时间休息后抖动自然会消失，出现这样的症状平时应注意休息、避免劳累，长时间劳作过程中应注意中间要休息，避免使肌肉长时间处于兴奋状态。其次就是不要给自己过多的压力，保持精神放松，注意早睡早起不要熬夜，清淡饮食，重体力劳动后应注意及时补充能量，必要时可给予按摩放松肌肉，如果经休息后症状不缓解，应及时寻找病因，常见的原因有特发性震颤、帕金森，特发性震颤患者长期有家族病史，表现为肢体和头部不自主抖动，精神紧张时震颤明显，睡眠后消失。帕金森多见于老年患者，常伴有步态不稳、容易跌倒、记忆力下降等，出现上述症状应及时就医，明确病因对症治疗。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/08/30收听(52708)
"搬重物就相当于手出现了过度的劳动，手部的肌肉出现过量的劳动、过量的收缩造成的手抖，其主要的原因就是肌肉出现超负荷的劳动，肌肉肌纤维出现异常的放电就会出现手抖的情况。出现这种情况需要多休息，不要再干重体力活动，局部持续的热敷，热敷的主要作用就是加速局部的血液循环，改善肌肉颤抖、痉挛的状态。还可以进行适当的按摩让紧张的肌肉得到放松，手抖的现象会缓慢的恢复。"
石建民│聊城市人民医院
2020/02/13收听(85450)
"搬完重物第二天出现手痛，通常是由于搬的重物重量过大，超过了手部肌肉的正常承载范围，而出现轻微的拉伤或者由于搬抬时间过久，导致肌肉组织过度疲劳形成了劳损。在搬运过程当中由于血液循环比较快，所产生的淤血以及代谢产物不容易堆积，因此症状不明显，但是在经过休息之后血液循环下降，特别是在休息时手部有受凉的情况，会导致局部血管出现收缩，因此产生的代谢产物不能够通过充分的静脉回流而代谢掉，出现代谢产物的堆积更多，因此就容易对末梢神经产生刺激，而出现第二天手痛的情况。出现这种情况之后必须要保持手部肌肉，以及周围软组织的放松，避免继续用力，要应用暖水袋或者热水进行烫洗，烫洗的过程当中适当的活动手部，能够加速循环，有助于缓解疼痛的症状，促进恢复。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/03/05收听(56666)
"提完重物以后手抖一般来说是正常的现象，即劳损，肌肉的劳损会出现肌力的下降，从而出现手抖，这个跟提完重物后有关系，还有其他因素也会造成，比如本来就存在血管硬化、缺血、斑块等情况，已经存在脑供血不足的状况，提完重物以后会加重这个缺血，从而出现手抖的状况，跟基础疾病也有点关系，更加加重手抖状况。另外，还有是不是有存在甲状腺功能亢进的状况，甲状腺功能亢进的人可以表现为轻微的手抖，提完重物以后手抖也会加重，这种情况要去查一下甲状腺功能，如果有甲状腺功能亢进，要进行相应的治疗。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/25收听(74017)
若搬重物后出现腰痛，病人可以卧床休息、佩戴腰托、服用药物、贴膏药或进行简单的理疗，有条件的情况... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/07/26播放(84176)
若搬重物后出现腰痛，病人可以卧床休息、佩戴腰托、服用药物、贴膏药或进行简单的理疗，有条件的情况...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/07/26播放(84176)
"在日常生活中，经常会出现搬重物后出现腰疼。其病因很明显，是由于病人腰部过度劳累而导致腰部软组织损伤，这是一种无菌性炎症。出现这种症状后，首先病人应该卧床休息，腰部给予制动，可以配合中医手法按摩。在腰部还可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入，或者是微波仪治疗等。如果病人疼痛较重，还可以口服对症治疗的止疼药物，如待因片等。如果病人出现双下肢刺痛、麻木等神经损伤症状，就应该给予下肢进行皮牵引治疗。在药物上，可以口服神经营养药物，比如弥可保、甲钴胺片等。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/17收听(44043)
"在日常生活中，大家经常会出现搬重物以后腰部疼痛的症状。这种症状多半是因为患者的腰部因为过度劳累或者姿势不良，使得腰部的软组织损伤导致的。出现上述症状以后患者需要立即卧床休息，避免活动，同时可以给予腰部的牵引、针灸、按摩等中医方法的治疗；如果疼痛还比较严重，就需要口服消炎止痛药来对症治疗；如果疼痛明显加重而且伴有下肢的不适症状，就建议患者进行磁共振检查；如果发生了椎间盘突出症，恐怕就需要进行手术治疗。"
马超│中国人民解放军总医院第一附属医院
2019/06/27收听(31100)
如果搬重物出现腰痛，首先需要卧床休息。一般硬板床，但是也不要太硬。一般要经过休息1周，如果1周... 朱少可│山西省针灸医院 2019/10/12播放(95392)
如果搬重物出现腰痛，首先需要卧床休息。一般硬板床，但是也不要太硬。一般要经过休息1周，如果1周...
朱少可│山西省针灸医院
2019/10/12播放(95392)
搬重物后出现腰痛，大部分情况下是由于腰椎小关节出现紊乱、腰椎骨关节炎或棘上韧带损伤造成疼痛，具... 纪泉│北京医院 2023/05/28播放(89352)
搬重物后出现腰痛，大部分情况下是由于腰椎小关节出现紊乱、腰椎骨关节炎或棘上韧带损伤造成疼痛，具...
纪泉│北京医院
2023/05/28播放(89352)
"搬重东西出现手抖是正常的身体现象。一方面是由于物体过重，超过人体的承重负荷，导致上臂肌肉的颤动。这种情况大多发生于搬运过程中，需要立即停止搬运，避免发生意外导致物体的损坏或者个体的受伤。另一方面有可能是由于长时间搬运重物，导致上臂肌肉处于持续性的兴奋状态，出现肌肉的震颤，都发生于搬运重物之后或者间隙。一般经过一段时间休息后，抖动症状会慢慢消失，如果持续时间较长，可以适当地给予局部的热敷以及按摩，促进局部肌肉的血液循环，缓解肌肉的痉挛性收缩。如果经常发生搬运重物后抖动，要注意加强上肢肌肉力量的锻炼。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12收听(41159)
"搬重物扭到腰部要做以下一系列治疗：1、一定要严格卧床休息，不可以使腰部有运动，腰部扭伤后只有严格制动才能使腰部肌肉、腰部韧带尽快恢复。2、同时要做适当的冷敷治疗，在受伤之内的48小时做冷敷治疗可以明显减轻腰部的肿胀程度，减轻腰部软组织的组织间液渗出，也能较为明显的减轻腰部疼痛。3、如果腰部疼痛较重还可以口服非甾体抗炎药物，比如口服双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等进行镇痛治疗。如果腰部疼痛症状非常严重还可以到医院做进一步检查，确定诊断并及时治疗。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/17收听(71320)
"提重物后手臂疼，多数是由于肱骨外上髁炎导致，是肱骨外上髁的慢性炎症性疾病，常见于长期用手进行劳作，或者是提重物，这时可以出现肘关节外侧肱骨外上髁处的疼痛，在搬重物时手臂的疼痛明显加重，具体治疗如下：1、保守治疗：物理治疗，可以用微波理疗、远红外理疗的方法来进行治疗，同时可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，如果病情比较严重，用封闭的方法来进行治疗，也有一定的好处。2、手术治疗：如果肱骨外上髁炎病情持续加重，经过以上的治疗效果不佳或持续加重，这时要考虑进行微创的松解治疗，比如小针刀的治疗，或者是关节镜下的微创手术治疗，也有一定的效果。"
常克武│七台河市人民医院
2021/06/16收听(66396)
"搬重物后导致的手臂疼痛，一般是由于重物对手臂肌肉处的牵拉，可以造成局部渗出、出血等，渗出、出血可以引发局部的致疼性因子释放，从而引发手臂疼痛。对症处理的方式，首先应该对手臂疼痛处进行休息制动，最好可以给予弹力绷带或者支具固定2-3周，这样可以加快手臂肌肉受牵拉处的软组织修复。也可以给予局部的热敷理疗，或者口服具有活血化瘀作用的中成药物，如秦川通痹片、追风透骨胶囊、丹参片等，这些药都可以有效的改善手臂疼痛处的血液循环，从而减轻手臂疼痛的症状。也可以口服消炎止疼药物，如扶他林或者西乐葆胶囊等，可以减轻手臂疼痛的症状。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/12/21收听(63851)
"搬重物闪腰后，要尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷，用冰袋或者冷毛巾均可。因为冷敷可以使毛细血管收缩，减少出血以及疼痛。冷敷时间一般在半小时内左右，在24小时后可以对局部进行热敷，将热毛巾直接敷在腰部扭伤的部位，可以通过艾灸、理疗、热水袋均可，只要达到热敷的效果就行，一般2-3次1天。另外要严格控制腰部的活动，严重受伤者应卧床休息23周，原则上应不少于710天。而后进行石膏腰围固定34周，这样可以有效缓解腰部症状。注意的是手法推拿、艾灸、理疗以及各种促进腰部活动的疗法，对早期的患者不适用，因为容易加重病情。"
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/31收听(284)
搬重物时出现胸口疼，常见的是胸部的软组织的问题，例如软骨炎或者胸肋软骨炎，以及胸部的软组织受到挫伤、拉伤导致。搬重物时胸廓必须用力，会导致局部的疼痛。如果是局部的软骨炎或者胸肋软骨炎，可以口服非甾体类抗炎药来治疗，消除局部炎症的同时也能缓解疼痛的症状。如果是局部的炎症或者其他胸部损伤，也可以在疼痛位置给予外敷消肿止痛、活血化淤药膏。也可以局部做物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗、中频脉冲电治疗等，能促进局部的血液循环，加快局部的炎症或者疼痛消散，也能对受伤的组织有促进恢复的作用。
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/07/23收听(50653)
"搬重物后腰椎出现疼痛的临床症状，可以考虑采用以下几种方法治疗：1、卧床休息：患者应保持卧床休息、腰部制动，避免腰椎随意扭转，能够缓解局部的应力，减轻疼痛症状，一般需要卧床休息和腰部制动两周左右。2、药物治疗：口服消肿止痛药物，如虎力散胶囊、盘龙七片、草乌甲素片，局部外用复方南星止痛膏、骨通贴膏以及氟比洛芬凝胶贴膏，使用以上药物治疗可以使腰椎疼痛得到逐渐的缓解，恢复局部的血液循环，改善腰椎的活动范围。3、腰部理疗：如超短波治疗、微波治疗和远红外线治疗，均可以改善局部的炎症，缓解血液循环障碍，使病人腰椎疼痛症状逐渐减轻。4、康复训练：病人在腰椎疼痛轻缓解后，应在床上进行腰背肌锻炼，如小燕飞训练，每组完成12-16次，每日完成6-8组，可以增强腰背肌的血液循环。同时加强腰椎的稳定性，增强腰部肌肉力量，对于腰椎疼痛症状缓解十分有利。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/24收听(94649)
搬重物以后出现胳膊疼痛，往往是肌肉、韧带或肌腱的急性扭伤、拉伤造成的。这些组织受损以后，会导致... 曹松华│山东大学第二医院 2019/06/28播放(61367)
搬重物以后出现胳膊疼痛，往往是肌肉、韧带或肌腱的急性扭伤、拉伤造成的。这些组织受损以后，会导致...
曹松华│山东大学第二医院
2019/06/28播放(61367)
搬重物之后出现胸口中间地方疼痛，最常见的是胸部的软组织或者关节出现拉伤，如果是刚受伤引起的疼痛，可以首先给予冷敷，一般可以用冰敷或者用冰水混合物外敷，建议在皮肤上面隔一层棉布，能够避免冻伤皮肤。受伤24小时之后，一般肿胀疼痛稳定，可以做局部的热敷或者做些物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗或者中频脉冲电治疗，都能够促进局部的血液循环，加快局部肿胀疼痛的消除，也能够加快损伤组织的修复。另外，也可以外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏，帮助消炎止痛。如果疼痛比较厉害，可以口服非甾体类抗炎药止痛对症处理。
2019/06/24收听(47957)
搬重物后胳膊肌肉酸痛，对于平时不是经常锻炼或者平时不是经常搬抬重物的人，如果是偶尔的一次搬抬了重物或者搬抬了多次的重物以后，可能会出现肌肉的酸痛，主要是由于肌肉的疲劳或者肌肉的劳损，造成局部乳酸的堆积所造成的酸痛。这种酸痛不需要过分担心，局部可以进行热敷，促进局部的血液循环，也可以局部用药膏或者膏药进行贴敷，可以减轻疼痛，1-7天酸痛也就过去了。如果是出现比较剧烈的疼痛，一旦负重或者是用力的时候就会出现疼痛，就要小心是不是在搬抬的过程中造成了肌肉或者韧带的损伤，如果出现这种情况，可能就得及时就医以便确诊。
申剑│北京医院
2020/04/29收听(43209)
"搬重物后出现手腕疼痛，考虑是手腕部软组织或者是筋膜出现部分撕裂引起，治疗上可以通过以下几个方面来改善症状：1、减少活动，患肢制动，促进软组织损伤的自我修复。软组织损伤以及筋膜撕裂以后需要制动一段时间，让自身细胞进行自我修复，一般三周左右就能恢复功能，因此制动非常关键。2、外用膏药治疗，对于疼痛水肿明显者，可以暂时使用云南白药膏等活血化瘀、止痛的药物治疗，改善疼痛促进功能恢复。3、非甾体类消炎药治疗，对于疼痛不能耐受，严重影响睡眠者可以口服美洛昔康等药物，改善症状促进恢复。4、对于通过保守治疗效果不理想，或者三周以后还是不能恢复，需要行腕关节磁共振检查来明确损伤的部位，不排除进一步行腕关节镜手术修复的可能。"
2020/07/27收听(98419)
北医三院 王雪梅
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