小孩如果肠胃不好，尽量吃半流质的食物，对小孩的胃肠刺激较小，容易消化，如粥类的菜粥、小米山药粥、小米南瓜粥、小米莲子粥等。
除了有容易消化的作用外，也有健脾胃、助消化的作用，对于肠胃不好的小孩是非常好的食物。还可以给小孩做面汤、面片或者软面条，容易消化和吸收，还能补充液体。
因为肠胃不好的小孩有时可能会出现脱水或电解质紊乱，适当补充流质食物，可以补充水和电解质。有些小孩在肠胃不好的时候，除了补充食物以外，还要根据小孩情况补充水和电解质，可以通过食物或药物补充，如口服补液盐，对胃肠道脱水有补充作用。
如果没有口服补液盐，可以用鲜榨的橙汁加酱油，也有补充水、电解质的作用。此种方法不是很准确，只是临时起到缓解的作用。小孩在胃肠道不好的时候，注意少量多次进食食物，不要一次进食量过大，也不要吃刺激性、凉或高热卡的食物，对肠胃有不良影响。
