后半夜失眠的原因，最常见的有个假说叫洞穴效应，因为古时候还是原始社会，到了夜间大概2-3点钟，会先觉或者换班，不同的人来换班来巡逻，来避免外来人、野兽的危险的发生。所以说会存在一个习惯，到了夜间会有后半夜会醒过来，有些人醒过来很快就入睡了，这种问题不会是什么大问题，也可以不用纠正。但是还有一部分人，经常会醒来睡不着觉，有以下几个原因。
1、睡眠习惯：有些人睡眠前喜欢喝水，到了后半夜又被小便憋醒，这种情况避免8点钟以后，或者是晚饭后喝了水8点钟以后就不要再喝水，这是一种方法；
2、睡眠太早：一般来说10点钟睡觉，因为6-8小时睡眠，早上6点钟起床比较正常。有些人8点钟，甚至7点钟、6点钟就上床睡觉，到了后半夜，睡眠过了，到了6-8小时，然后就醒过来，这也是通过调整睡眠的时间就可以；
3、病理性的睡眠障碍：如果都是睡眠时间不足，也是已经按时睡觉，都是后半夜3-4小时醒过来，然后睡不着，这种情况下，要去用药物的治疗，这种是睡眠障碍。
