吃胡萝卜有哪些好处_有来医生

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

吃胡萝卜有哪些好处

2023-05-09 10:01播放 :

手机浏览

视频内容

吃胡萝卜后，一般有以下几点好处：

1、提高视力水平、缓解视力疲劳：胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，β胡萝卜素进入体内能转化成维生素A，而维生素A为构成眼睛视网膜感光物质的重要原料。因此，适当吃胡萝卜，补充β胡萝卜素，在提高视力水平、缓解视力疲劳方面的作用会非常明显；

2、增进食欲：胡萝卜中还含有丰富有机酸，能很好的刺激味蕾敏感性。因此对于食欲不振、不愿意吃饭的患者，适当吃胡萝卜都有着很好的增进食欲作用；

3、促进排便：胡萝卜中还含有丰富膳食纤维，而膳食纤维能吸水膨胀、促进粪便形成，同时胡萝卜当中的膳食纤维，还能很好的机械性刺激胃肠道蠕动。因此对于排便困难、大便干燥、便秘的患者，如果适当吃胡萝卜，补充膳食纤维，促进粪便的形成，机械性刺激肠道蠕动，其都有着很好的促进排便作用，在预防和缓解便秘方面的作用会非常明显。

分享:

72

相关推荐

吃胡萝卜有什么好处

吃胡萝卜的好处很多，它可以健脾消食，还可以补肝明目等等。在临床上，胡萝卜能作为一种营养丰富的食材，可以纠正人的营养不良，而且对于视力下降、便秘，还有高血压、胃肠道不适等等，都可以进行调整和治疗。胡萝卜作为一种食材，它可以调整肠道菌群，促进胃肠蠕动，特别是胡萝卜含有丰富的纤维素，可以治疗便秘、预防肿瘤等等。临床上吃胡萝卜最好是用锅蒸一下吃，这样更有利于消化。不建议胡萝卜生吃，生吃胡萝卜卫生角度讲就不合格，另外生吃胡萝卜容易加重胃肠道的负担，对于营养的吸收没有好处。

语音时长01:18''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/03/19收听(14850)

吃胡萝卜有什么好处

"胡萝卜从中医食疗的角度上俗称小人参，所以足以看出每天吃一点胡萝卜，对于气血的补充能够起到很好的作用，尤其是肺气、脾气都能够得到很好的激发。从西医的角度上胡萝卜当中含有丰富的β-胡萝卜素，进入到体内之后能够让视黄醇，也就是维护视力非常重要的原料得到很好的补充，对于缓解视疲劳，纠正视力不良往往都有很大的作用。胡萝卜当中的维生素A还能够防止皮肤过度角化，能够让皮肤变得更加细腻和白皙，每天吃一点胡萝卜在美容方面的好处也是非常明显的。"

语音时长01:17''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/14收听(18801)

吃胡萝卜的好处

吃胡萝卜的好处如下：

1、胡萝卜主要含有胡萝卜素，可以在身体内转变成维生素A，维生...

秦文君│山西省中医院

2019/11/14播放(62442)

孕妇吃胡萝卜的好处

"胡萝卜是一种非常普通的蔬菜，但是其营养价值非常高，孕妇吃胡萝卜的好处主要包括：1、可以预防孕妇感冒。萝卜中的胡萝卜素可转化成维生素A，增强呼吸系统的抗病能力，有助于预防感冒。2、能够增强胎儿的抗病能力。胡萝卜中的维生素C及维生素A都具有调节机体免疫功能的作用。3、能够预防妊娠期肥胖。胡萝卜中含有丰富的膳食纤维素，具有润肠通便，促进新陈代谢的作用，可以有效的预防妊娠期体重过度增加。4、有助于胎儿视力的发育。胡萝卜素进入体内转化成维生素A，预防因维生素A缺乏而引起的视力发育异常。"

语音时长01:11''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/13收听(51689)

宝宝吃胡萝卜的好处

胡萝卜是一种非常有营养的食物，从小宝宝开始添加辅食起，就可以逐步的尝试给孩子添加胡萝卜泥，对孩子的生长发育很有帮助。首先胡萝卜含有大量的维生素A，对促进孩子视力的发育，保护孩子的眼睛有着很大的帮助，能够预防眼睛干涩、夜盲症等疾病。其次孩子六个月以后随着生长发育的加速，需要的营养物质越来越多，经常的食用胡萝卜能够帮助宝宝增强自身的免疫力、抵抗传染病。其次胡萝卜特别适合宝宝娇嫩的胃肠道，食用胡萝卜能够帮助孩子改善消化不良、促进食物的消化。需要注意的是胡萝卜含有的维生素A，是一种脂溶性的维生素，在给孩子食用的同时可以配合亚麻籽油或者是核桃油等，吸收的效果更佳。

语音时长01:26''

王明慧│哈尔滨市传染病医院

2019/03/26收听(47284)

儿童吃胡萝卜有什么好处

"胡萝卜的做法，怎么做儿童爱吃呢？首先胡萝卜是一个非常营养丰富的蔬菜，它含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素是维生素A的前体，它是一种脂溶性的维生素，胡萝卜生吃、熟吃都是可以的，但是熟吃的效果营养会更好一些。尤其是胡萝卜素是维生素A的前体，它是一种脂溶性的维生素，所以熟吃的时候营养吸收更好一些，尤其是用一点油来烹饪，能更容易促进营养物质的吸收。我们可以把胡萝卜去皮，擦成丝用油煎炒，另外可以加一点火腿丝，这样的味道更好一些，宝宝容易接受。另外还可以把胡萝卜切成丝油炸一下，捞出来给宝宝吃，这样吸收更好一些。"

语音时长01:17''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/03/29收听(30087)

宝宝吃胡萝卜有哪些好处？

　　宝宝6个月开始添加辅食以后，胡萝卜是宝妈们常用的食材。胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素，在蔬菜中名列前茅。　　宝宝吃胡萝卜有哪些好处？1、提高宝宝免...

鲍秀兰│北京协和医院

2018/01/24阅读(48591)

吃胡萝卜对眼睛有好处吗

食用胡萝卜对眼睛有一定好处，但好处不能过于夸大。胡萝卜中含有胡萝卜素，在体内会转化成维生素A，...

李晖│上海市第六人民医院

2021/08/09播放(50813)

孕妇吃胡萝卜对胎儿有什么好处

"胡萝卜是日常生活中非常普通常见的一种蔬菜，怀孕期间吃胡萝卜对胎儿发育有什么好处呢？1、胡萝卜中含量非常高的一种营养素就是胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A的前体，进入体内后会转化为维生素。维生素A对于宝宝的健康发育具有非常重要的作用，既有利于宝宝神经系统发育，也有利于宝宝的视力发育，还能改善宝宝的皮肤健康状态。2、胡萝卜中的膳食纤维含量非常高，具有非常好的润肠通便的作用，可以预防因孕妇便秘症状而影响宝宝的健康发育。3、维生素A还能增强宝宝的抗病能力。"

语音时长01:14''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/03收听(29356)

多吃胡萝卜有什么好处

"多吃胡萝卜的好处如下：1、能够提高视力水平、缓解视疲劳，因为胡萝卜当中含有丰富的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素构成了视网膜的重要的原料，通过多吃胡萝卜补充β-胡萝卜素，能够让视力水平得到提高，在缓解视疲劳方面的好处非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够健脾和中，因为胡萝卜性味甘、平，入脾经，对于脾虚食少、消化不良、体虚乏力的人，适当多吃胡萝卜有很好的健脾和中的好处。"

语音时长01:11''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/08收听(48597)

胡萝卜榨汁有什么好处

"胡萝卜榨汁的好处：1、能够清热解毒，从中医食疗的角度来讲胡萝卜榨汁性味甘、辛、平，对于内热所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、疖肿、麻疹的人，如果适当喝胡萝卜榨汁有很好的清热解毒的好处。2、能够滋肝明目，对于视物昏花、视力疲劳、视力下降的人，如果适当喝胡萝卜汁，通过滋补肝经而有很好的滋肝明目的好处。3、能够健脾和中，对于脾虚食少、体虚乏力的人，如果适当喝胡萝卜榨汁有着很好的健脾和中的好处。"

语音时长01:18''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/25收听(13641)

生吃胡萝卜的好处有哪些

适当地生吃胡萝卜有以下好处：

1、控制超重与肥胖：适当地生吃一些胡萝卜，本身的能量...

张晓伟│河北省人民医院

2021/03/22播放(55206)

生吃胡萝卜的好处

生吃胡萝卜唯一的好处是利用了胡萝卜中的膳食纤维，起到了通便的作用。胡萝卜中对人体有益的成分是β...

刘敏│北京中医药大学东直门医院

2019/10/14播放(50393)

胡萝卜对眼睛的好处

胡萝卜对眼睛的好处有很多，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素可以参与眼部的视网膜、角...

姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/03/31播放(80605)

生吃胡萝卜有什么好处

食用生的胡萝卜，对于正在减重的人群而言，可能会获得以下几种好处：

1、提供少量糖分...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2023/04/12播放(93729)

胡萝卜不能和什么一起吃

胡萝卜作为一种平常的蔬菜，能够和大多数食物一起吃，并没有不能够和胡萝卜一起吃的食物。

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/30播放(80179)

食用胡萝卜的好处是什么

"食用胡萝卜的好处如下：1、为机体补充胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内可以变成维生素A，对于维持皮肤和眼睛的正常生理功能，增强机体对疾病的抵抗力，促进身体生长发育方面的作用明显；2、从中医食疗的角度来讲，胡萝卜能够健脾化湿，因为胡萝卜性平、味甘，入脾、胃经，对于脾胃虚弱所导致的食积胀满、大便不利、恶心、呕吐的人，如果适当食用胡萝卜有健脾化湿的好处。"

语音时长01:10''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/19收听(92326)

生吃胡萝卜的好处是什么

"生吃胡萝卜的好处如下：1、可以健脾和中，对于脾虚食少、体虚乏力、消化不良的人，适当食用胡萝卜有很好的健脾和中、增进消化能力的好处；2、可以清热解毒，对于阴虚火旺、体内毒素蓄积的人，适当生吃胡萝卜有很好的清热、解除毒素的好处；3、可以化痰止咳，对于咽喉肿痛、咳嗽、咳痰的人，适当生吃胡萝卜有很好的化痰止咳的好处。"

语音时长01:13''

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/27收听(40597)

吃胡萝卜能补充什么

"吃胡萝卜可以补充以下物质：1、胡萝卜素，胡萝卜素构成了视网膜的重要原料，适当吃胡萝卜补充胡萝卜素，有很好的缓解视力疲劳、增进视力水平尤其是暗视力水平的作用。2、膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时可以机械性的刺激肠道蠕动而促进排便，吃胡萝卜补充膳食纤维有很好的预防便秘的作用。3、从中医食疗的角度上来讲可以补脾胃，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良的人，适当吃胡萝卜有很好的补脾胃的作用。"

语音时长01:15''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/11收听(42225)

吃胡萝卜不能吃什么

吃胡萝卜并没有特殊食物需避免同时食用，只是某些食物不能不加节制地与胡萝卜一起食用，常见情况如下...

张晓伟│河北省人民医院

2021/11/02播放(52198)

相关视频

01:46

自体脂肪填胸的利弊

北京医院　鲍世威

播放次数：9.25万

01:55

幼儿斜视能自己恢复吗

中日医院　施爱群

播放次数：8.57万

01:50

剖腹产下奶时间

北京医院　毛滢

播放次数：2.31万

02:04

女性尿红色是什么原因

北京协和医院　黄钟明

播放次数：8.71万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫380次

有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved