杭州市红十字会医院
中医科
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患者要学会调节情志，让自己心情愉快，不要生气和发火，适当进食让自己心情愉悦的食物，比如香蕉，香蕉可以提神，苹果有芳香气味，闻起来有一定的镇静作用。有些患者气血不足、睡眠不好，可以适当进食红枣养心神、补益气血，红豆、红衣花生煮粥可以补益脾气、补益气血；或者食用小米粥，小米粥健脾养心，可以让人心情更加舒畅。
春天容易上火，经常心火旺，口腔、嘴唇边上会长小口疮或者小溃疡，患者可以食用莲子心或者用莲子心泡茶，清心火、养心安神。
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安神治失眠的食物最常被提到的大概是牛奶了。牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒缓神经的作用，所以有助于睡眠。但是要喝温牛奶，不建议喝凉牛奶。也要适量，不要喝太多。喝得太多会起夜，反而会影响到睡眠。但是对于乳糖不耐受的患者，牛奶会引起腹痛、腹泻、腹胀，不适合用这种方法。另外，野酸枣也具有安神的作用，可以用野酸枣煮水后饮用。水果，比如香蕉有轻度的抗焦虑的作用，在一定程度上也可以帮助睡眠。食物助眠起到的只是一种辅助作用，日常生活中还应该注意防止造成失眠的原因，比如要放松精神，避免焦虑。要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。睡觉之前不要做任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可以泡泡脚、洗一个热水澡等等，使自己尽量的放松。
曾湘豫│北京医院
2020/08/12收听(95326)
安神治疗失眠的食物主要有黑芝麻、枣仁粉，包括富含卵磷脂的鱼类。具体如下：1、黑芝... 鲁喦│中国中医科学院西苑医院 2021/02/22播放(86152)
安神治疗失眠的食物主要有黑芝麻、枣仁粉，包括富含卵磷脂的鱼类。具体如下：
1、黑芝...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2021/02/22播放(86152)
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/22播放(80525)
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/22播放(80525)
"失眠是睡眠障碍中最常见的一种类型，失眠患者必要时可以遵医嘱口服一些安神药物进行对症治疗，可以安神的中药比较多，比如酸枣仁、远志、合欢皮、朱砂等。酸枣仁的功效主要是养血、安神、敛汗，柏子仁的功效主要是养心安神、润肠通便，而远志的功效主要是宁心安神、祛痰开窍。当患者发生失眠之后，不能盲目用药，建议到正规医院的专科接受诊疗，比如睡眠障碍门诊，也可以到中医门诊进行就诊，可在中医大夫指导下给予中药口服进行辨证治疗。患者平素也应该做好自我调解，尽量放松、加强锻炼、清淡饮食。"
丛伶男│烟台市蓬莱中医医院
2021/07/01收听(66290)
失眠可以通过一部分中药来进行治疗，一些中药可以用来做成汤剂或者中成药来治疗失眠，主要有百合、酸... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/05播放(87167)
失眠可以通过一部分中药来进行治疗，一些中药可以用来做成汤剂或者中成药来治疗失眠，主要有百合、酸...
2023/05/05播放(87167)
安神补脑的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作为日常辅食进行食用，南瓜可以作为... 鲁喦│中国中医科学院西苑医院 2021/03/30播放(92218)
安神补脑的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作为日常辅食进行食用，南瓜可以作为...
2021/03/30播放(92218)
"日常食物中有安神的作用，可以起到克服焦虑、失眠以及帮助安神作用的参考如下：1、猪心有安神作用，睡前喝一杯牛奶，含有蛋白质，钙质等也起安神的作用；2、日常生活中吃含蛋白质高的豆类、鸡蛋都可以起到安神作用；3、蔬菜中的苦瓜、黄瓜、西红柿有安神作用；4、水果类的香蕉、桂圆、猕猴桃也有安神作用；5、干果一类的酸枣仁、核桃、莲子等；茯苓、麦冬等也有安神的作用；6、豆类的绿豆、大豆含有蛋白质比较高，也有安神补脑的作用。7、食品里像小麦制品，常吃的面条、馒头、花卷等，经常喝的小米粥含有的成分都有安神作用，日常生活中可以注意补充，根据情况灵活应用，可以起到安神作用。"
黄世昌│北京大学第一医院
2020/04/08收听(76353)
安神的、帮助睡眠的食物，其中最常被提到的就是牛奶。牛奶中的亮氨酸和微量元素，有舒缓神经的作用，所以牛奶有助于睡眠，但是要喝热的或者温的牛奶，不建议喝凉牛奶，也要适量，不要喝太多。还有香蕉，香蕉有轻度的抗焦虑的作用，在一定程度上也可以帮助睡眠。还有一些不含茶碱的花草茶也有助益睡眠，比如龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。还有玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功效，所以能够排毒养颜，特别适用女性患者。食物助眠起到的只是一个辅助的作用，最主要的还是要放松精神、放松心态，养成良好的睡眠习惯。
2020/09/11收听(62481)
安神胶囊对失眠有很好的治疗作用，是临床上广泛应用的药物，针对需要安神、养心的患者进行对症治疗。... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/06/06播放(83826)
安神胶囊对失眠有很好的治疗作用，是临床上广泛应用的药物，针对需要安神、养心的患者进行对症治疗。...
2023/06/06播放(83826)
"安神治失眠的药，临床上有很多种。其比较常用的是苯二氮卓类药物，如唑吡坦，主要用来治疗患者入睡困难者。还有阿普唑仑、咪达唑仑，主要用于治疗上半夜易醒者。还有艾司唑仑、氯硝西泮，主要用来治疗下半夜易醒者。地西泮、氟西泮，主要用来治疗晨间易醒者。另外还有一些中成药也有安神治失眠的作用，比如参松养心胶囊、振源胶囊、安神补脑液等。但是无论患者是因为什么原因导致的失眠，都建议医院就诊，评估其使用方法，予以给予相关的药物治疗。"
石红婷│广州医科大学附属第二医院
2019/06/25收听(14268)
"安神胶囊属于复合中药制剂，对于治疗失眠有一定辅助作用，主要适应症是补血滋阴、养心安神，用于阴血不足、失眠多梦、心悸不宁、五心烦热、盗汗耳鸣等。安神胶囊主要成分是酸枣仁、川芎、知母、麦冬、制何首乌、五味子、丹参等，服用安神胶囊有一定注意事项，比如在服药期间要忌烟、酒及辛辣、油腻食物，服药期间也要保持情绪稳定，避免生气、恼怒，保持情绪乐观。此外，感冒、发热的病人不宜服用，有高血压、心脏病、肝肾疾病及糖尿病等慢性病患者，应该评估机体疾病情况，在医师指导下服用。中药治疗失眠可能不像想象当中的快，效果可能会慢些，如果有些人追求失眠治疗效果，应该口服西药速效睡眠药，临床上常用的有右佐匹克隆、地西泮、酒石酸唑吡坦片等。但上述药物应该在医师指导下科学、规范使用，不建议患者盲目使用，以免药物和疾病发生相互拮抗作用，导致患者失眠治疗效果不理想。"
王春雷│哈尔滨市第二医院
2021/07/29收听(39522)
失眠是一种常见病、多发病，在临床具体治疗时需要找到发病的原因，再选用合适的中草药进行治疗。根据中医辨证，失眠可以分为几个证型，根据证型在选择药物，对于血虚引起的失眠，可以口服当归、阿胶、熟地、大枣、远志、酸枣仁、元肉等中草药。痰火扰心，可以口服黄连、竹茹、枳实、陈皮、茯苓等药物。对于肝火扰心，可以口服龙胆草、栀子、柴胡、车前子、生地等药物。对于心肾不交，可以口服黄连、肉桂、丹参等中草药。总之，服用中草药需要根据证候进行选择，否则是没有什么效果的。
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2020/04/17收听(20622)
安神治失眠的中成药比较多，常见如乌灵胶囊、甜梦口服液、天王补心丸、朱砂安神丸、百乐眠胶囊、心神... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2023/04/12播放(55006)
安神治失眠的中成药比较多，常见如乌灵胶囊、甜梦口服液、天王补心丸、朱砂安神丸、百乐眠胶囊、心神...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/04/12播放(55006)
"很多中药都具备安神的功效，可以用来治疗失眠，比如五味子、夜交藤、合欢皮、柏子仁等，都具备养心安神的功效，而生龙骨、生牡蛎和琥珀等，则具备镇惊安神的功效。当患者发生失眠之后，不能盲目口服中药，需要在医生指导下进行辨证组方治疗，比如肝火扰心型的患者可以口服龙胆泻肝丸，心脾两虚型的患者则可以口服归脾丸。失眠是西医上的一个病名，是睡眠障碍中最常见的一种类型，在中医上则称之为不寐，不寐患者应该保证良好的作息习惯，在日间加强锻炼，消除思想顾虑，饮食方面也宜清淡饮食。"
2021/07/14收听(22477)
失眠是临床常见的疾病，患者表现为难以入睡或者睡后易惊醒。从中医方面讲，失眠跟肝、心、脾、肾这几个脏腑功能失调有很大关系。根据不同的情况，临床可以选择不同的食物进行调节，如果是心脾两虚或者心气亏虚，可以选择大枣、龙眼肉、百合具有滋补作用的食物来调节睡眠。如果是心火或肝火比较旺，可以喝莲子心、苦丁茶、荷叶茶把心火清除掉，同时有助于化湿，把有形实邪去掉之后，心会自然的归为阴阳平和，很容易入睡。中医有句话说胃不和则卧不安，如果患者表现为反酸、烧心、胸骨后的压痛这些症状时，应该多吃具有发酵类的食物，比如碱面馒头、花卷之类的碱性食物，所以要根据不同的情况来选择不同的食材进行调节。
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2020/04/14收听(72472)
安神补脑能吃的东西相对比较多，具体... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/05/10播放(92778)
安神补脑能吃的东西相对比较多，具体...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/10播放(92778)
"有关助眠安神的食物，最常被提到的大概就是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒缓神经的作用，所以它有助于睡眠。但是，要喝温牛奶，不建议喝凉牛奶，也要适量，不能喝太多，喝太多以后会起夜，反而会影响到睡眠。对于一些乳糖不耐受的患者，牛奶会引起腹泻、腹痛、腹胀，就不适合在睡前喝牛奶。另外，野酸枣也就有安神的作用，可以煮水后饮用，一些水果，比如香蕉，有轻度抗焦虑的作用，在一定程度上也可以帮助睡眠。食物助眠起到的只是辅助作用，日常生活中还应该防止造成失眠的原因，不要过度用脑，不要熬夜，要养成良好的睡眠习惯。睡觉之前不要做任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐、泡泡脚、洗热水澡等，使自己尽量放松，精神放松了、身体放松了，才能够更好的入睡。"
2020/06/27收听(75882)
安神丸能治失眠，安神丸是临床上针对轻度、中度的失眠患者进行有针对性的治疗，可以起到一定的治疗效... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/06/07播放(66030)
安神丸能治失眠，安神丸是临床上针对轻度、中度的失眠患者进行有针对性的治疗，可以起到一定的治疗效...
2023/06/07播放(66030)
"安神补脑液治疗失眠主要起到强脑安神的作用，引起失眠的主要原因是由于日常生活压力过大、工作压力过大、过度紧张、过度劳累所引起，这种情况是可以口服安神补脑液的，效果也是非常不错的，在睡眠之前最好服用谷维素促进睡眠。患者在日常的生活里也要少吃刺激性的食物，禁烟、禁酒，最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，可以起到睡眠作用。在日常生活里，患者最好多做户外的体育锻炼，会让人产生劳累感，也是可以促进睡眠的。在睡眠之前尽量少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者浓咖啡。患者在日常生活里也要保持乐观的心情，避免精神压力过大，都是可以有效改善睡眠质量的。"
张宇实│聊城市人民医院
2019/02/18收听(46168)
安神丸是一种中药制剂，可用来治疗失眠，治疗失眠的效果还是不错的，对于由于焦虑、抑郁、其他器质疾病干扰造成的轻型失眠患者有一定的效果，可以使患者的睡眠质量得到提高，起到一定的治疗效果。但是，安神丸不是唯一治疗失眠的药物，对于轻型患者，没有用过其他药的患者，可能开始使用阶段还是不错的，更多的是在治疗比较重的失眠病人时起到辅助作用，还应该配合其他抗焦虑、抗抑郁的药物同时起作用，是综合治疗的一部分。所以，不建议患者自己去买安神丸治疗失眠，在医师的指导下使用效果可能更理想。
2019/06/12收听(91435)
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