芒果含有丰富的脂溶性维生素A源，也叫β-胡萝卜素，吃芒果的作用如下：

1、美容养颜：β-胡萝卜素进入到体内能够转变成维生素A，防止皮肤黏膜过度角化，因此吃芒果补充β-胡萝卜素，能够让皮肤红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效；

2、缓解视力疲劳：芒果中的维生素A源，能够为视网膜感光物质的形成提供丰富的原料，因此对于经常看电脑、看手机、看电视的人，吃芒果在提高视力水平、缓解视力疲劳方面有作用；

3、预防和缓解骨质疏松：芒果中含有的维生素A源，能够促进骨骼的代谢，对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的患者，在调节骨骼代谢、预防和缓解骨质疏松方面有作用；

4、提高机体免疫力：芒果中含有丰富的维生素C，能够刺激体内免疫物质的生成，因此在提高机体免疫力方面有作用。