女性内生殖器位于骨盆最下方，受到重力作用的影响，生殖器官会出现松弛。松弛后轻者可以仅表现为同房不适，重者可以出现子宫阴道脱垂，其改善方法有以下几点：

1、通过增加盆底肌肉锻炼，增强盆底肌肉强度，达到治疗盆底松弛的目的。比如经常做缩肛运动，可以锻炼肛提肌、阴道括约肌和盆底肌肉张力，达到预防盆底肌肉松弛的目的；

2、使用盆底肌锻炼仪器；

3、如果盆底松弛过于严重，已经出现宫颈子宫脱垂、阴道前后壁膨出，可能需要进行手术干预。