醋泡花生米，不降血压。在食物中没有有效的食物来降血压，包括常吃的新鲜蔬菜、水果、干果、肉类，以及主食，都不降低血压。生活方式改善能降血压的方法，具体如下：

1、控制盐的摄入：把食盐的量控制在每天6g以下，甚至更低，则可以降血压；

2、减肥：针对超重的高血压患者，需要进行减肥，把体重控制在正常范围内；

3、其他：适量运动，保持健康、平和的心态，工作不要太紧张，生活不要太紧张。

通常经过综合的调整，血压会有一定程度的降低。对于血压不高的人群，如果刚到140/90mmHg的水平，部分人经过单纯的生活方式调整就可以降到正常。如果不能够降到正常，应该加用降压药物，可以选择中国高血压指南推荐的五大类降压药物中的一种或者两种联合使用。