避暑的好方法包括凉爽环境、通风及防晒以及多喝常温水等。如避免高温、高湿的环境，外出可以戴眼镜，也可以拿着遮阳伞，必要的时候也需要多喝水等。
1、凉爽环境：高热季节去凉爽的环境非常好，因为要特别注意不要接触高温、高湿的环境，尽量不要在高温下工作；
2、通风及防晒：必须要在高温、高湿的环境中工作，可能需要注意环境通风以及防晒的办法，最简单的如遮阳伞也可以挡住阳光。在家时不能外出，也不能去北方等凉爽的环境，在家也要注意通风，必要的时候可以开空调；
3、多喝常温水：高热的环境中要特别注意多喝水，而且在高热环境中特别注意喝常温的水。
