牙龈炎的治疗，要清洁牙齿周围的牙石、菌斑和细菌。牙龈炎是牙齿周围清洁不干净，有菌斑和细菌慢性沉积，逐渐钙化，形成了牙结石。对牙龈产生刺激，导致牙龈处于炎症和充血的状态。

一方面要认真刷牙，早晚刷牙，做到清洁干净，面面俱到。另一方面，因为刷牙过程中必然会有清洁不到、牙石遗留的地方。要由专业牙周科医生进行牙周洁治，彻底清除牙齿周围的牙结石、牙菌斑和细菌。

在彻底清除牙结石以后，周围导致牙龈炎的刺激因素去除，牙龈炎症可以逐渐恢复和缓解，充血状态逐渐消失，逐渐恢复正常。

在饮食方面，还要补充维生素C，改善牙龈状态。补充维生素C，有助于缓解牙龈的炎症状态，可以预防和缓解牙龈炎的具体症状。

从长远来看，避免牙龈炎反复发生或长期发生的更重要措施是养成良好的口腔卫生习惯。最基本的是早晚刷牙，认真刷牙，有些患者建议使用牙线、牙间隙刷等辅助治疗手段。

通过上述方式，在日常生活中维持牙周组织健康，避免牙结石形成。对于维持良好的牙龈状况、降低牙龈炎的发生，较为重要。