河北省人民医院
营养科
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降胆固醇最好的蔬菜，通常是富含膳食纤维的蔬菜，具体如下：
1、叶菜：如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油菜，富含丰富的膳食纤维，能够减缓胆固醇吸收的速度和程度，因此在降低胆固醇方面，效果较好；
2、瓜茄类蔬菜：如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、西红柿，也含有大量膳食纤维，也可以降低胆固醇；
3、菌藻类蔬菜：如木耳、银耳、蘑菇、金针菇，同样存在丰富的膳食纤维，能够减缓胆固醇吸收的速度和程度，发挥降胆固醇的效果。
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"降低胆固醇的方法：一、饮食上控制，合理的控制饮食，比如低脂低盐饮食，运用食疗的方法进行降低胆固醇，可以多吃香菇、木耳、青菜、水果来降低胆固醇。二、使用药物降低胆固醇，可以使用中成药物，比如血脂康胶囊，也可以首选使用他汀类的药物，比如使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等降胆固醇的药物，每天使用10-20mg，每天晚上使用1次，或者选用其他的降脂药物，比如使用烟酸类的，还有阿昔莫司等降脂药进行治疗。"
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/12/17收听(58436)
目前降低胆固醇的方法有以下几种：1、运动：比较好的运动方式是有氧运动，包括散步、... 朱航│中国人民解放军总医院 2023/03/22播放(50556)
目前降低胆固醇的方法有以下几种：
1、运动：比较好的运动方式是有氧运动，包括散步、...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/03/22播放(50556)
降胆固醇应该进行食疗，首先要控制饮食，大吃大喝、吃很多海鲜、吃很多含胆固醇很高的食物必然不利，... 盖鲁粤│中国人民解放军总医院 2019/10/15播放(76405)
降胆固醇应该进行食疗，首先要控制饮食，大吃大喝、吃很多海鲜、吃很多含胆固醇很高的食物必然不利，...
盖鲁粤│中国人民解放军总医院
2019/10/15播放(76405)
"降胆固醇的方法有很多，如果人体内胆固醇含量过高，很容易引起高血脂、高血糖的不良疾病。首先在日常生活中一定要注意改善自己的饮食习惯，多摄入低热量、低脂肪含量的食物，比如香菇、木耳、青菜这些具有减少胆固醇含量的食物，避免摄入猪肉等高油、高脂的食物，增加体内的胆固醇含量，导致代谢废物无法排除，破坏人体健康。如果胆固醇浓度过高，应该及时到专业的医院，进行相应的胆固醇浓度检测和其他检查，找专业的医生进行相应的药物治疗，比如服用烟酸类、他汀类这样的降脂药改善病情，不能不遵循医嘱，擅自用药。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(29007)
降低胆固醇要结合生活方式干预改善，饮食上要低盐、低脂，多吃新鲜的瓜果蔬菜。减少精细的米面摄入，... 魏晓冬│哈尔滨市第一医院 2021/08/09播放(54860)
降低胆固醇要结合生活方式干预改善，饮食上要低盐、低脂，多吃新鲜的瓜果蔬菜。减少精细的米面摄入，...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2021/08/09播放(54860)
"降低胆固醇的药物一般选择使用他汀类降脂药物，比如辛伐他汀、洛伐他汀、阿托伐他汀等。服用药物的同时要低盐、低脂饮食，他汀的药物可能会造成肝功能的轻度异常，停止使用后，肝功能就会恢复正常。在使用他汀类药物期间，如果出现肝功能的轻度异常，一般不影响药物的继续使用。如果出现转氨酶的增高，超过正常范围的三倍，是需要及时停止继续使用药物。此外可使用中成的降脂药物，比如血脂康、脂必妥等降脂药物进行治疗。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/05/23收听(60832)
胆固醇升高的原因首先是代谢的问题，往往见于老年人群，随着年龄的增长，胆固醇就会出现逐步的升高。... 李玉峰│北京中医药大学东直门医院 2020/05/09播放(77111)
胆固醇升高的原因首先是代谢的问题，往往见于老年人群，随着年龄的增长，胆固醇就会出现逐步的升高。...
李玉峰│北京中医药大学东直门医院
2020/05/09播放(77111)
"吃以下食物可以降低胆固醇：第一、燕麦片，燕麦片含有聚葡萄糖，是一种可溶性纤维，能够阻止胆固醇的制造与吸收，可以较好地降低血液中的胆固醇浓度；第二、鲑鱼，鲑鱼含有较多的不饱和脂肪酸，对心脏有好处，同时也能够降低血液中的胆固醇浓度，可以预防心脑血管意外；第三、橄榄油、葵花油，含有较多的不饱和脂肪酸，可以较好地降低胆固醇；第四、苹果，苹果含有丰富的果胶，可以明显的降低胆固醇的浓度。降低胆固醇除通过调节饮食，进行体育锻炼等方式之外，如果胆固醇下降不明显，甚至有增高以及心脑血管意外的风险时，可以口服药物来控制胆固醇浓度，可以口服他汀类的降脂药。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/04/07收听(57024)
"胆固醇高一般是指血的胆固醇高。胆固醇有两种：一种是高密度脂蛋白胆固醇，就是常说的好的胆固醇；另一种是低密度脂蛋白胆固醇，就是所说的坏胆固醇。降低胆固醇就是降低坏的胆固醇即低密度脂蛋白胆固醇。胆固醇的来源30%左右为外源性的食物，70%左右为自身的合成。所以，降胆固醇一方面要通过他汀类药物；另一方面要减少外源性食物的摄入，高胆固醇的食物要减少摄入，比如猪脑、动物内脏胆固醇含量都比较高，要尽量的减少摄入。另外要减少肝脏的合成，减少饱和脂肪酸的摄入，饱和脂肪酸都含在动物的脂肪里。每天摄入适量的膳食纤维丰富的食物，每天食用适量的大豆制品，同时食用富含EPA的食物，如深海鱼。每天要适量的运动，可以降低胆固醇。"
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/05/22收听(44258)
"降胆固醇的食物，有一个饮食原则，要采取低热量、低脂肪、低胆固醇类的食物，不能吃肥厚、油腻、高热量的食物。多吃青菜，水果清淡类的食物，喝粥时，可加入红枣、花生、枸杞；多吃海带、木耳、黄瓜、香菇、芹菜；水果可以选择猕猴桃、柚子、橘子、苹果、香蕉；可以多摄入鱼肉、牛肉这些高蛋白类的饮食；并且多吃粗粮，比如玉米、小麦或者是红薯。平时可以加强牛奶的补充，来补充蛋白质还有钙剂。"
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/09/29收听(48640)
"降胆固醇的药，经常使用的包括他汀类药物，他汀类药物可以来源于人工合成或植物当中提取出来，像大米经过红曲发酵，提取出来的有效成分，可以和他汀一样来降低胆固醇。他汀这一大类药，通过抑制胆固醇合成，里面有一种非常重要的酶，这个酶如果被抑制，胆固醇就不能够被合成，因此能够降低胆固醇。胆固醇被降低以后血脂得到改善，因为血脂异常带来的是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化可以和高血压、冠心病、糖尿病密切相关，也就是心脑血管疾病，心脑血管疾病危及健康和寿命，因此降低胆固醇非常的重要。通过抑制合成了以后，降低胆固醇。还有一类就是抑制胆固醇吸收的药物，通过抑制胆固醇吸收，可以减少摄入的胆固醇对身体的影响，比如临床上常用的药物，抑制胆固醇吸收有一种特殊的蛋白，临床常用的叫做依折麦布，这是现在临床经常使用，服用也比较方便。具体使用哪种药物，一定要在医生的指导下，比如医生首先给化验血脂，医生要评估是否存在心脑血管疾病的风险，这种风险到什么程度，设定调节血脂的目标。因为降血脂的药物作用很强，也有相对适中，适合用哪种药物，用多长时间，在应用过程当中需要定期复查，这都医生和患者需要共同进行沟通决定。总的来说，降胆固醇的药物包括抑制合成，包括抑制吸收，具体使用哪种是个体化，不是千人一方。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/29收听(54924)
目前生活中吃的食物中，没有单独、显著的可以降低胆固醇的食物，如平时吃的新鲜蔬菜、水果、主食，都... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/22播放(85777)
目前生活中吃的食物中，没有单独、显著的可以降低胆固醇的食物，如平时吃的新鲜蔬菜、水果、主食，都...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/22播放(85777)
降胆固醇的方法为饮食控制加药物治疗，具体分析如下：一、饮食控制：主... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/25播放(55671)
降胆固醇的方法为饮食控制加药物治疗，具体分析如下：
一、饮食控制：
主...
2023/05/25播放(55671)
如果胆固醇比较高，是可以通过饮食来进行调整的，一般来说，含有脂肪含量比较高的食物，胆固醇的含量也会比较高。想要降低胆固醇，平时就要注意多吃脂肪含量比较低的食物，比如新鲜的水果和蔬菜以及杏仁、牛奶等食物。这些食物都能一定程度上降低胆固醇，起到不错的保护心脏的作用，更是能够一定程度上起到补钙的效果。但是平时应避免食用动物肝脏和肥肉之类的东西，否则会使得体内的胆固醇升高，让患者原本的病情变得更加的严重。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/04收听(90388)
"胆固醇是人体内血脂的重要组成部分，正常情况下，它主要有形成胆汁酸、构成细胞膜的重要组成部分以及合成某些激素的前体原料等这三大重要的功能。当体内的胆固醇超过一定的浓度，称为高胆固醇血症，高胆固醇血症是心脑血管不良事件发生的主要危险因素，良好的控制胆固醇在正常范围内，有利于减少心脑血管不良事件的发生。所以治疗上主要有以下几个方面：一、饮食控制，主要指的是避免摄入含胆固醇丰富的食物。二、运动锻炼，主要推荐有氧运动。三、控制体重，尤其是对于超重和肥胖的人群。四、药物治疗，主要指的是他汀类和贝特类药物的使用。此外，烟酸、依折麦布、普罗布考等也有利于总胆固醇的降低。总之，高胆固醇血症需要在专科医生的指导下进行个体化的治疗。"
杜海平│烟台山医院
2018/11/14收听(70071)
胆固醇是人类所需要的营养物质，但是病从口入，吃的过多会引起血液中胆固醇水平升高，叫高脂血症。高... 倪新海│中国医学科学院阜外医院 2020/03/25播放(98938)
胆固醇是人类所需要的营养物质，但是病从口入，吃的过多会引起血液中胆固醇水平升高，叫高脂血症。高...
倪新海│中国医学科学院阜外医院
2020/03/25播放(98938)
"降胆固醇的功效有以下食物：1、核桃，含有丰富的维生素B、维生素E，可以延缓细胞组织衰老，增强记忆能力，减少肠道对体内胆固醇、脂肪等物质吸收，达到控制降低胆固醇的目的；2、燕麦，可以帮助人体降低胆固醇水平的膳食纤维，其含有多种维生素、矿物质、植物化合物等营养成分，可以有效提升消化系统以及免疫系统的能力；3、苹果，苹果是可溶性膳食纤维含量较高的水果之一，此类物质可防止胆固醇在人体血液组织中形成淤积，从而造成血管栓塞现象，其含有的果胶成分，可以起到保护胃部、肠道等器官组织黏膜，对预防消化道疾病起到预防性作用。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/20收听(33670)
降低胆固醇的中药有非常丰富的种类，比如山楂、红曲、白术、绞股蓝、荷叶、决明子、泽泻、大黄、银杏... 张珊珊│山东中医药大学附属医院 2022/05/16播放(50091)
降低胆固醇的中药有非常丰富的种类，比如山楂、红曲、白术、绞股蓝、荷叶、决明子、泽泻、大黄、银杏...
张珊珊│山东中医药大学附属医院
2022/05/16播放(50091)
"如果想要降胆固醇，可以多吃蔬菜和水果，或者使用阿托伐他汀钙片、维生素B3、非诺贝特进行治疗。胆固醇升高大多数是由于不当的饮食和生活习惯造成，比如经常吃动物内脏、鸡蛋黄或过量摄入脂肪类食物，都会导致胆固醇增高。在饮食上需要多吃蔬菜和水果，比如芹菜、韭菜、苹果、葡萄等，这些食物可以促进脂肪和胆固醇的消化，因此能够辅助降低胆固醇。对于胆固醇升高比较严重的人，应当使用药物的方法进行控制，阿托伐他汀钙片属于常见的降胆固醇的药物，尤其是对于原发性高胆固醇血症的患者治疗效果不错，但是在药物使用时会有一定的副作用，因此应在医生的指导下使用。维生素B3是人体所必需的维生素之一，可以帮助身体中脂肪类物质的代谢，因此能够辅助胆固醇降低。非诺贝特属于贝特类调脂药，主要作用是降脂，尤其是对于甘油三酯的降低作用很强。"
2020/01/09收听(69535)
根据药理学研究，绞股蓝、山楂、泽泻、姜黄、黄芩、红曲等药物有一定的降脂作用，但仅服用此类药物并... 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2021/08/10播放(93813)
根据药理学研究，绞股蓝、山楂、泽泻、姜黄、黄芩、红曲等药物有一定的降脂作用，但仅服用此类药物并...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2021/08/10播放(93813)
北医三院 王雪梅
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