半月板是膝盖与膝盖之间的软骨垫片，在膝盖内侧和外侧各有一个半月板，通常情况下，在运动过程中，尤其在蹲起过程中发挥重要作用。当膝关节由弯曲状态转向伸直运动过程中，或者在伸直位转向弯曲位，同时发生膝关节旋转运动，此时半月板承受的应力和负荷较为严重，而此种动作，较容易造成膝关节半月板损伤。

在打球时，尤其在打篮球、踢足球时，是较容易造成半月板损伤最常见的因素，其次是打羽毛球。在做踢球动作时，比如接到球后需要做一个旋转动作，并且将球踢出去，此种动作膝关节由伸直状态变为弯曲，并且给予旋转力量将球踢出去，容易造成半月板损伤。除此之外，在打羽毛球时，如果向后跑接球然后再立刻停止，进行起跳、旋转动作，也容易造成半月板损伤，最常见的损伤的动作。

所以造成膝关节半月板损伤最常见的动作，就是膝关节在伸直位转向弯曲位，并且发生旋转，或者膝关节由弯曲位到伸直位，并且发生旋转，都容易造成膝关节半月板损伤的问题。