换个地方睡不着觉被称为首夜效应，即在陌生环境中第一次睡觉，睡不着或者睡不实。首夜效应是人类进化的结果，长期生活在安全的环境中，对周边环境的警惕退化或没有完全消失，当在完全陌生环境下睡觉时，大脑活动会异常活跃，只要有任何一点轻微动静，首夜效应就会将人叫醒，所以会出现睡不着的现象。

许多人有首夜效应的临床表现，主要与生活习惯有关。正常人到新的环境需要先适应，包括工作、学习、社交方面、环境的改变可以使人处于紧张状态，出现焦虑不安的情绪，身体不能够放松，会出现失眠甚至是睡不着觉的症状。