首都医科大学附属北京友谊医院
消化内科
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如果进食后立刻洗澡，血液会重新分布，由于毛细血管扩张导致胃肠道供血不足，从而出现消化不良、腹胀甚至腹部不适感，长期以往可能对胃肠功能产生影响。
通常不建议饭后立即洗澡，饮食后血液聚集在胃肠道，有助于胃内食物研磨，从而进行初步消化。建议进食2小时后再洗澡，此时可能不会影响消化功能。合理的时间分配，对消化吸收较有利，不良生活习惯可能影响身体健康。
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临床上一般情况下不建议饭后立即洗澡，因为饭后胃肠道血液非常丰富，血运丰富是为了消化食物。大脑处于相对缺血、缺氧的情况之下，由于营养物质的吸收，血液黏稠度相对比较偏高。如果洗澡特别是热水澡，会造成外周循环的扩张，会造成机体的有效循环血量不足，出现头晕、乏力，严重者有可能会造成患者晕倒，特别对年纪比较大且伴有心脑血管基础疾病，特别是高血压、糖尿病、高血脂的患者。如果血压突然降低，有可能会诱发心脑血管疾病，比如会造成患者心梗或者脑供血不全等情况的出现，这都是有可能发生的。最好是饭后2-3个小时，甚至更长时间再进行洗澡更为合适。胃肠道功能恢复后，食物消化的差不多了再洗澡，对血液循环影响一般是比较小的，问题不大。
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/07/17收听(32586)
"不建议饭后洗澡，原因主要是饭后胃肠道血液优先供应，其他器官的血液供应相对减少，有助于帮助消化食物。我们经常在饱餐后感觉发快就是由于大脑相对缺血、缺氧引起的，如果饭后立即洗澡，特别是热水澡，会造成外周循环的扩张，引起机体有效循环血量不足，容易出现心脑血管意外事件，特别是年龄大，而且伴有心脑血管基础疾病，像高血压、糖尿病、高血脂的患者。因此建议最好饭后2-3个小时后洗澡更为合适，即便是健康人群，洗热水澡的时间也不宜过久。"
刘继喜│中日友好医院
2020/05/28收听(50210)
饭前饥饿状态下，或饭后短时间内都不应该洗澡。饭前在饥饿状态下，脑供血不足，容易引发缺氧或暂时性贫血，严重者引发昏厥。饭后立即洗澡，会使血液过多的充盈到皮下毛细血管，流入腹腔内的血液相对减少，长此以往容易引发消化不良、营养不良。阻碍有关器官的正常生理功能，尤其心血管病患者，更不能饭后立即洗澡，容易加重病情。可以选择在早饭后半个小时，和睡觉前两个小时洗澡。早饭后半个小时后洗澡，能够使大脑和全身器官迅速兴奋起来，保持精力充沛。睡觉前两个小时洗澡，不仅可以洗净一天的疲劳。晚上洗澡不宜太迟，睡意往往在体温下降后来临，水浴会使体温升高，推迟大脑释放睡眠激素。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07收听(81222)
"饭后不建议洗澡，特别是在用餐的时候饮酒，这样就更不适合洗澡或者泡温泉等活动。因为饮食之后，身体的气血都归于脾胃，到四肢、颅脑的血液自然就减少。如果此时需要洗澡，周身的毛孔打开，血液从脾胃运化到四肢、颅脑的供血就更少了，这个时候会出现头晕。如果平时身体较差的人，有可能会出现脑缺血造成的脑供血不足，或者是急性的脑梗死。如果饮酒之后洗澡或者泡温泉等活动，就更危险了，会加重周身血管床的开放，心脏和头部的供血变得更少，会引发急性的心脑血管病，需要注意。"
曲健│大庆市中医医院
2018/11/07收听(49545)
"建议吃完饭后1小时可以洗澡，因为饭后立即洗澡，可以出现大脑和心脏缺血、缺氧的情况发生。因为吃完饭后，身体中大部分的血液流向胃部，使胃部血容量增多，大脑供血就相对减少。洗澡时由于周围血管扩张，周围毛细血管通透性增加，也会导致大脑供血减少，出现头晕、低血压等症状，严重者可出现晕厥、脑血管疾病等，吃完饭消化一段时间后再进行洗澡，就会避免这种情况的发生。吃完饭后立即洗澡也会导致心肌缺血，因为洗澡时周围血管扩张，使回心血容量减少，心肌供血能力下降，也会出现心慌、心悸、胸闷等症状。建议洗澡的时间不要过长，以15-30分钟为宜，以免引起大脑和心脏缺血症状。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/21收听(59826)
"正常人在进食固体食物和液体食物的混合食物后，通常需要2-3小时才可以洗澡，或者进行其他的剧烈运动，避免因洗澡引起晕厥或其它不良事件。饭后需要一定的时间使胃内食物排空，饭后迷走神经兴奋，胃肠蠕动加快，还可以导致血液流向消化系统。饭后需要一定的时间才可以洗澡，胃的排空时间取决于胃的运动状态以及食物种类，正常人进食液体食物，往往需要半个小时的时间进行排空，如果进食混合食物，饭后需要2-3小时的时间完成胃的排空，此时才可以进行剧烈运动以及洗澡。饭后注意不要做剧烈运动，也不能立即躺下，以免消化不良或胃食管反流，饭后可以稍稍站立或轻轻按摩腹部，使胃肠蠕动促进消化。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/25收听(36739)
"通常吃完饭建议30分钟以后再进行洗澡，不建议吃完饭后立即洗澡的因素有如下几点：1、吃完饭后，血液集中在胃肠道内，有助于食物的消化和吸收。这时洗澡会扩张周围毛细血管，使周身毛细血管的通透性增加，致使回心血量进一步减少。因为回心血量不足，因此吃完饭后洗澡，会使心脏的供血能力显著降低，导致冠状动脉一过性痉挛性缺血发作，既往有冠心病病史的患者尤为危险。2、吃完饭后立即洗澡，还会加重脑血管疾病和高血压等疾病的发生。因为洗澡后使毛细血管通透性增加的同时，还会使身体的皮肤温度增高，这时对于脑血管和高血压的患者不利。因此，吃饭后间隔半个小时洗澡对身体有益。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/19收听(91894)
"吃完饭后最好一小时之后再洗澡，如果饭后马上洗澡，会影响食物的消化吸收，引起消化不良。人在吃饭后血液等会聚集在胃肠周围帮助消化，这时洗澡皮肤受热、毛细血管扩张，血液就会集中在皮肤处，胃和消化道内的血液就会减少，影响消化液的分泌，不能及时消化食物，容易造成消化不良，引起胃部不舒服。饭后马上洗澡还会影响脑部供血，人在吃饭后血液会集中供应消化系统里，此时洗澡血液会被分一部分到身体皮肤表面，会引起脑供血不足，出现迷糊、恶心等症状。吃饭后马上洗澡还会刺激心脏剧烈收缩，增加心脏的负担，出现憋气、心慌等症状，饭后一小时再洗澡对身体健康有利。"
2019/09/09收听(75846)
"对于饭后多久能洗澡，如果好好控制，差不多在1-2小时后最合适，因为吃饭后血管会收缩，会促进机体动力缓解和进行消化。如果过早的进行洗澡，可能会引起生理性的不适，血管扩张可能引起一系列疾病，比较麻烦。需要注意和重视，并尽快的评估后再治疗，尽快完善后控制。此外，还需预防感染，以免又引起感冒，比较麻烦。"
高天│空军军医大学西京医院
2020/04/09收听(76181)
"饭后两小时洗澡比较合理。进食之后胃的食物储留比较多，全身的血液会大量积聚到胃肠道，有利于食物的消化。由于血液集中到胃肠道，此时头部、心脏以及外周的血液分布会减少，所以有些人在饭后会有头晕等表现。如果这个时候去洗澡，由于洗澡时水温的作用，血液会在体表分布比较多，内脏会出现缺血的表现，导致消化食物的功能下降，尤其是有胃肠道疾病的病人，会出现疾病加重的可能，同时会导致消化不良及胃动力下降的现象。此外，有一些心脏疾病的患者，尤其是有心肌缺血的表现时，如果洗澡，血液会分布在皮肤、头部，胃肠道的血液也有分布，会导致心肌缺血加重，诱发心脏病。所以饭后最好在食物排空一段时间之后洗澡，对血液循环没有太大影响，最好在饭后两小时左右洗澡比较合理。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/05/25收听(35330)
"饭后不要马上洗澡，如果饱餐以后立即洗澡，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌减少，可以导致消化不良，也有可能会加重心脏负担。而且饭后马上洗澡有可能会引起低血糖，甚至出现虚脱、晕倒等症状。在饱餐和空腹的情况下都不建议洗澡，最好是在饭后一小时以后再洗澡。平时要养成良好的生活、作息习惯，适当参加户外运动，合理安排饮食和睡眠。如果洗澡时候容易出现头晕、出虚汗等症状，尽量不要在人太多、过于密闭的环境中洗澡，也不要洗澡时间过长。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/04/10收听(47238)
饭后立即洗澡对身体不好，吃饱饭后胃肠道便存在大量血液分布，此时血液差异性分布，是为更好促进食物... 王海蓉│武汉大学中南医院 2021/07/26播放(55900)
饭后立即洗澡对身体不好，吃饱饭后胃肠道便存在大量血液分布，此时血液差异性分布，是为更好促进食物...
王海蓉│武汉大学中南医院
2021/07/26播放(55900)
一般情况下，建议饭后2小时后再进行洗澡。这对于促进消化系统正常功能运行，维持人体身体健康发展都具有积极性影响。因为人体在洗澡过程中，大脑神经系统组织随着体...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30阅读(4948)
饭后不建议马上洗澡，因为饭后食物大量会聚集于胃肠道，相应地会减少心脑供血。消化系... 贾百灵│河南省人民医院 2023/03/13播放(55192)
饭后不建议马上洗澡，因为饭后食物大量会聚集于胃肠道，相应地会减少心脑供血。
消化系...
贾百灵│河南省人民医院
2023/03/13播放(55192)
"大家在日常用餐后要注意，大概1-2个小时之后再去洗澡对身体健康相对会好一些。人在进食之后，身体中有很大一部分的血液将流向消化道，去参与非常重要的消化吸收的工作，如果这个时候去洗澡，必然会影响到消化吸收。因为洗澡的时候皮肤表面的毛细血管可能会有扩张，这样会分走一部分需要去工作的身体中的血流，对于消化吸收来说会有一定的影响。同时建议大家吃完饭之后1-2个小时洗完澡了，也不要立刻就躺下去睡觉，给皮肤一个呼吸、缓解休息的时间。大家洗完澡之后可以去涂一些具有保湿、润肤效果的乳液，或涂一些面霜，把头发尽量用吹得比较干燥，经过大概半个小时左右的时间再躺下来休息，这样的话身体会比较容易平静地进入到睡眠的状态。另外大家还需要注意不要在空腹时洗热水澡，因为空腹时洗澡很容易出现低血糖的症状，浴室往往很滑，容易发生摔伤、磕伤等意外。"
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/25收听(53098)
"饭后由于胃肠工作量的增加，体内的血液相对都会集中在消化系统，胃和肠道中。如果饭后马上洗澡就会使血液大量的流向了其他的部位，而造成了相对来说胃肠的血液减少，一定会影响到消化，造成消化不良。如果严重可能会出现腹痛、腹泻，而且还容易使人产生缺氧的症状，头晕、头痛甚至昏迷，尤其本身有基础疾病的患者，比如有高血压、冠心病还有脑动脉硬化，建议在饭后一个小时之后再洗澡，这样不单是食物能够有效的充分的吸收，而且也不会加重心脏的负担，胃肠道的负担。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2018/05/04收听(69218)
一般不建议饭后马上就洗澡，吃完饭后马上就洗澡，会对身体带来一定的不利因素，首先，会造成消化不良，在吃完饭后全身的血液都会集中到胃肠部位，帮助消化食物，同时运输各类营养物质到达全身各个器官。如果马上去洗澡，由于热水会刺激皮肤，使皮肤毛细血管扩张，血液就会都集中到皮肤的毛细血管处，使肠胃的血液供应减少，影响食物消化。其次，饭后马上洗澡会使大脑的血液供应减少，造成大脑缺氧，容易引起头晕，甚至发生休克。再次，饭后马上就洗澡，还会增加心脏的负担，导致心脏的血液供应不足，刺激心脏收缩剧烈，引起心脏不舒服，吃完饭后最好一个小时再洗澡。
2019/08/31收听(90422)
"饭后最好一个半小时到两个小时左右再洗澡，饭后胃肠道需要更多的血液来帮助胃肠进行排空、蠕动，进行营养吸收，这个时候供应心脏和大脑的血液就会出现减少，对于一些气血不足的人，可能会出现头晕、眼花或者困倦、乏力，说明脑供血开始出现不足，开始出现缺氧乏氧。我们需要更多的休息，待胃肠道消化吸收之后。同时，如果洗澡，周身的毛细血管一旦张开，周身皮肤需要的血液就会更多，这个时候供应心脑的血就更加减少，有可能在洗澡过程之中会出现昏迷或者晕厥，是很危险的。所以在饭后，要等食物消化得差不多再开始洗澡，并且不要用过热的热水。"
2018/12/03收听(21011)
从健康角度上来讲，不太推荐吃饭后马上洗澡，因为进餐后为了使消化道能够吸收、消化食品，胃肠道的需... 张久亮│中日友好医院 2021/04/08播放(94010)
从健康角度上来讲，不太推荐吃饭后马上洗澡，因为进餐后为了使消化道能够吸收、消化食品，胃肠道的需...
张久亮│中日友好医院
2021/04/08播放(94010)
"吃完饭以后建议半小时以后再洗澡，因为饭不宜吃得过饱，如果吃得过饱再洗澡，因为吃完饭以后血液主要集中在胃肠道，起到吸收消化食物的作用，这时候如果洗澡热水会加速血液循环，使血液再分布，胃肠道的部分血液就会相对的少，会导致胃胀、胃部不适、消化不良的状况。脑部也会缺血，会有一种疲乏、头晕的感觉，所以吃完饭以后要休息，让胃肠进行一定的消化、吸收以后再去洗澡。洗澡的水温也不建议过高，特别是不要汗蒸。当然空腹也不建议洗澡的，如果空腹洗澡会产生低血糖反应，出现心慌这种不适，所以建议适当食用一些食物以后半小时再去洗澡。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/09收听(62578)
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