首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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睡眠不足的危害较多，主要包括容易患病、神经衰弱、脏器受损，具体如下：
1、容易患病：睡眠不足可能造成免疫力低下，容易受凉感冒，引起全身疼痛难受；
2、神经衰弱：长时间休息不足，脑细胞得不到有效休息以及充足氧供，引起大脑皮层神经兴奋性受损，导致神经衰弱，容易健忘甚至造成痴呆；
3、脏器受损：长期睡觉不足，心脑血管得不到有效休息，造成心脏血管疾病。
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睡眠不足其实有很多危害且危害还不可小视，主要包括：1、晚上睡不好，白天困倦，影响... 马丽娜│海口市人民医院 2020/08/03播放(69263)
睡眠不足其实有很多危害且危害还不可小视，主要包括：
1、晚上睡不好，白天困倦，影响...
马丽娜│海口市人民医院
2020/08/03播放(69263)
睡眠是每个人必须的过程，如果睡眠少，对身心影响会较大，比如使思维变慢、反应速度变慢、开车可能会... 刘世民│江西省人民医院 2019/03/08播放(89426)
睡眠是每个人必须的过程，如果睡眠少，对身心影响会较大，比如使思维变慢、反应速度变慢、开车可能会...
刘世民│江西省人民医院
2019/03/08播放(89426)
睡眠不足的危害，大家生活中或多或少体会过，常见的有以下几种：1、精力和体力不足：... 彭华│上海长征医院 2023/03/14播放(58589)
睡眠不足的危害，大家生活中或多或少体会过，常见的有以下几种：
1、精力和体力不足：...
彭华│上海长征医院
2023/03/14播放(58589)
睡实对于人体主要作用有以下几个方面：第一个恢复体力和精力，尤其是深睡眠；第二个是对白天所获得的... 赵莲花│天津市泰达医院 2018/12/11播放(93401)
睡实对于人体主要作用有以下几个方面：第一个恢复体力和精力，尤其是深睡眠；第二个是对白天所获得的...
赵莲花│天津市泰达医院
2018/12/11播放(93401)
"睡眠不足的危害有很多，尤其长期睡眠不足的危害会更大。首先，长期睡眠不足会使得人体的机能出现下降的情况，初期会加速皮肤的衰老导致皮肤暗淡、眼睛浮肿，之后会增加心脏疾病、高血压、脑中风、糖尿病发病的风险。总是睡不好觉，会使得记忆力出现下降的问题，甚至专注力、警觉性、推理能力以及解决问题的能力都会降低。甚至由于睡眠不足，可能会引发一些生活意外情况。其次，睡眠不足会使得人的食欲增加，出现肥胖的状况，会使身体的健康情况进一步恶化，并且会导致情绪不佳，甚至出现抑郁症的可能。然后，睡眠不足还会导致高血压出现，建议睡眠不足的患者，要长期口服谷维素以及维生素B族类的药物进行治疗。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/08收听(89612)
睡眠不足可以引起白天人体的正常功能下降、精力疲惫，可以引起情绪不好，甚至影响日间的工作，甚至会... 赵伟│天津市泰达医院 2018/10/12播放(61361)
睡眠不足可以引起白天人体的正常功能下降、精力疲惫，可以引起情绪不好，甚至影响日间的工作，甚至会...
赵伟│天津市泰达医院
2018/10/12播放(61361)
短时间睡眠不足会使人的精神注意力以及记忆力能力下降，并且容易诱发内分泌紊乱，在情绪上容易让人出现烦躁、易怒等情况。如果长时间睡眠不足，容易使血管处于收缩状态，使重要脏器处于缺血状态，可以诱发脑梗死、心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病卒中，严重可以猝死。如果因为一些特殊的原因需要熬夜，需要注意睡眠的节律性，比如需要经常上夜班的人群，需要在上夜班之前适当进行休息，下夜班之后也需要进行适当休息。同时为了避免在上夜班过程当中精神不集中，平时非上夜班时间建议睡眠时间不要过短，这样经常熬夜对于生物钟的影响就会下降到最小。
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/11收听(94674)
睡眠不足在不同人群身上，要求时间不一样。有的人每天晚上睡4个小时，甚至2个小时就是充足睡眠。一... 熊光润│宜昌市第二人民医院 2019/01/05播放(92079)
睡眠不足在不同人群身上，要求时间不一样。有的人每天晚上睡4个小时，甚至2个小时就是充足睡眠。一...
熊光润│宜昌市第二人民医院
2019/01/05播放(92079)
睡眠不足确实有不少危害，最直接的危害是，如果睡觉不好第二天就容易头晕、头痛，影响工作效率，影响... 苏朝霞│海南医学院第一附属医院 2019/03/26播放(76027)
睡眠不足确实有不少危害，最直接的危害是，如果睡觉不好第二天就容易头晕、头痛，影响工作效率，影响...
苏朝霞│海南医学院第一附属医院
2019/03/26播放(76027)
"睡眠不足指没有达到正常的睡眠时间，经常睡眠不足会带来许多身心伤害，比如思考能力下降、警觉力与判断力消弱、免疫功能失调等。有关睡眠与心脏病的研究证实，失眠与心律失常、心绞痛、心力衰竭等密切相关。睡眠不足还可以影响正常发育，在儿童和青少年时期，生长发育除了与遗传、营养、锻炼有关外，还与生长激素分泌有一定关系，而生长激素分泌与睡眠密切相关。在非睡眠状态生长激素分泌减少，所以青少年要想发育好、长得高，睡眠必须充足。睡眠不足还可以导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥等。如果一个人经常睡眠不足会显得比同龄人年龄大，经常睡眠不足还会使人心情焦虑，可以导致各种疾病。"
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/29收听(94513)
"睡眠是人的重要生理过程，充足的睡眠可消除疲劳、提高学习和工作效率。一般建议每天睡眠时间要达到八个小时，长期睡眠时间低于六个小时，对人体健康可造成不利影响，主要危害如下：1、植物神经功能紊乱，表现为心慌、出汗、血压升高、头晕、头痛、学习和工作效率低下等。2、内分泌功能紊乱，可出现面部痤疮，血脂、血糖的代谢紊乱。3、可导致精神焦虑、抑郁，表现为内心紧张不安、缺乏安全感、坐立不安、兴趣丧失、情绪低落、自责等。长期睡眠不足严重影响身体健康，必须予以重视，改正不良的生活习惯。必要时去医院神经内科、精神心理科就诊，可应用镇静催眠药辅助睡眠。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/07/30收听(78572)
长期睡眠不足又称之为失眠，失眠分为入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍或者总的睡眠时间不足六小时，长期睡眠不足会引起患者第二天昏昏欲睡、精神不济，长期睡眠不足会导致记忆力减退、走路不稳，工作效率、学习效率明显下降等。甚至一些高危作业人群比如开的士的司机、医疗行业的医生、手术科室的医生、高空作业人员如果出现睡眠不足也容易导致职业风险，长期睡眠不足还容易引起神经衰弱、焦虑、抑郁甚至导致心智失常等。所以患者如果长期睡眠不足，建议及时就诊神经内科，进行睡眠评分以及焦虑抑郁量表等评估，根据患者的情况调整药物。患者自身也要养成良好的睡眠、卫生习惯，睡前不要看刺激性视频，不要过饱饮食，不要剧烈运动，可以口服牛奶或者碳水化合物，可以用热水泡脚，洗热水澡等。
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/10/30收听(41231)
"长期睡眠不足会导致一系列不利影响，例如老年人会导致血压升高，而血糖高的人、糖尿病患者还会引起血糖进一步紊乱，导致血糖难以控制到合理的水平。对于年轻人，会出现长青春痘的情况。长期睡眠不足还经常会导致头痛、头晕；第二天精力差、精神不足；学习、工作效率低下；对女孩子的月经还会造成不利的影响，因此应该予以高度的重视。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/18收听(73575)
如果有睡眠障碍，一般建议患者到神经内科进行正规的睡眠管理和处理，因为睡眠好了以后，人体很多疾病... 贾伟华│首都医科大学附属北京朝阳医院西院 2019/07/23播放(90576)
如果有睡眠障碍，一般建议患者到神经内科进行正规的睡眠管理和处理，因为睡眠好了以后，人体很多疾病...
贾伟华│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2019/07/23播放(90576)
"长时间睡眠不足有很多原因，具体分析如下：1、反应变慢，长时间熬夜或者失眠、睡眠不足、脑供血不足，可出现思维、反应慢。如果是学生，学习就会变差，如果是司机，开车就会有危险。2、生长发育受到影响，处于青春期的孩子由于长期熬夜，生长激素分泌不足，可导致生长发育受到影响，会影响自身的免疫力，容易导致生病。3、导致疾病，长时间睡眠不足，精神压力会增大，会导致睡眠障碍、抑郁症或者焦虑症。患者需要口服药物治疗，同可以辅导进行心理治疗。同时会导致机体免疫力异常，可能容易感冒、脑血管疾病、神经衰弱，需要在治疗原发病的同时治疗并发症。"
余芬│武汉市第三医院
2020/12/24收听(78126)
睡眠就是用来休息，即身体的休息和精神的休息的一种方式。如果长期睡眠不足，会造成很多危害，主要如... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/31播放(70984)
睡眠就是用来休息，即身体的休息和精神的休息的一种方式。如果长期睡眠不足，会造成很多危害，主要如...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/31播放(70984)
青少年睡眠不足最明显的症状是注意力不集中，记忆力下降会严重影响到学习成绩，再加上青少年时期身体中的激素释放增多。在夜间如果睡眠不足，会严重影响到垂体的正常发育，身体中的激素含量也会受到影响，导致生长因子不足，会严重影响到骨骼发育，导致青少年出现身材矮小。除此之外，睡眠不足也会影响到性激素的释放，针对女性会出现月经来潮推迟的现象，男性会出现性器官发育不良。睡眠不足不仅会导致内分泌失衡，且会加速身体中的营养物质流失，导致贫血或者低血压、低血糖等症状出现。皮肤表面油脂分泌增多，会出现青春痘。
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/16收听(59288)
睡眠不足的情况现在越来越多地被大家所认识，也越来越被重视，现在临床上因为睡眠不好来就诊的患者非... 毛丽军│中国中医科学院西苑医院 2020/04/01播放(85304)
睡眠不足的情况现在越来越多地被大家所认识，也越来越被重视，现在临床上因为睡眠不好来就诊的患者非...
毛丽军│中国中医科学院西苑医院
2020/04/01播放(85304)
"长期睡眠不足会对身体产生十分严重的危害，睡眠是人类生理、生命活动当中很重要的一项内容，一个人一生有1\/3在睡眠中度过。睡眠不是单纯的休息，相当多的大脑细胞还在进行工作，相当多的器官还在进行生理活动，比如大脑信息整理加工、记忆加深、免疫力增加等都是在睡眠情况下进行的。长期睡眠不好会造成精神萎靡、饮食欠佳、抵抗力下降、认知功能下，很容易罹患重大疾病，比如感染、免疫监视系统低下，造成恶性肿瘤的发生，如癌症等等。所以长期睡眠不好的患者应该及时就诊，纠正自己睡眠不足的不良习惯，防止发生重大的疾病。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/29收听(79932)
青少年睡眠不足的危害较大，主要体现在以下几方面：1、会带来严重心理问题，如焦虑、... 李书剑│河南省人民医院 2022/01/25播放(69992)
青少年睡眠不足的危害较大，主要体现在以下几方面：
1、会带来严重心理问题，如焦虑、...
李书剑│河南省人民医院
2022/01/25播放(69992)
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