腰扭伤后治疗措施主要包括以下几点：

1、消除致病原因，分析腰扭伤原因，纠正不正确的日常工作习惯和体位等；

2、卧床休息，一般需要卧床3-4周，最好腰部不采取负重体位；例如仰卧位屈髋屈膝，可以使肌肉完全放松尽快恢复；

3、热敷，急性腰扭伤最初几天不适用于热敷，但急性期后一般局部采用热敷，可使局部血液循环改善，可使肌肉痉挛缓解，增加局部血液循环和淋巴回流减轻疼痛；

4、推拿和按摩，药物治疗可以口服消炎镇痛药物、肌肉松弛药物、维生素类药物等，可以促进损伤组织恢复；

5、局部封闭治疗，封闭治疗可以较好缓解无菌性炎症，减轻患者症状；

6、保守治疗无效时患者可以进行手术治疗，手术治疗主要是对腰部损伤、破裂以及粘连肿块进行切除和修补，例如肌疝进行还纳，切除增生肌筋膜条索后可以缓解疼痛。

所以日常生活中患者的动作需要缓慢，避免发生腰扭伤。