减肥可以适当的吃一些辣白菜，因为影响减肥效果好坏并不是跟是否吃了辣白菜有着直接的关系，因为影响减肥效果的根本是吃进来食物所产生的能量，跟运动消耗的能量之间是否达到了负平衡，有着直接的关系。如果吃的是适量的辣白菜，并不会引起过多的能量进入到体内，对于保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，提高减肥效果，都有着积极的作用。

适当的吃一些辣白菜，还能够为机体补充一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物，也非常有助于维持身体能量负平衡，提高减肥效果。如果吃完辣白菜之后，适当的配合一些运动，比如跑步、打球、游泳，能够及时的把辣白菜当中含有的能量进行分解和代谢，此时也可以提高减肥效果。当然在减肥期间，吃辣白菜一定要适量，不可超标，否则会有增进食欲的作用，而造成过多的食物进入到体内，此时就不利于减肥的进行。