多梦易醒无法深度睡眠怎么办

母艳蕾
副主任医师

北京医院

神经内科

多梦易醒无法深度睡眠怎么办

2020-05-25 16:53播放 :

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视频内容

多梦易醒、睡眠不深属于睡眠中断问题，像这种情况有以下几种解决方法：

1、非药物治疗即物理治疗，可以再睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有酪胺，容易让人更快地平静下来；

2、加强体育运动，白天充分运动将活力释放以后，晚上可能睡得更长一些；

3、药物治疗，可选择中长效的安眠药，使睡眠延续性比较好，睡眠中断情况较少，可达到睡眠改善的作用。中长效安眠药如三辰片，可满足6个小时睡眠，即佐匹克隆。此外，艾司唑仑、阿普唑仑属于中长效安眠药，奥沙西泮现在使用较多，也是中长效类安眠药，都可延长夜间睡眠。

302

多梦易醒无法深度睡眠怎么办

"多梦、易醒、无法深度睡眠的患者，要找到是什么原因引起的这种情况，例如患者的身心压力过大、情绪烦躁、精神衰弱等原因导致，患者可以到医院进行心理疏导，缓解自己的压力，可以适当的进行体育锻炼，宣泄自己的情绪。如果是由于脑部疾病引起，例如脑梗塞、动脉硬化引起，患者应该积极治疗原发病，可以服用扩血管的药物帮助治疗，可以选择维拉帕米、硝苯地平、硝普钠等药物。患者可以服用镇静催眠的药物帮助治疗，可以选择安眠药、安定、氟西泮等药物，在晚上睡觉之前可以喝热牛奶、泡热水澡来促进睡眠，也可以营造安静的睡眠环境。"

语音时长01:18''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/12/16收听(60937)

01:58

多梦易醒无法深度睡眠什么原因

多梦易醒无法深度睡眠，可见于以下几种原因。

1、长期的睡眠习惯不好：经常的熬夜、疲...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/26播放(65299)

多梦易醒无法深度睡眠怎么治疗

"多梦易醒，无法深度的睡眠，会导致患者的睡眠质量低下，也是睡眠障碍的一种类型，常常是因为脑神经功能紊乱引起的。患者平时可以口服谷维素片，调整植物神经功能。还有就是患者可以口服西药的安眠药物，达到深度睡眠的目的，可以口服苯二氮卓类的镇静安眠药，可以口服中长效的像地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、劳拉西泮等药物，使患者达到深度的睡眠。患者在平时也要注重对自身生活方式的调整，建议患者在白天的时候多参加体育锻炼。除了能增强体质，还能让患者的身体处于略微疲劳的感觉，在晚上睡觉的时候，患者可能就会有深度的睡眠。要让患者在睡前喝一杯热牛奶，有助于提高患者的睡眠质量。"

语音时长01:22''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/16收听(41229)

多梦易醒无法深度睡眠怎么回事

"这种情况属于失眠的一种类型，需要根据患者的失眠情况、存在多长时间、是否每天晚上都会发生这样的情况。如果是3个月以内的短期失眠，建议通过非药物的办法来改善睡眠状况。如果是长期失眠，常常需要用药物来帮助，比如常用的有思诺思、佐匹克隆等催眠的药物，还有舒乐安定，一定程度上可以延长睡眠。当有些患者随着病情的加重，往往舒乐安定效果不好时，可以选择长效安定药，比如氯硝安定。"

语音时长01:12''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2019/06/18收听(47954)

多梦易醒无法深度睡眠怎么回事

"多梦、易醒、无法深度睡眠，这说明睡眠的质量不好，白天就会有困倦、没有睡够的感觉，影响白天的工作和生活。引起这种现象的原因很多，有功能性问题，也有器质性问题，具体如下：第一、某些器质性慢性病变会让身体不舒服，比如身体疼痛、麻木，或者是心脏病、肺脏病，会在半夜发作心慌、憋气、咳嗽等等，所以就很容易醒来，醒来以后身体不舒服就很难再入睡，或者进入不了深度睡眠。针对这种情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松，就可以加深睡眠。第二、功能性因素造成的，这类的病人往往是容易精神紧张、容易焦虑。白天比较多的事情要处理，到晚上睡觉的时候脑子仍然没有放空，所以肯定会影响到睡眠，好不容易睡着了就特别容易醒，进入不了深睡眠状态。不良的睡眠习惯也会影响到睡眠的质量，比如经常熬夜，在睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料，它会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，所以也进入不了深睡眠状态。睡眠的环境也非常的重要，如果环境太冷、太热、光线太强或者声音比较嘈杂等等，也会让人睡眠比较浅，无法深度睡眠。睡眠浅就容易引起多梦，因为做梦大部分是发生在浅睡眠期。"

语音时长01:47''

曾湘豫│北京医院

2020/07/07收听(20411)

多梦易醒无法深度睡眠吃什么药

"患者多梦、易醒、无法深度睡眠属于睡眠障碍，可以通过服用中成药来改善，比如常用的安神补脑口服液、甜梦胶囊、百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊、精乌胶囊。上述药物都可以起到安神的作用，在专业中医科医生指导下辨证口服的效果比较好。如果服用上述药物后患者的睡眠程度仍然没有得到改善，建议患者按需服用西药的安眠药，比如右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、酒石酸唑吡坦。上述安眠药能抑制患者大脑皮层的功能活动，使患者能快速入睡，而且深度睡眠的时间比较长。"

语音时长01:16''

杨立平│大庆市中医医院

2020/02/09收听(70492)

睡眠浅多梦易醒为什么

"正常人的睡眠规律是由浅睡眠进入深睡眠，在有浅睡眠到深睡眠的循环，每天晚上大概循环有5-6个周期。如果感觉到睡眠浅、多梦易醒，就说明患者的睡眠质量不高。在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，深睡眠的时间太少，只有深睡眠才能使我们的大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少，第二天早晨睡醒以后会感觉到疲乏、困倦、好像没睡够的感觉。引起这种情况的原因有很多，比较常见的就是神经衰弱的病人或者叫神经官能症的病人，还有些焦虑、抑郁的病人，这种病人的往往特别容易精神紧张、特别焦虑，到晚上的睡觉的时候精神还是完全不能放松，有的时候可能怕睡觉，越怕睡觉反而越不能睡觉，好不容易睡着又特别容易醒，所以肯定会影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。还有些人有不良的睡眠习惯，比如说经常熬夜、睡觉时候会喝浓茶或者是咖啡等刺激性的饮料，还有睡眠的环境也比较嘈杂、太冷或者太热等等，这些都会影响到睡眠的质量，所以要针对不同的原因给予相应的调整。"

语音时长01:34''

曾湘豫│北京医院

2020/04/11收听(80547)

睡眠不好多梦易醒怎么办

"睡眠不好、多梦、易醒，建议患者采取中医中药的办法，对于睡眠不好、多梦，可以根据患者的舌苔、脉象以及其他伴随症状进行中医的辨证治疗，可以辨为气血亏虚、肝郁气滞等证型，给予患者中药汤剂的调理。同时也可以针灸、按摩、拔罐、刮痧来缓解睡眠不好、多梦、易醒的情况。轻症的睡眠不好、多梦、易醒，患者会伴有情绪焦虑、抑郁，可以进行自我调理、养成规律作息，还可以进行心理治疗，比如认知疗法等。同时采取中成药的口服，比如百乐眠胶囊、甜梦胶囊，必要时在医师指导下口服镇静安眠的药物。"

语音时长01:15''

刘月姮│大庆市中医医院

2020/04/15收听(73891)

睡眠浅多梦易醒怎么办

"睡眠浅、多梦、易醒，是睡眠障碍的其中几种表现形式，大多数患者会合并有不同程度的焦虑，或者是遇到某些事情，精神受到刺激，压力比较大等，其治疗方法如下：1、如果持续时间不长，可以考虑先使用中成药调理，比如枣仁安神胶囊、舒眠胶囊。2、如果效果不佳，需要考虑使用安眠药，目前比较常用的安眠药，推荐非苯二氮䓬类的新型安眠药，以右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等为主要代表，这类药物起效比较快、半衰期短、没有明显的药物依赖，停药后也很少有反弹，并且第二天一般不会带来明显的宿醉症状，是目前治疗失眠的一线推荐用药。3、如果患者焦虑情况比较严重，且持续时间达到三个月以上，还要同时加用抗焦虑的药物，比如丁螺环酮、多虑平。"

语音时长01:19''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2023/03/22收听(27153)

睡眠浅多梦易醒怎么办

睡眠浅、多梦、易醒，如果导致了第二天白天仍觉得困倦、疲乏、没有精神，影响了白天的工作、生活状态就是属于失眠。这种情况是属于睡眠结构出了问题，在整个睡眠当中以浅睡和做梦期为主而缺乏深睡期。最好的方法就是使用一些能增加深睡期的药物，比如曲唑酮。安定类的药物由于并不改善睡眠结构，只能延长总的睡眠时间，而且睡眠时间以延长浅睡期为主，所以对于这一类患者效果是不好的。如果不想吃药也可以使用认知行为疗法，这个是通过改变观念和习惯来治疗失眠的方法，主要包括刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松疗法、认知疗法和睡眠卫生教育等等。但是这种疗法需要的时间很长，要持之以恒，远期效果比较好，如果是急需要改善症状的患者是不合适的，而且往往很难坚持下来。

语音时长01:22''

瞿萍│安徽医科大学第二附属医院

2019/08/22收听(95736)

多梦易醒怎么办

"多梦、易醒考虑病人存在睡眠障碍，睡眠障碍的治疗要针对病因进行。如果病人是由于情绪焦虑、抑郁或者生活中重大事件导致的，可以给予病人进行心理治疗，必要时可以在心理医师指导下进行催眠治疗。多梦、易醒的病人要养成好的作息时间，必要时可以进行睡眠约束，建议病人减少卧床的非睡眠时间，也可以在睡觉前进行放松训练。多梦、易醒的病人，必要时可以应用药物治疗，其中可以选择中成药，比如安神补脑口服液、清脑复神液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊等。另外也可以选择镇静、安眠药，临床上以二氮卓类镇静、安眠药多见，比如地西泮、艾司唑仑等。目前临床上也有新型的促进睡眠药物，比如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆片等。这类镇静、安眠药都有一定的成瘾性，建议病人在医师指导下口服。同时，部分保健品中含有褪黑素，临床上又称为松果体素，能辅助改善睡眠。"

语音时长01:38''

刘月姮│大庆市中医医院

2020/02/10收听(81896)

易醒多梦睡眠浅原因

"睡眠易醒、多梦、睡眠浅的原因有很多，有功能性的问题也有器质性问题。在器质性的病变里边，某些慢性病会造成身体的不舒服，比如让身体疼痛、麻木、瘙痒，或者憋喘、心慌等。身体不舒服、身体不放松就会干扰到睡眠，让人睡不踏实、容易醒。还有问题就是功能性的因素，常见于神经衰弱或者植物神经功能紊乱的病人，这类人往往容易白天精神紧张、容易焦虑，到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松，所以就影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。还有就是不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，它会让大脑的神经细胞处于兴奋状态，很难入睡，好不容易睡着了又很容易醒，进入不了深睡眠。另外，如果睡眠的环境比较嘈杂、太冷、太热、光线太强，都会影响到睡眠的质量。"

语音时长01:15''

曾湘豫│北京医院

2020/06/25收听(60333)

睡眠不好易醒多梦怎么回事

"睡眠质量不佳，睡觉的时候经常容易醒来，并且容易做梦，很可能是因为患者本身情绪低落，或者精神压力过大引起的，这些都会造成植物神经紊乱，从而影响到正常的睡眠质量。如果患者过分关心自己的健康，对做梦相对比较敏感，从而会导致自己处于精神紧张、兴奋的状态，即使进入睡眠之后，大部分时间都处于浅睡眠时期，难以进入深睡眠也会出现经常容易醒来、容易做梦的症状。如果患者身体素质较差，经常有低血压贫血的状态，在睡眠的时候因为身体消耗能量会导致脑部出于供血不足的状态，也会引起类似的症状，需要及时补充营养物质，缺乏维生素的物质也会引起类似症状。"

语音时长01:36''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/07/24收听(59870)

01:40

女性睡眠浅多梦易醒为什么

女性睡眠浅、多梦易醒的可能因素较多，具体如下：

1、环境因素：环境过于吵闹或干燥、...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/09播放(79890)

最近睡眠质量不好多梦易醒怎么办

如果最近睡眠质量不好，出现多梦、易醒的症状，属于短期的睡眠障碍，尚未形成慢性的失眠症，这种情况多数是因为环境和心理因素造成。因此，这类病人应当尽量去除影响睡眠质量的诱因，比如保证良好的睡眠环境，避免因吵闹和脏乱的环境而影响睡眠，选择适合自己的床垫和枕头，避免负面情绪的影响，调整心态，可通过运动、音乐、饮食、倾诉、培养兴趣爱好等。还可短期服用一些镇静安眠药和抗焦虑、抗抑郁药，比如维生素B、谷维素、褪黑素、舒乐安定、佐匹克隆，以及米氮平、黛力新、左洛复、来士普等。

语音时长01:15''

刘仕翔│九江市第一人民医院

2020/04/14收听(20886)

02:12: 最近睡眠质量不好,多梦,易醒怎么办

患者最近睡眠质量不佳，并且多梦、容易醒，如果是最近工作、学习、生活中，压力比...

国红│北京医院

2021/07/26播放(87439)

睡眠质量差、多梦易醒怎么办

"睡眠质量差、多梦易醒，考虑是由于植物神经功能紊乱导致的。一般精神压力大、劳累、紧张以及围绝经期，都可以出现植物神经功能紊乱。首先，建议病人来养成好的自己时间，按时睡、按时起，避免晚睡。同时睡觉前可以听舒缓的音乐，放松心情，也可以用热水泡泡脚，或喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效。其次，也可以口服中成药，调节睡眠差、多梦易醒的现象，也可以配合着中医的针灸，或按摩来调理。如果上述办法没有得到很好的改善，可以考虑西药的镇静安眠药。临床上常用的有佐匹克隆、艾司唑仑、氯硝西泮等。佐匹克隆半衰期短，代谢快，病人服用后没有宿醉的反应。氯硝西泮和艾司唑仑对于多梦易醒，有很好的作用，但本药物半衰期长，代谢的比较慢，部分病人服用后会有宿醉的反应。"

语音时长01:19''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/08/13收听(88240)

01:45

睡眠差多梦易醒什么原因

夜间睡眠差、多梦易醒，主要是睡眠的质量差，即睡眠的维持困难和睡眠的结构产生紊乱。常见的原因有潜...

刘春岭│郑州大学第二附属医院

2023/05/08播放(55265)

易醒多梦睡眠浅的原因有什么

"患者睡眠时比较浅、容易醒、多梦属于神经功能衰弱引起的，患者出现上述问题的原因可能与自身心理状态有关系。比如患者精神压力比较大、工作比较紧张或者不规律作息导致生物钟紊乱，以及经常改变生活环境而又不能完全适应，使患者中枢神经系统处于过度紧张和疲劳的状态，容易导致患者易醒、多梦、睡眠浅。如果患者的睡眠环境不好，比如光线比较亮或者环境比较嘈杂，也容易导致患者易醒、多梦、睡眠浅。如果患者存在上述问题，建议从自身以及改善睡眠环境上进行调整。"

语音时长01:11''

杨立平│大庆市中医医院

2020/02/29收听(86827)

01:36

易醒多梦睡眠浅原因

易醒、多梦、睡眠浅多为生理性过度觉醒，可能原因为有心事或躯体疾病、口服药物致失眠等。

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