北京中医药大学东直门医院
脾胃病科
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大便数日不解,吃水果马上排便并不多见,中药里番泻叶,泡水喝下后可能会马上排便,芦荟也能够促使排便。生活中部分水果能够促进排便,但不是立马就能排便,如苹果,含有丰富的膳食纤维,还有香蕉和火龙果,这些食物有润肠通便的作用。
如果便秘患者数日不解或者大便特别干结、排便费力,平常可以多食用上述水果,能够有效缓解便秘的症状。注意香蕉富含钾,糖尿病肾功能衰竭的患者需要避免食入,地里长出来的植物,比如地瓜、土豆等,可能钾的含量也都偏高。便秘除了饮食疗法、水果疗法,还可以选择副作用小的药物,如西药有乳果糖、复方聚乙二醇电解质散等,可以交叉使用,避免一种药物长期服用,以免打破身体平衡。
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通便可以多进食以下几种水果:第一、香蕉,由于香蕉里面含有大量的维生素和胡萝卜素,多吃香蕉能够有效的疏通肠道,对于大便不通、便秘、大便干燥的人来说,有着非常好的效果;第二、葡萄,由于葡萄含有较多水分,并且有纤维素,能够通便利尿,很多小便不通畅的人来说,可以多葡萄,效果非常好;第三、枇杷,大小便不通的人都可以进食,大小便不通都是由于上火、生理饥渴导致,而枇杷中含有大量的水分,能够清热止渴,对于大小便不通畅的人来说,效果很好。
刘序友│广州市红十字会医院
2019/05/07收听(67788)
正常情况下如果出现大便不通畅,可能是由于便秘导致的。平时生活当中可以适当多食用水果来进行通便,那么哪些水果可以通便,比如梨子生吃可以达到润肺、通便、助消化的效果,也可以吃香蕉、火龙果、橙子这些水果,维生素含量较高,水分也比较大。这些食物可以增加肠道蠕动,增加大便体积而发挥充分刺激排便中枢的作用,都具有润肠通便的作用。另外如果长期便秘大便不通畅,可能跟饮食有关,建议在饮食上要多加注意,最好不要吃辛辣刺激的食物,也要尽量远离热性水果,比如桂圆、荔枝等,而且建议每次在两餐之间可以适当多喝白开水。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/06/18收听(26975)
"便秘多是由于不良饮食习惯而导致的,因此发生便秘时,最好是及时通过饮食进行调理,适当吃一些水果就是一个不错的选择。能够起到通便效果的水果是有很多的,比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等,这些食物当中都含有丰富的膳食纤维,能起到不错的通肠润便的效果。大便干燥如不及时调理,很可能会引起痔疮、肛裂等情况出现。因此大便干燥时一定要多吃些粗纤维的含量比较多的水果、蔬菜,同时也需注意,每天养成定时排便的习惯,可多喝一些蜂蜜水或是白开水,这样也可以帮助通便。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/03/19收听(95428)
"如果平时有消化不良的现象,而且容易便秘。可以适量的吃一些山楂,山楂能够分泌山楂酸、刺激胃酸分泌,能够起到帮助消化的作用,促进肉食消化。也可以适量的吃点香蕉,香蕉属于粗纤维水果,能够促进胃肠道的蠕、帮助消化,防止大便干结。菠萝也可以促进胃酸分泌、缓解便秘,菠萝中还含有钙、磷、铁等丰富的微量元素。也可以适量吃些猕猴桃清除体内肠道的垃圾,因为猕猴桃含有纤维比较多,能够快速清除体内堆积的、有限的代谢产物。适量吃点柠檬,也能够促进胃肠道的蠕动,起到排便的作用。"
陶生│宿迁市人民医院
2019/07/12收听(82259)
有的人出现便秘,可以吃西梅、西瓜、桃、梨、百合等水果,这些水果都含有丰富的膳食纤维,也含有大量... 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2023/05/19播放(88525)
有的人出现便秘,可以吃西梅、西瓜、桃、梨、百合等水果,这些水果都含有丰富的膳食纤维,也含有大量...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/19播放(88525)
"出现排便困难,可以吃香蕉、猕猴桃、番茄、苹果、橘子、草莓、菠萝等水果可润肠通便。猕猴桃含膳食纤维很高,也可以进一步提高肠胃的蠕动能力,促进排便。番茄含有大量的果胶,增加人体的饱腹感,加快新陈代谢,改善便秘。苹果含有大量膳食纤维、果胶,可以保护肠壁,调整肠道功能的功效,有效清除肠道,排出毒素。柑橘含有膳食纤维,也是有利于肠道蠕动和消化。草莓含有丰富的维生素、膳食纤维。菠萝可以清肠排毒素,菠萝酶还可以有效的分解食物中的蛋白,促进消化吸收,增加肠胃蠕动,从而润肠通便。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/06收听(20120)
"能通大便的水果很多,像猕猴桃、火龙果、西瓜、梨、香蕉、苹果、草莓等水果,都有很好的通便效果,可以适当地给宝宝吃一些,饮食中还可以多吃富含膳食纤维的蔬菜,比如可以吃绿叶蔬菜,像蒜苗、芹菜、油菜、菠菜,这些蔬菜可以剁成泥给宝宝吃。另外,除了吃水果和蔬菜以外,还要注意饮食均衡,同时如果孩子出现便秘的情况下,要多给孩子喝一些水,平时可以适当地活动也可能促进大便的排出。如果孩子的大便比较干燥,可以适当的为孩子做腹部按摩,建议按摩孩子的小腹部,如每天顺时针的按摩孩子小腹部,每次按摩5-10分钟,每天按摩两次,可以有效地促进肠道蠕动,促进大便的排出。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/12收听(95737)
能马上通便的水果,这个问题应该说每个人因人而异。有人吃了凉的水果,或者吃了水果马上就拉,可能跟水果直接相关,也有可能跟水果没有洗净有关。所以从卫生保健角度讲,生吃瓜果要洗烫,要用消毒液洗净,用清水好好冲洗,然后再吃。至于水果能够通便,这是由于水果里富含果糖,人们对果糖的吸收能力比较差,它在肠道中的浓度就比较高。实际上由于不吸收的、不消化的果糖浓度高,使肠道保留了很多的水分,容易引起通便的感觉。如果一个人吃了水果马上通便,可能跟个体相关或者水果的清洁度有关系。
谢鹏雁│北京大学第一医院
2020/04/21收听(44202)
"吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、梨这些水果的通便效果好,具体如下:1、香蕉可以滋润肠道、软化大便,以防止便秘。2、苹果含有大量氨基酸、果胶以及膳食纤维,不仅能为人体提供多种营养,还可以滋润肠道,调节肠道功能,有利于排便。3、火龙果含有大量膳食纤维,可促进肠道蠕动,有利于排便。4、猕猴桃含有大量膳食纤维、蛋白分解酵素,可以软化大便,有利于排出大便以及加快体内新陈代谢。5、梨含有丰富的水溶性纤维、大量水分,可以保持肠道内的水分,促进肠蠕动,从而有利于排便。以上这些水果的通便效果都很好,但注意食用不要过量,不要吃从冰箱拿出来的水果以免对肠道造成刺激。"
白云│河北省人民医院
2020/02/18收听(25907)
孕妇在孕期容易出现便秘的情况,吃富含纤维素的水果,如火龙果、猕猴桃、香蕉、橙子、苹果、梨等,都... 白晶│济南市妇幼保健院 2021/09/12播放(51737)
孕妇在孕期容易出现便秘的情况,吃富含纤维素的水果,如火龙果、猕猴桃、香蕉、橙子、苹果、梨等,都...
白晶│济南市妇幼保健院
2021/09/12播放(51737)
"香蕉、梨子、苹果、火龙果、山楂,这些水果可以起到润肠通便的作用。长期不良的生活习惯,经常吃辛辣刺激性食物,会导致肠道蠕动变弱,并引起肠道上火的现象,引起人体出现便秘,不但会导致痔疮肛裂复发,还会使体内毒素堆积,对身体的影响比较大。便秘患者可以在日常饮食上多吃香蕉,香蕉里面的粗纤维比较多,经常吃香蕉能够促进肠道的蠕动,并能够增加粪便的体积,帮助人体排便。秋季时不妨多吃梨子,梨子里面还有较多的可溶性纤维,不但能清洁肠道,对便秘可起到缓解的作用。苹果是日常生活中比较常见的水果,苹果里面含有丰富的膳食纤维和果胶,果胶是属于水溶性的膳食纤维,能够维护肠道的菌群,改善便秘的症状,并能提高身体的免疫能力。火龙果里面有很多红色、黑色的籽,食用后不容易被肠道消化,会快速通过肠道系统,刺激肠道蠕动,促进排便。山楂的味道比较酸,经常吃山楂能够促进消化液的分泌,有利于人体的消化和吸收,并有润肠通便的效果。"
2020/02/03收听(31237)
"有些水果对通便清肠可以起到很好的作用,要想使身体长期处于一个健康的状态,必须保证每天让肠道保持畅通。一般以下几种水果可以很好的起到通便清肠的作用,比如草莓,纤维素含量十分丰富的水果。大量的纤维素是人体无法吸收,可以促进粪便的排出。苹果也是被公认为对排便很有帮助的水果,其中含有丰富的微量元素,这些元素对于排毒调理肠胃具有很好的疗效。对那些经常有消化不良症状的人群,有很好的润肠通便的效果。柠檬味道比较酸甜,有些人会用来泡水喝。其中含有的酸性物质,在人体当中可以进行代谢循环,变成碱性,以至于能够在人体当中把毒素进行分解和代谢,可以有效的治疗便秘。石榴当中含有多种的维生素和果酸,果酸类物质可以很好地促进人体消化食物,帮助肠胃蠕动,促进排便。"
2019/08/14收听(50268)
"大部分的蔬菜、水果是能帮助通便的,通便效果好的有以下几种:1、通便的水果有香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果。,蕉和火龙果具有很好的润肠通便效果,这是因为香蕉和火龙果含有大量水溶性纤维素,可以促进胃肠液分泌。火龙果中类似芝麻的种子也有促进消化的功能;葡萄具有健脾益胃、滋阴生津的功效,经常吃可以帮助脾胃消化;木瓜中含有丰富的蛋白质,可以促进蛋白质的消化、改善消化不良的症状。2、通便的蔬菜有富含粗纤维的蔬菜,比如青菜、菜花、卷心菜、韭菜和菠菜,富含粗纤维的蔬菜可以促进胃肠蠕动,有利于改善便秘的情况,马铃薯、番薯、萝卜等也可以促进通便。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/13收听(78064)
水果治疗便秘是辅助治疗,从饮食角度来说,多吃富含水分的水果,增加粗纤维的水果,会帮助排便,如吃... 刘赓│首都医科大学附属北京中医医院 2019/11/07播放(68816)
水果治疗便秘是辅助治疗,从饮食角度来说,多吃富含水分的水果,增加粗纤维的水果,会帮助排便,如吃...
刘赓│首都医科大学附属北京中医医院
2019/11/07播放(68816)
能润肠通便的水果主要有香蕉、火龙果、苹果等水果,红心火龙果的润肠通便效果较好,可以用于平常便秘... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2021/01/11播放(55047)
能润肠通便的水果主要有香蕉、火龙果、苹果等水果,红心火龙果的润肠通便效果较好,可以用于平常便秘...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/01/11播放(55047)
"香蕉、山楂、猕猴桃、火龙果等都具有润肠通便的作用,香蕉中的膳食纤维含量比较丰富,进入消化系统后能够促进肠胃的蠕动,同时还具有润肠通便的效果,对于便秘有不错的改善作用。适当的吃香蕉还能够预防高血压,补充人体的钾元素。山楂中的果胶和膳食纤维都是很丰富的,还具有消胃、健脾活血化瘀的功效,适当吃不仅能够润肠通便,同时能够缓解便秘症状。猕猴桃中的营养和膳食纤维含量都是很丰富的,适当的摄入可以促进肠胃蠕动、帮助消化。同时还能够清除肠道系统中的有害物质,在改善便秘的同时可以帮助降血脂、降胆固醇。火龙果中膳食纤维含量丰富,火龙果的籽是不会被人体吸收的。吃完之后能够刺激肠道蠕动,让粪便更快排出,同时还具有延缓人体衰老、清除自由基的作用。"
2020/01/08收听(15941)
日常生活中常发生大便干结,可以通过饮食改变这类情况,常见的有以下几种:1、水果:... 贾百灵│河南省人民医院 2021/08/19播放(61843)
日常生活中常发生大便干结,可以通过饮食改变这类情况,常见的有以下几种:
1、水果:...
贾百灵│河南省人民医院
2021/08/19播放(61843)
每个人正常进食五谷杂粮,进食生活中常见的蔬菜与水果,保持规律的作息,可每天有正常大便,而且很多... 刘晓│北京医院 2020/04/05播放(91089)
每个人正常进食五谷杂粮,进食生活中常见的蔬菜与水果,保持规律的作息,可每天有正常大便,而且很多...
刘晓│北京医院
2020/04/05播放(91089)
润肠通便水果最常用的就是香蕉、梨、桃、西瓜、火龙果、苹果等,都有一些润肠通便的作用。主要是这些... 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2023/05/23播放(73702)
润肠通便水果最常用的就是香蕉、梨、桃、西瓜、火龙果、苹果等,都有一些润肠通便的作用。主要是这些...
2023/05/23播放(73702)
"润肠通便的水果有很多,比如猕猴桃、西红柿、苹果、橘子、草莓等。猕猴桃含有很高的膳食纤维,还能进一步改善肠胃蠕动能力,促进排便。番茄含有大量的果胶,能增加身体的饱腹感,加快新陈代谢,改善便秘。苹果中含有大量的膳食纤维、果胶,能保护肠壁,调节肠道功能的作用,有效清除肠道内的毒素。柑橘含有膳食纤维,对肠胃蠕动和消化也有好处。菠萝能清肠排毒,菠萝蛋白酶还能有效分解食物中的蛋白质,促进消化吸收,增加肠胃蠕动,从而润肠通便。香蕉富含纤维和维生素,进入肠道后可造成高渗环境,水分进入过干的粪便中,起到润肠通便的作用,所以润肠通便的水果有很多。"
周毅│湖北省中医院
2020/07/28收听(20199)
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