喝芝麻糊的好处如下：

1、补充体力、缓解疲劳：因为芝麻糊中含有丰富的碳水化合物，即糖分，能产生4kcal/g的热量，因此喝黑芝麻糊可为机体补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有作用；

2、缓解肌肉疲劳：黑芝麻糊中的糖分，可及时地补充肌肉中的糖原，对于经常体育锻炼和从事体力劳动的人，喝芝麻在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面有功效；

3、预防和缓解便秘：芝麻糊中含有一定量的油脂，对于肠道有润滑作用，因此对于大便秘结、排便困难的人，吃芝麻糊可以润肠通便，有预防和缓解便秘的作用；

4、提高机体代谢：芝麻糊中含有一定量的矿物质，矿物质构成了体内很多酶和辅酶的成分，因此吃芝麻糊在提高机体代谢水平方面有作用。