刚睡着就抖动一下是非常常见的生理现象，每一个人可能都经历过。可能并没有睡着，在似睡非睡的过程中有的时候是一条腿抖一下，严重的时候会四肢突然抖一下，都是正常的生理现象。其发生机制是睡眠的时候大脑脑电发生转换，由正常的α波向β波或者θ波转换，睡眠节律也会发生改变。睡眠特别是似睡非睡的过程中因为脑电活动的改变而导致肢体痉挛或者抖动一下，患者不要担心，在劳累或者紧张、精神压力比较大的时候，相对容易出现。假如频繁出现或者睡眠过程中发现抖动的幅度过大或更严重的时候，患者应该去医院做睡眠脑电或者睡眠节律检测，明确是否是睡眠障碍的早期表现。