中南大学湘雅三医院
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产妇月子中服用汤时可以适当放入姜，处于月子期间产妇经历生育宝宝过程损耗大量气血，而姜有散风寒作用，在汤中适当放姜可帮助抵御风寒、预防感冒。此外，姜也有温胃止呕作用，可帮助月子中的产妇改膳食欲。
通常汤中适量放姜即可无需追求过多，姜摄入过多易出现上火现象。此外，建议产妇避免在下午特别在晚上进食姜，因姜属于生发阳气食物或中药，而人体到下午特别在晚上阴气活跃，因此下午或晚上进食姜不利于阳气收敛。
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"产妇在坐月子期间，是可以适当食用葱、姜、蒜的，但是记住一定不要放味精、辣椒之类的调料，容易产生回奶效果。不要吃麦芽、山楂、韭菜、花椒、大料、豆角、人参、茄子、柚子、木耳、巧克力，还有麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精等，都是容易回奶的食物。可以多吃下奶的食物，有猪蹄儿汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等。月子期间，身体的抵抗力是比较低的，所以一定要注意保暖，不要着凉，避免感冒，还要多吃些含铁的食物。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/10/13收听(22996)
女性患者在月子期间，喝汤是可以放一些姜的，因为姜是可以增强人体的免疫能力，对治疗感冒、伤风也是有一定的效果。此外生产之后的女性在坐月子期间，吃一些姜还能促进肠胃的消化、改善胃口，可以及时的补充身体需要的能量以及精力，也有利于身体的恢复，对婴儿喂养也有一定的好处。但需要注意不能吃太多的姜，否则容易上火，因此需要在汤里加少许的姜沫就可以了，此外在做汤的时候加入一些姜，也可以消除动物的腥味。女性患者在坐月子期间多喝姜汤也可以提高产奶量，加快身体的恢复，另外需要注意，坐月子期间不能吃辣椒、味精等佐料。
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2020/03/26收听(92086)
"月子里可以在煲汤中放入姜片，因为姜有驱寒的作用，并且有活血通络的功效，可以加快人体的新陈代谢，促进阳气上升，使身体尽快的康复，并且可以刺激胃液的分泌，促进消化并且有健胃的功效。尤其是在月子里，如果出现了腰膝酸软、腰痛、疲劳无力的情况，可以在煲汤的时候加入生姜，对身体的康复以及症状的缓解都会起到比较好的作用。另外也可以把姜剁碎了后煎蛋吃，营养会更加丰富，更有利于身体的康复，也可以用姜煲醋和猪蹄，营养会更好，所以在月子里煲汤放姜没有问题。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/24收听(56969)
"月子里边炖鸡放的食材没有什么特殊。从胎盘娩出，到产妇全身各个器官除乳腺以外恢复到妊娠前状态，这段时间称为产褥期，一般临床规定为六周。尤其是一些富含蛋白质、维生素、纤维素，营养丰富的食品，一般还是讲究均衡饮食。尽量避免过度食用某一种，不要偏食，也避免吃一些特别辛辣、有刺激的食物。一方面辛辣、刺激食物可能对产妇胃肠道增加负担，还有这些有刺激性食物可能会通过乳汁让新生儿摄入，对新生儿胃肠道产生一些压力。因此，月子里边炖鸡放什么食材没有什么特殊。总之，不要过咸、不要过度油腻，一般是清淡一些，要吃富含维生素、富含蛋白质的食物。"
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/01收听(54423)
一旦月子中发生乳腺炎要及时就诊，由医生根据情况应用抗生素。如果需要抗生素，有些抗生素对婴儿有影... 任泽华│太原市中心医院 2020/05/26播放(73636)
一旦月子中发生乳腺炎要及时就诊，由医生根据情况应用抗生素。如果需要抗生素，有些抗生素对婴儿有影...
任泽华│太原市中心医院
2020/05/26播放(73636)
"所说的月子里就是指从分娩之后到30天之内，这是一个月的时间，民间就称为是坐月子。在坐月子期间，从饮食上来考虑瘦身，主要是饮食要合理，比如加强营养，可以补充蛋白质，可以补充维生素类的食物，也可以补充补血类的食物，但是不可以吃过于油腻的食物，造成营养过剩。因为在坐月子期间本身就是躺在床上休息，没有活动，使代谢减慢，如果再吃一些过于油腻的食物，会导致脂肪出现大量的堆积。尤其对于女性来讲刚刚生完孩子，腹壁的皮肤相对比较松弛，所以脂肪会堆积在腰、腹部，所以就建议在饮食上先给予调整，其它的在月子里像瑜伽还有用腹带都不可以，只有在过了生理恢复期之后再考虑。"
2020/07/24收听(20290)
"产妇月子里应该吃健康、营养全面的食物，因为女性产后身体虚弱，对营养需求比较大，补充充足的营养，有利于产妇身体的恢复，对母乳喂养有很大好处。其次，还应该多吃补气血的食物，因为生产过程流血比较多，可以吃瘦肉、鸡蛋、小米粥等补气血。另外，还应该吃好消化的食物，尤其是利于通气、排便的食物，孕妇可以吃母鸡炖山药、乌骨鸡汤、当归黑鸡汤等汤食对孕妇比较好，利于身体的恢复以及母乳的产量、分泌等。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/14收听(78970)
"在月子里饮食一般要多吃流食和半流食，食物应该富含营养，富含有足够的热量和水分。如果要哺乳，要多吃含有蛋白质且热量丰富的食物，并且要注意补充维生素和铁剂，一般铁片要注意补充3个月。因为产后孕妇活动比较少，有时候容易发生便秘。所以一定要多吃富含纤维素的食物，同时要多吃绿色的蔬菜和水果，注意早日下床活动。如果便秘严重，可以口服缓泻剂治疗。在产褥期做月子里一定要注意多喝汤，才会奶水充足，要多喝肉汤、鱼汤等，要避免辛辣刺激性食物。"
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2018/11/21收听(51716)
"一般生小孩都会出比较多的血，特别是剖宫产出血量就更多了，大部分都有300-500ml左右。所以月子里面需要吃补铁的食物，常见的补铁的食物有动物肝脏、动物血。吃补铁的食物主要是由于血红蛋白的生成的原料是铁，补铁有利于血红蛋白的生成。月子里面要多吃丰富的蛋白质，喝汤水，因为坐月子时需要给小孩喂奶，多喝一些汤水，奶水就比较充足。坐月子只能吃肉，不能吃蔬菜水果，这是误导。产妇月子里面主张多吃新鲜的蔬菜水果，各种蔬菜、水果都可以吃，因为蔬菜里面含有微量元素，对人体有利。多吃蔬菜水果有利于通便，如果全部吃高蛋白饮食，容易导致便秘。"
杨爽│河源市人民医院
2019/05/20收听(22474)
在做小月子期间，合理的饮食习惯、饮食结构和适量的体育运动有助于减轻体重。1、饮食习惯，少食多餐、细嚼慢咽是一直提倡的良好饮食习惯，可以减弱觅食反射，减少食物的摄入量，减少热量摄入，有助于减轻体重。2、饮食结构，可以适当的增加鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、豆制品的摄入。这些食物中含有比较丰富的优质蛋白质，蛋白质类食物能够增加饱腹感，并且比较耐消化，可以降低进食的欲望，可以适当增加青菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等食物的摄入。这些食物的膳食纤维素含量比较高，能够促进肠管蠕动，有助于肠道排空，可减少脂肪在肠管内的吸收，可以适量的减少米、面等主食的摄入，而以玉米、荞麦面、红薯、土豆等代替。3、生活习惯，小月子期间不要长时间卧在床上不活动，应当进行力所能及的运动，比如产后健身操、产后瑜伽等，促进热量消耗。
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/09/24收听(84238)
"如果要在月子里洗头发，可以在洗澡的同时洗发，也可以单独洗发。但是在洗发的时候要注意室内温度要合适以及合适的水温，水温不能过凉，在洗头发的时候，将头发打湿后将洗头膏轻轻抹在头发上，轻轻按摩头部，揉搓后用清水冲洗干净，迅速用干毛巾擦干头上的水，可以用吹风机的热风吹干头发，避免受凉。月子里的女性比较虚弱，也容易出汗，所以定期洗澡及洗头对坐月子的女性都有好处。但无论是洗澡还是洗头时间都不能太长，迅速洗干净后注意保暖，避免受凉后感冒。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2020/04/08收听(99182)
"月子里面不能吃的东西有很多：1、坐月子期间最好不要吃生冷、有刺激性的食物，比如寒凉的水果或从冰箱里面拿出来的东西，还有冷饮等。因为女性生产之后属于虚弱体质，而且体内的淤血较多，此时进食生冷、寒凉的食物可能会导致血瘀情况更加严重，从而出现恶露淋漓不尽或腹痛等各种症状。2、不能吃辛辣、燥热的食物，辛辣、燥热的食物会导致内热出现，还会使虚火上升，严重情况下还会出现大便干结、睡眠不安、烦躁等各种问题，比如羊肉等食物。3、在坐月子期间最好不要吃油炸、烧烤类的食物，也不要抽烟、喝酒或经常喝浓茶，同时不能经常吃巧克力等食物。"
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/10收听(74223)
"月子里面不能哭，这是为了安慰产妇，也是为了避免产褥期抑郁症的发生，对产妇进行的安抚和心理支持的一种办法。因为在产褥期有些抑郁症的现象，比如情绪低落以及动力减低、失眠、悲观等，甚至影响对新生儿的照料能力，这种产褥期抑郁症的发生率有报道。通常在产后两周内就出现了症状，比如有些情绪的改变，比如压抑、沮丧、淡漠，甚至焦虑、恐惧、易怒，夜间就比较加重，有时表现为孤独，不愿见人或者伤心流泪，而且自我评价降低，出现自暴自弃，也有创伤性思维受损，比如主动性降低，对生活缺乏自信心。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/03收听(80945)
"月子里可以适当的出门，女性在坐月子期间，如果身体状态比较好，可以出门散散步或者是办些比较重要的事情。但是女性如果在产后坐月子，身体相对比较虚弱，还是尽量以多在家里休息为主。女性在坐月子期间，一周之内会出现血性恶露，在第二周会出现浆液性恶露，如果出血不多或者腹痛不严重，可以及时出门。但是如果女性身体相对比较虚弱，如果出现腹痛或者身体出虚汗比较严重的情况，还是尽量在家里休息。另外要注意保持外阴的清洁、卫生，要多吃些富有营养的食物，增强机体抵抗力，利于身体恢复。"
2019/10/29收听(92795)
"月子里的调养注意以下几点原则：1、坐月子卧床休息，达到休息的目的，如果经常站立、行走，子宫还没有恢复到正常大小，由于重力的关系可能会导致韧带延长，可能会造成子宫下垂的情况，建议卧床休息。2、饮食上一定要加强营养，饮食上的原则就是多喝有营养的汤水，像鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤等，并且营养要均衡，补充蛋白质的同时也要补充维生素类，并且适当的吃些补血的食物，才能有利于身体尽快的康复。3、乳腺局部和外阴局部的护理，乳腺局部的护理就是使乳腺管通畅，热敷后轻轻地按摩乳房使乳腺管通畅，减少乳腺炎症的产生。外阴局部的护理就是每天用碘伏擦洗外阴1-2次，并且要勤换卫生巾。"
2020/01/09收听(25332)
"在怀孕期间一直到分娩，女性消耗大量的营养物质，有的造成贫血，坐月子一定要在一个月之内，使得生殖系统从怀孕一直到恢复正常是很重要的，因为分娩当中或者产后恶露会损失大量的血，血的补充是非常必要的，而且要好好的休息。另外，要吃一些富含有蛋白质的食物，如奶类、肉类，要多喝点汤，多吃一些枣、黑豆、猪肝，这些都是补血非常好的食品。补血最好的还是鸡蛋、肉类，比如猪肉、猪肝，还有鸡肉。还有红枣、大豆、花生，这些都是挺好的补血的东西，所以要注意休息、注意饮食的调整，这样可以使得怀孕到分娩当中的损失、气血的虚弱补充过来。"
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/11/09收听(28290)
月子里洗头注意以下几点：1、顺产48小时后，精力以及身体状况允许的情况下，没有不舒服就可以洗头，剖宫产7天后再考虑洗头。2、月子里一定要用姜水来洗头，因为姜有驱寒的功效，并且能促进头皮的血液循环，所以用姜洗头对身体健康更好。3、洗头的过程中不要用指甲过度的抓挠头皮，以免造成头皮损伤，引起局部性的炎症性反应。4、洗完头后迅速的用毛巾擦干，最好不要用电吹风来吹头发，尽管是热风也要避免，用多个毛巾把头发擦干净后再考虑休息。
2020/01/09收听(51535)
"哺乳期急性乳腺炎是积乳后，细菌入侵引起。表现为乳腺的红肿、疼痛，出现积乳症状早期，需要及时到医院就诊，让专业的乳腺科医生顺乳腺导管的方向通乳按摩治疗，同时让婴儿多吮吸或者辅助吸奶器吸引，乳汁通畅后症状会致明显缓解。如果局部已经形成脓肿，需要及时口服抗生素药物治疗，同时在彩超的定位下，用注射器穿刺抽吸脓液，再用生理盐水冲洗脓腔，必要时需要手术切开脓肿引流。由于乳腺内有纵膈，切开后需要注意分离纵膈，彻底引流。患侧乳腺用吸奶器吸出乳汁，正常一侧乳房可以哺乳，平时尽量给婴儿养成良好的哺乳习惯，尽量避免乳汁淤积，已经发现有乳腺炎，及时到医院就诊。"
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/02/10收听(11920)
"哺乳期的女性要经过充分的恢复，使各个器官、系统恢复到怀孕前的状态，因此每天至少需要3000千卡的能量。饮食应采取胃肠功能负担轻的食物，产后建议也要少量多餐，以清淡、高蛋白质饮食为主。要注意补充水分，注意多吃富含营养的食物。太油腻的东西尽量不要吃，而且要注意多吃维生素和纤维素，这时候胃肠功能恢复起来比较慢，可能会出现便秘，因为活动少、肠蠕动减慢，发生便秘的风险比较高。因此要让她多下床早活动，多吃含纤维素多的饮食，防止便秘。如果是便秘非常厉害的这些人，可以给她吃乳果糖等等不影响喂奶的药物。"
2020/03/31收听(38783)
"月子里容易饿的具体原因如下：1、在坐月子的时候，是身体正在恢复的时候，同时需要为宝宝产出一定量的母乳。所以月子里身体的代谢还是相对比较大的，对能量的需求也会变大，所以坐月子的女性通常容易感到饥饿。2、在生完宝宝之后，肠胃等器官会恢复到原来的位置，蠕动也会较孕期加快，消化的速度也相对比较快，这个时候也会很容易感觉到饥饿。3、在月子里的饮食原则一般是少食多餐，要食用比较容易消化的食物或汤汤水水类的饮食，不一定每一顿都吃的很饱，这个时候也会容易产生饥饿感，这种现象是正常的。不要为了产后的身体恢复而刻意的控制自己的食量，这样做对自己和宝宝没有好处。"
张瑾│西安医学院第二附属医院
2020/07/28收听(50366)
北京医院 鲍世威
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