适当地吃榴莲，有着一定增进食欲的好处。因为榴莲特殊的味道，能够很好地刺激味蕾的敏感性，因此对于食欲不振、不愿意吃饭的人，适当地吃榴莲，刺激味蕾的敏感性都有着很好地增进食欲的好处。

适当地吃榴莲还有着很好的，提高消化功能的好处。因为榴莲当中的有机酸，能够很好地刺激胃肠道消化液的分泌，因此对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，适当地吃榴莲，刺激消化液的分泌，在提高消化功能方面的好处，也会非常明显。

适当地吃榴莲，还有着很好的润肠通便的好处，因为榴莲中富含有一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成。同时也能够机械性地刺激肠道蠕动，因此对于大便秘结、排便困难的人，适当地吃榴莲有着很好的预防和缓解便秘的好处。

但榴莲中富含有丰富的糖分，如果吃得过多会引起能量超标，导致糖尿病发生风险的增加。