菠萝吃多了会发胖吗

2020-12-22 14:29播放 :

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菠萝食用过多可以造成肥胖。菠萝含糖量仅为10.8%,且100g的菠萝所含有能量为44kcal,所以菠萝含能量较低,但营养较为丰富,含有丰富维生素C,且富含钾、维生素、矿物质等。膳食指南推荐每天进食水果200-350g,所以正常量食用菠萝不会造成肥胖。除菠萝的摄入含量,同时还需考虑全天总能量摄入,如果菠萝进食过多,能量摄入过多同样导致肥胖。部分人群减肥时只食用菠萝,能量适度可以减肥,减肥效果较好。但减肥是为了健康,如果只进食菠萝,不能提供人体需要所有营养素,长此以往会出现营养素缺乏,同样会损害健康。所以只要合理搭配一日三餐,正常进食菠萝既能减肥又能够维持健康。

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