关元穴是任脉上的穴位，其位于人体的前正中线上，肚脐下3寸。一般来说四肢并拢，其宽度就大概是3寸，所以在肚脐下把四指放上来找3寸，在前正中线上找关元穴。

关元穴也叫丹田，可以知道气、血很多是从这里发出的。因此关元穴是人体的一个补益要穴，经常和气海、足三里、中脘等穴合用，运用艾灸、针刺的手段来补益气血。

关元穴在下腹部，对泌尿系统有治疗作用，像小便不利、小便多、夜尿频可以选取关元穴。对于生殖系统，月经不调、痛经、不孕不育也可以选择关元穴，自己在家可以用艾灸的方法来温补关元穴。

如果艾灸不太会操作，那么可以按揉关元穴或者热敷关元穴。都可以起到温补的作用，关元穴是身体上一个非常重要的穴位。