一旦出现了腰椎间盘的突出，第一个，要改掉不良习惯。第二个，可以用保守治疗的方法。第三个进行手术治疗。

1、改掉不良习惯：需要改变日常的不良的生活习惯，比如不要经常的久坐，减少弯腰，避免负重。对于体重超重的人，需要控制体重，这些都是必须要坚持，坚持要做到；

2、保守治疗：平时日常生活当中，可以做腰背肌的锻炼，比如小燕飞、三点式或者是五点式，都对腰间盘突出有帮助。除了这个之外，腰间盘突出可以吃一些药物，吃一些止痛药，比如塞来昔布。吃缓解肌肉痉挛的药，比如乙哌立松，同时还可以用神经营养药，也有所缓解和帮助。除此之外还有大量的中成药，具体配哪些药，可以在中医科来进行诊治。除了口服的药物之外，还可以贴膏药，比如含有止痛效果的膏药。除此之外，也可以用一些中成的膏药，也有帮助。其次，还可以做针灸、做理疗、戴上腰托等，都对腰间盘突出有帮助；

3、手术治疗：当椎间盘突出已经非常严重了，除了腰痛还出现了腿痛之外，保守治疗很多时候效果往往都不理想。在这种时候就需要采用手术治疗的方式，比如用椎间孔镜，比如专业上的叫MIS-TLIF的手术，这些都是微创的方法。