功能性腹胀应注意什么

2023-03-31 15:14播放 :

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功能性腹胀患者要注意以下几点:

1、调畅心情,要有充足的睡眠,不要过度焦虑也不要过度抑郁,因为功能性腹胀是功能性的疾病,不是器质性的疾病,不会影响到整个生命周期;

2、注意饮食调养,少吃点含气或者是产气的食物,像大豆或蚕豆之类的豆制品要少吃,碳酸饮料少喝,会使肠道的细菌产气过多,加重功能性腹胀;

3、可以适当吃新鲜的蔬菜、水果,让肠道的维生素多一点,肠道营养也跟得上,肠蠕动也相对的快;

4、要适度的锻炼,因为脾主四肢,功能性腹胀一部分原因是因为气虚推动不动引起,所以要适当的跑步锻炼,可以做瑜伽,也可以每天晨跑15分钟,晚跑半个小时,跑到遍身微微汗出为止;

5、尽量少用抗生素,好多患者觉得功能性腹胀应该吃抗生素,有部分患者会出现肠道的菌群失调,所以尽量少用,而且益生菌尽量在医生指导下使用,不要随便买,因为有的益生菌促进排便,有的益生菌会导致便秘,所以要具体情况具体对待;

6、中医中药调理;

7、简单的揉腹,顺着肚脐周围呈顺时针转一圈,逆时针转一圈,每天15分钟就会改善功能性腹胀。

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