石榴对人体的好处有以下几种：

1、帮助抗氧化：石榴对人体有着很好的抗氧化、抗衰老的好处，因为石榴当中富含有一定量的黄酮类化学物质，而黄酮类化学物质能够很好的清除体内的自由基；

2、生津止渴：石榴还有着很好的生津止渴的好处。因为石榴当中富含有一定量的有机酸，有机酸能够很好的生发口中的津液。因此对于一些口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑，通过适当地吃石榴补充有机酸，刺激口中津液的生发，对于生津止渴、缓解上述症状的好处非常明显；

3、提供能量：石榴当中还富含有一定量的碳水化合物，即糖分，而每1克糖能够产生4千卡的热量。因此适当地吃一些石榴为机体补充碳水化合物，提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，也有着积极的好处。