石榴对人体有什么好处

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

石榴对人体有什么好处

2023-04-26 14:52播放 :

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视频内容

石榴对人体的好处有以下几种：

1、帮助抗氧化：石榴对人体有着很好的抗氧化、抗衰老的好处，因为石榴当中富含有一定量的黄酮类化学物质，而黄酮类化学物质能够很好的清除体内的自由基；

2、生津止渴：石榴还有着很好的生津止渴的好处。因为石榴当中富含有一定量的有机酸，有机酸能够很好的生发口中的津液。因此对于一些口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑，通过适当地吃石榴补充有机酸，刺激口中津液的生发，对于生津止渴、缓解上述症状的好处非常明显；

3、提供能量：石榴当中还富含有一定量的碳水化合物，即糖分，而每1克糖能够产生4千卡的热量。因此适当地吃一些石榴为机体补充碳水化合物，提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，也有着积极的好处。

石榴有什么好处

"石榴有很大的好处，有以下几方面：1、石榴中富含有维生素C以及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺的微量元素和营养成分，提高机体的免疫力。2、石榴富含有各种酸类，尤其是有机酸、叶酸，对人体具有保健功效，叶酸能够促进人体的吸收，对改善贫血有一定的帮助。3、石榴的果实营养丰富，而且叶子和果实都是非常具有价值的，石榴籽具有促消化的作用，经常吃石榴可以改善消化功能。4、石榴的营养成分以及碳水化合物、水分、糖类等，对人体的各项营养都有极大的帮助，所以经常吃石榴对人体的抵抗力、吸收功能、消化功能以及营养成分都有很大好处。"

语音时长01:28''

王强│枣庄矿业集团中心医院

2018/10/19收听(47983)

01:47

吃石榴有什么好处

吃石榴的好处如下：

1、生津止渴：因为石榴中含有丰富的有机酸，能够很好地刺激唾液腺...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/06播放(59418)

吃石榴对身体有哪些好处

"适当吃石榴对身体的好处：1、能够涩肠止泻，因为从中医食疗的角度上来讲石榴性味酸、温、涩，对于久泻久痢、大便泄泻的人，适当吃石榴有很好的涩肠止泻的好处。2、能够润肺止咳，因为从中医食疗的角度上来讲石榴入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，适当食用石榴有很好的滋润肺经、止咳、止痰、止喘的好处。"

语音时长01:08''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/11收听(12963)

怀孕吃石榴有什么好处

"石榴酸甜可口，可以缓解孕吐症状，增加食欲。石榴含有多种维生素和微量元素，食量使用可以预防孕期微量元素缺乏，有助于宝宝发育。石榴还可以预防孕期贫血，缓解孕期疲劳等症状。在孕期吃石榴，还可以预防胎儿大脑发育受损。孕期最好注意休息，加强饮食营养，最好不要熬夜，不要剧烈运动等，建议饮食多样化，不要厌食偏食，最好多吃含蛋白高的食物，比如鱼、虾、瘦肉。同时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，可以补充维生素，预防孕期便秘。"

语音时长01:09''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/06/03收听(64870)

石榴对前列腺有好处吗

"石榴属于水果，具有止渴生津的作用，而且能够补充人体的糖分，同时提供大量的维生素，但是对于前列腺则无明显的保健作用，对前列腺无好处，也无坏处。因此，石榴可以作为水果来食用，但是不建议通过服用石榴来进行前列腺保健。如果想要进行前列腺保健，建议避免进行手淫等行为，还要降低性生活的频率，可以减少前列腺充血，同时还可以多吃些西红柿，西红柿中的番茄素对前列腺具有不多的保护作用，能够降低男性患前列腺癌的几率。还可以到正规医院泌尿外科或者男科进行前列腺按摩，有利于前列腺液的分泌，减少男性患前列腺炎的几率。"

语音时长01:11''

牛颜良│哈尔滨市第一医院

2021/01/30收听(75914)

01:29

儿童吃石榴有什么好处

儿童食用石榴通常具有以下好处：

1、补充维生素：适当吃石榴可以补充儿童维生素C、维...

王志新│中日友好医院

2021/04/26播放(80972)

01:44: 石榴对肝有好处吗

石榴对肝脏存在一定的好处，以蔬菜、水果为主的膳食结构有助于胃肠道的蠕动，易消...

梁帅│中南大学湘雅医院

2021/08/06播放(82247)

孕妇吃石榴的好处

"石榴含有丰富的营养物质，营养价值比较高。怀孕期间吃石榴的好处主要包括：1、石榴的味道酸甜可口，怀孕早期适当的吃石榴，可以缓解妊娠期孕吐症状，增进食欲。2、石榴中含有丰富的维生素C，维生素C可以增强人体免疫功能，使孕妇在怀孕期间减少患有呼吸系统感染性疾病的几率。3、石榴中也含有丰富的铁剂，维生素C和铁质相互搭配可促进铁的吸收，预防妊娠期贫血的发生。4、石榴中的B族维生素以及各种有机酸的含量比较高，能够补充妊娠期胎儿生长发育所需要的营养素。"

语音时长01:09''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/13收听(28988)

吃石榴籽的好处

"石榴籽是可以食用的，石榴籽内含有大量的石榴籽油，其内含有抗氧化剂的因子，具有很强的清除人体氧自由基、延缓衰老的作用，对于预防心脑血管疾病，具有很大的好处。石榴籽内含有一定的酶，对消化也有很大的帮助。所以经常吃石榴，并且吃石榴籽，对于促进消化有很大的帮助。最好是咬破、咽下石榴籽的多酚提取物，它是一种抗氧化剂，可以改善关节弹性、改善皮肤的弹性，对于加强动脉、静脉和毛细血管的弹性，具有很大的帮助，而且对关节炎、运动伤害的关节炎，也有一定的功效。但是，建议吃石榴籽的时候，尽可能不要吃得太多。因为石榴籽吃得太多，容易损伤到牙齿，建议直接榨汁喝，效果会更佳。"

语音时长01:22''

王强│枣庄矿业集团中心医院

2018/10/22收听(80186)

吃石榴有什么好处和坏处

"石榴果大汁多，有养阴生津止渴的功效，秋燥之时阴虚内热之体，口干烦渴或热病之后伤阴、舌红绛、少苔者，都可以多喝石榴汁。石榴含有多酚及抗氧化成分，能够美容养颜，石榴含磷、含锌也比较高，对于儿童青少年的身体、智力发育都很有好处。石榴中的烟酸能够缓解忧郁、焦虑、疲劳带来的紧张情绪。石榴含有单宁物质，具有收敛作用，吃多了容易出现便秘等症状，石榴含糖分也比较高，血糖偏高的人应避免吃石榴。"

语音时长01:12''

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/10/16收听(23008)

吃石榴的好处与禁忌

"石榴是一种很好吃的水果，一般人都可以食用，没有什么禁忌症，吃石榴的好处如下：1、促进消化：石榴中含有较多的维生素C，还含有很多的有机酸，有助于胃肠蠕动，吃了石榴可以帮助人体的消化，对食欲不振的人有好处；2、保护血管：石榴汁能够减少胆固醇的形成，预防和延缓血管的硬化，对血管形成有很好的保护作用；3、愉悦心情：吃了石榴能够使心情愉悦，可以减少由情绪、失眠、疲惫等产生的焦虑、不安形态，这是所有好吃的东西都会有的作用，但是吃水果类的东西不会增加身体的负担，也不会长肉，所以可以多吃点；4、抗衰老：石榴中含有丰富的花青素，花青素具有很强的抗氧化功能，所以有人说吃石榴能够抗衰老。这个问题大概需要吃很多才能达到效果，不可全信，但是吃了还是会有好处。吃石榴没有什么禁忌，但是需要注意的是石榴有很多有机盐，吃了以后对牙齿有一定的腐蚀，所以吃完石榴要记得刷牙。另外石榴和所有的水果类食物一样偏凉，胃寒、痰湿偏重的人不宜多食。也有人说吃的时候会引起便秘，是因为石榴籽有收涩的作用，如果是有便秘的人不要食用石榴籽即可。"

语音时长01:30''

曹晓菊│陕西省人民医院

2021/02/06收听(46298)

石榴对肝有好处吗

"石榴对肝有一定好处，石榴中主要含有大量的维生素、氨基酸、矿物质，对于保肝、护肝有一定效果。保肝、护肝主要是多吃新鲜的蔬菜、水果，以及高蛋白、高氨基酸、高维生素的食物，能够有效促进肝脏恢复。平时一定要注意养肝、护肝，减少肝脏的损害，包含针对肝损害的药物和食物一定要减少摄入，如油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，以及烟和酒都对肝脏造成一定损害。此外，不洁的饮食以及发霉的食物也对肝脏会造成损害，非必需使用的药物建议不要使用，因为大部分的药物都是通过肝脏代谢，会对肝脏造成一定的损伤。"

语音时长01:26''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/07/03收听(26320)

人体发烧的好处

人体在发烧的时候对于身体也有一些好的方面，比如一定限度内的发烧，只要温度不是特别高，是人体抵抗疾病的一种生理性防御反应。这个时候由于体温升高，身体的代谢会增快，白细胞会增多，抗体生成也会比较活跃，肝脏、肾脏的解毒功能也会相对增强，可以使病人的抵抗力有所提高，对于抵抗疾病是有一定的好处的。这些变化都有利于消灭一些致病性因素，使人体恢复健康，因此，发烧是很多疾病的一种抵抗表现。但是，如果发烧的温度特别高，就不太好了，比如对于一些孩子发高烧的时候，尤其是体温大于39度的时候，很容易导致高热惊厥的发生，会对孩子的脑细胞或者脑功能或者今后智力发育产生一定的影响，对于孩子是十分不好的。

语音时长01:08''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2019/03/25收听(68407)

菠菜对人体的好处

菠菜对人体的好处有很多：1、能促进胡萝卜素和维生素A的生成，菠菜中富含胡萝卜素，胡萝卜素在体内能够转变成维生素A，从而能起到保护正常视力和保护上皮黏膜细胞健康的作用。2、菠菜中富含维生素硒和钙、铁、磷等微量元素，这些微量元素能给人体提供较多的营养物质和矿物质。3、菠菜中还富含铁离子，所以能治疗和预防缺铁性贫血。4、菠菜能促进人体的新陈代谢，具有一定延缓衰老的作用。5、菠菜还能起到一定的补血作用，因为菠菜中还含有微量维生素K，所以对鼻出血、口腔出血等都有辅助的治疗功效。

语音时长01:19''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/20收听(78129)

苹果对人体有什么好处

"苹果当中含有丰富的膳食纤维，比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维，能够很好的促进肠道的机械性蠕动。苹果的肉是可溶性的膳食纤维，能够有效的吸附有害的致病物质，促进肠道大便的形成，在预防便秘方面的作用会非常的明显。苹果的皮当中还含有黄酮类和多酚类的化学物质，对于预防自由基对身体的损害，防癌、抗癌方面的作用相对也会比较明显。苹果从中医的角度上讲性平味甘，入脾胃对于后天之本脾胃的调理作用，同样会有积极的好处。"

语音时长01:10''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/17收听(53705)

松花粉对人体有什么好处

"松花粉这个药甘而温，入肝经和脾经，有去风、补气、止血、祛湿的作用，具体如下：第一、松花粉可以用于头目眩晕，有去风的作用。第二、可以用于中焦虚寒导致的胃疼，可以加入汤剂。第三、松花粉可以治疗久痢，就是泻下过久。第四、松花粉外用可以用于各种创面很多的渗出液，叫湿疮，也可以用于创伤出血的病证。第五、松花粉可以内服，也可以外用。内服可以治疗内科的病症，比如胃中的虚寒、泄痢，外用敷在创口周围，起到拔干、止血作用。"

语音时长01:26''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/07/16收听(89824)

硒对人体有什么好处

硒是人体中必不可少的微量元素之一。第一、硒可以起到抗氧化的作用，硒是最好的抗衰老物质之一。查微量元素发现硒减少，需及时补充。第二、能够增强人体免疫力，如果硒减少，免疫力会下降。第三、抗癌作用。第四、调节蛋白质合成功能。如果缺硒能够引发蛋白质能量缺乏性营养不良或染色体损害等。第五、增强生殖功能。缺硒能够引发射精受阻，精子活力低下发生畸形，所以硒有增强生育功能的作用。第六、硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E等作用，缺乏硒会引发近视、白内障、视网膜病变、眼底疾病等。所以，硒对人体是有非常大的帮助的。

语音时长01:38''

袁庆玲│广西国际壮医医院

2018/06/15收听(71629)

大蒜对人体有什么好处

"大蒜对人体有很多好处，具体有以下几点。第一点，可以预防心脑血管的疾病，因为大蒜是血管的清道夫，可以降低血脂、降低血液的黏稠度、抗血小板聚集，使心脏病和脑血栓、脑出血发病几率大为减少。第二点，大蒜可以促进毛发生长，特别是对于脱发的患者。第三点，大蒜可以增强免疫力，大蒜有些成分，可以显著提高巨噬细胞的吞噬能力，有增强免疫系统的作用。第四点，大蒜可以抗衰老、抗疲劳，能够预防血管老化、免疫力衰退，可以清除氧自由基。第五点，大蒜可以改善记忆力，能够为大脑细胞提供充足的能量，使思维敏捷。还有大蒜可以防癌、抗癌，可以杀菌、消炎等。"

语音时长01:33''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/02/23收听(91085)

猕猴桃对人体有什么好处

"猕猴桃对人体的好处：1、能够利尿消肿，对于小便短赤所造成的四肢浮肿、腹水，如果适当食用猕猴桃有很好的通利小便、消除肿胀的好处。2、能够健脾开胃，对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人，如果适当食用猕猴桃有很好的健脾开胃、促进消化的好处。3、能够清热止渴，从中医食疗的角度来讲猕猴桃性味酸、甘、寒，对于烦热消渴、口渴口干、肺热干咳的人，如果适当吃猕猴桃有很好的清热止渴的好处。"

语音时长01:14''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/26收听(81397)

人体出汗有什么好处

"人体出汗是正常的生理活动，它的好处有以下几点：第一点是出汗可以促进新陈代谢，可以清洁毛孔，可以改善人体的相关症状，特别是将体内的垃圾，包括铅、汞等重金属排出体外。同时也可以调整人体的皮肤，使皮肤得到锻炼，更加的有光泽。第二点是可以减肥，本身通过减轻体重的方式，也可以预防慢性疾病，出汗能够消耗身体的热量，有助于脂肪的分解，减少体内多余的脂肪，特别是内脏脂肪，有利于身体健康。第三点是改善睡眠的质量。运动出汗之后，身体的新陈代谢达到一定的水平，促进了身体的胃肠道消化，这样患者的消化道稳定了，睡眠状态也会达到很高的质量。另外一点就是可以稳定血压，通过出汗可以加速血液循环，增强血管壁的弹性，进而（达到）降低血压的目的。"

语音时长01:38''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/08/02收听(82168)

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