首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
手机浏览
偶尔出现夜间入睡腿酸无处放的现象，可通过按摩腿部肌肉、用热水袋局部热敷改善下肢血液循环，以缓解腿部酸痛。若处理后并未缓解，甚至还出现加重或反复发作的情况，应前往医院就诊，诊断病因与病灶。
出现此现象可能由于下肢血管问题，如静脉曲张、动脉闭塞，也可能为腰椎间盘突出、椎管狭窄压迫下肢神经，引起腿部酸、疼、胀，此时应治疗腰椎问题。
分享:
"晚上睡觉腿酸无处放，治疗主要有两种办法，1、要保持腿部严格的保暖，避免出现受凉的情况，因为出现腿酸往往合并有受凉，受凉之后导致肌肉紧张，以及周围血液循环减慢、炎症出现堆积、动脉供血下降、电解质缺乏，因此就容易出现腿酸的症状，要多进行保暖，可以配合暖水袋热敷来增加血液循环。2、在夜间睡眠时保持屈髋屈膝，平卧位时在双侧膝关节以及大腿后侧垫棉被或者软枕，保持膝关节与髋关节屈曲，这样腿部的肌肉就能够处于充分的放松状态，避免出现腿酸的症状。在侧卧位时也可以在双侧膝关节之间垫软枕或者棉被，保持双下肢处于平行的状态，并且也是屈髋屈膝的姿势，这样能够有效维持腿部肌肉的放松，缓解腿酸无处放的感觉。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/07/03收听(94126)
"晚上睡觉的时候觉得双腿酸而且无处安放，这个原因主要有可能是心理问题引起来的，主要的就是考虑有不宁腿综合征的问题。不宁腿综合征主要就是在晚上睡觉之前出现了双腿特别不舒服，无论放在哪里都感觉很难受甚至有无处安放的感觉，但是转移注意力可以有所缓解，睡着以后这种感觉就会消失。这种情况有可能就是不宁腿综合症的原因，当然产生的可能性也有很多，比如服用了抗精神病的药物或者本身有焦虑、紧张的情绪问题，如果已经有不宁腿综合征，一定要积极的进行治疗。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/26收听(68974)
"晚上睡觉时感觉腿酸并且无处放，出现这种现象的原因有：1、当患者患有腰椎方面的疾病，包括腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出，这些疾病会压迫腿部的神经，所以患者睡觉时会觉得腿酸，当腰椎疾病治疗痊愈之后腿酸的现象就会消失。2、当患者长时间进行大量的运动，体内会释放比较多的乳酸，乳酸会在腿部堆积，所以患者会感觉睡觉时腿酸，无处安放。3、患者长时间在高温下从事作业和运动导致，此时温度过高，患者身体不适应，从而感觉腿酸。出现腿酸的现象时患者可以对疼痛的部位进行按摩，按摩力度不宜过大，可以促进血液循环，减轻酸痛的感觉。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/20收听(57972)
"晚上睡觉腿酸无处放，主要是在白天的时候，腿部活动过多导致消耗的能量、电解质比较多，产生的乳酸以及代谢产物比较多，在夜间睡眠的时候，容易出现腿部的发酸无处放的症状。在夜间睡眠的时候，腿部的肌肉没有充分的放松，并且有受凉的情况，导致局部产生的乳酸以及代谢产物逐渐的增多堆积，对周围的末梢神经产生刺激，导致腿酸无处放，影响正常的睡眠。出现这种情况后，1、要进行严格的保暖，不能受凉，可以用暖水袋进行热敷，大约20分钟左右即可，能明显缓解腿酸无处放的症状。2、在睡觉时尽量保持腿部的肌肉放松，可以选取膝关节和髋关节屈曲状态。如果平卧位，可以在双侧膝关节后面垫软枕，能起到很好的放松效果。3、口服镇静催眠药物，比如阿普唑仑片，能有效改善睡眠，睡眠后腿酸无处放的感觉能明显好转，第二天起床后，一般不会再有相关的症状。"
2019/07/24收听(42049)
"如晚上睡觉时自觉腿酸并且无处放，通常有如下几个原因：1、在骨外科的角度来讲，通常是因为腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出、坐骨神经关节疼痛、骶髂关节炎时，压迫腿部的神经而导致睡觉时腿酸、无处安放的临床症状和表现。2、如运动量过多启动了无氧糖酵解途径时，体内释放了过多的乳酸，乳酸易在双腿等肌肉面积丰富且发达的地方堆积，因此会感觉睡觉时腿酸、无处安放。3、在高温下从事作业和运动时导致的，例如中暑、横纹肌溶解等情况也会使身体大量释放肌酸激酶，从而感觉腿酸、无处安放的临床症状。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/17收听(84037)
"晚上睡觉腿难受无处安放，需注意有没有伴随其它的症状，比如肢体远端不适的感觉，如肢体的麻木、蚂蚁爬行的感觉，有没有皮肤烧灼感、疼痛、痉挛，有没有髋关节、膝关节、踝关节的三联屈曲导致的足趾背伸，有没有伴有睡眠障碍。如果伴有以上症状，需要考虑可能存在有不宁腿综合征。对于不宁腿综合征的患者，治疗上应该根据病因对症处理。如果是因为铁剂缺乏引起的要给予补充铁剂，如果是因为双下肢循环障碍引起的，要给予改善循环的药物，还有一些跟遗传因素有关。另外，也有一些跟脑内神经递质的释放有关，所以最好是要到专科门诊进行确诊以后，再决定是否用药。"
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2019/11/29收听(95397)
"晚上睡觉腿难受、无处放，这种情况主要是肌肉出现疲劳、受凉的情况所产生的，通常采取以下措施：1、在睡觉期间一定要进行严格的保暖，特别是腿部的保暖，避免受凉。在睡觉之前可以用暖水袋进行热敷，增加腿部的血液循环，促进局部炎性代谢产物以及乳酸的代谢和吸收，这样腿部不舒服的感觉就能明显减轻。如果担心夜间有受凉，可以穿着衣物睡觉，这样能够有效的起到保暖效果。2、在睡觉的时候，一定要保持腿部肌肉充分的放松，最好在平卧位时双下肢下面垫软枕，保持屈髋、屈膝，这样下肢的肌肉能够处于放松状态。在侧卧位的时候，可以在双下肢之间垫软枕，也能够有效的维持肌肉的放松，并且最好也保持屈髋、屈膝的动作。"
2019/07/03收听(21254)
"晚上睡觉的时候腿特别难受，放在任何一个地方都觉得不舒服，同时会伴随着情绪反应，比如焦虑烦躁，也有可能会伴随睡眠的障碍，比如入睡困难、早醒、做恶梦等等，这个时候有可能是出现了一种心理疾病，叫做不宁腿综合征，主要的就是表现双腿在晚上睡觉的时候放在哪里都不舒服，感觉特别难受，有非常明显的无处安放自己双腿的症状表现。如果有这样的问题一定要及时的进行治疗和干预，可以考虑心理治疗，也可以考虑药物治疗，比如心理治疗可以推荐认知行为治疗、系统脱敏疗法等。"
2020/03/24收听(83075)
"患者所描述的晚上睡觉腿非常难受，没有地方放可以诊断为不宁腿综合征，这种疾病又叫做不安腿综合征，是小腿处于休息时所出现的一种难以忍受的不适，在运动、按摩以后症状就会有所缓解，所以患者会觉得自己的腿无处放。这种疾病在临床上的发病率很低，大约为1-5%，中老年患者常见，女性多于男性，由于对不安腿综合征的诱因并不明确，所以没有什么好办法能够治疗，建议患者可以到医院做针灸和推拿，能够缓解不安腿综合征，另外可以辅助心理治疗，排解心理的压力之后症状会有所减轻。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/07收听(30438)
"晚上睡觉腿难受、无处安放，主要两个原因，第一个是早期的关节炎，尤其是膝关节炎引起的症状，第二个是交感神经刺激症状，叫不安腿，其具体分析如下：第一个，主要是因为膝关节的软骨，是透明软骨，表面内并没有神经末梢分布，软骨下骨具有丰富的神经末梢。当炎症因子刺激到软骨的时候，表现为不同的症状，有的感觉难受、有的发凉、有的发沉、有点发痒，所以需要反复变换体位来减少炎症的刺激，这是一种现象。第二个，主要是交感神经的紊乱，存在于腰部或者胸部的交感链刺激症状引起，治疗上采用交感神经链封闭术就可以得到有效的缓解。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/08收听(13702)
"这是不安腿综合征的典型表现，另一个名词是不宁腿综合征。一旦不安腿综合征症状确定存在，如果总体偏轻，因为不是天天发作，可能是一段时间发作的明显一点，一段时间比较轻一些，如果是这种情况，可以顺其自然，平常注意保持适当的运动，一定要适当，既不要太强烈也不要不运动，有时候过分的劳累也容易发作。在当时发作的时候，如果特别痛苦，要缓解只能活动起来，下床动一动，至少可以先缓解当时的痛苦。一旦确定存在不安腿综合征要尽早去就医，接受系统的治疗。目前对不安腿综合征有几种药物可以治疗，能够使大部分患者的症状得到缓解，所以最好的办法就是及时去就医接受治疗。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/28收听(67748)
"出现这种症状可以在睡觉之前一个小时使用伸筋草15克，当归15克，红花15克，茜草15克，川芎12克，透骨草12克，用水煎煮一个小时以上，与温水相混合，进行足踝部以及小腿的中药外洗治疗，可以促进腿部的血液循环，加速血液回流，从而减轻腿部酸胀的症状。还能够利用药物活血舒筋的作用，改善腿部的紧张，甚至痉挛的症状。外洗治疗一般需要控制在20分钟之内。等治疗结束之后，可以使用下肢抬高姿态将腿部抬高过心脏水平位置，让腿部的血液循环加速回流到心脏，配合口服马栗种子提取物片，能够帮助血液回流。如果经过三天的治疗不缓解的患者，需要及时到正规医院进行检查，采取对症对病的治疗。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/30收听(24707)
"出现睡觉腿酸、感觉无处安放的问题，主要原因有可能是出现身体疾病，甚至出现不宁腿综合征。这种疾病属于心理问题，主要临床表现是在睡觉的时候总觉得双腿各种难受、各种不适，所以无处安放，感觉双腿放在什么地方都会觉得很难受，注意力反复关注自己双腿，心情压抑、烦躁、容易焦虑，总是担心自己双腿不舒服的感觉甚至引起入睡困难，严重的时候会出现各种心理疾病。一旦出现睡觉的时候双腿无处安放、各种不适，一定要积极进行治疗和干预，尤其是考虑服用药物治疗，或者做睡眠多导图监测来进一步针对性治疗。"
2020/08/31收听(34433)
"晚上睡觉小腿酸胀的原因有几个：第一、比如在白天的时候，由于长时间的运动，跑步或者是游泳，导致小腿酸胀。像这种情况可以适当的进行按摩，还有就是给予热敷，把小腿乳酸给消散，酸胀症状就可以缓解。第二、小腿酸胀有可能是缺钙而引起的，缺钙会出现酸胀痛或者是抽筋的情况。可以给予补钙的药物治疗，比如迪巧钙等等。第三、考虑是下肢的静脉回流受阻引起，把小腿抬高，垫高一点，症状可以缓解。"
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/07/09收听(20486)
晚上睡觉时出现小腿的酸痛，常常是因为患者白天过于劳累，从事了较长时间的工作或者体育锻炼，使得下肢的肌肉产生了过多的乳酸。在夜晚由于寒冷空气的刺激，导致小腿肌肉的痉挛而引起酸痛。另外，也不排除是下腰椎的椎间盘突出压迫了坐骨神经，引起小腿腓肠肌的酸痛。还有部分中老年患者伴有下肢不同程度的深静脉血栓、动脉斑块粥样硬化导致下肢血运不畅，在遭受寒冷刺激后往往引起下肢肌肉的痉挛。对于所有的这一类患者，尽可能的减少活动，给予局部热毛巾湿敷，有条件时可以采取微波、烤灯等方式加速局部的血液循环，带走炎性代谢产物，达到缓解肌肉痉挛、解除疼痛的目的。
2020/07/27收听(90623)
"晚上睡觉大腿部位出现酸胀，通常采取以下措施：1、改善睡觉的体位，在平卧位的时候要在大腿后侧以及膝关节后侧垫软枕，保持屈髋、屈膝，腿部的肌肉，特别是大腿部位的肌肉就能够充分的放松，有助于减轻酸胀的感觉。2、在夜间睡眠的时候一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致血液供应出现下降，动脉供血下降之后，局部的电解质能量减少，因此大腿部位肌肉就会有发酸的感觉。如果是由于静脉血管收缩，导致炎性代谢产物不能得到及时有效的代谢，就容易出现大腿部位胀的感觉，因此夜间必须要大腿部位保暖，不能受凉。3、可以口服盐酸乙哌立松片，此药物能够让肌肉组织变得松弛，肌肉放松之后腿部的酸胀感也能够得到明显的好转。"
2019/06/19收听(14400)
"睡觉的时候腿觉得难受，这有可能是个不宁腿综合征，也叫不安腿综合征。这部分患者在白天时双下肢没有异样的感觉，只有到晚上睡觉的时候，躺在床上时才会感觉到双下肢不舒服、酸麻、胀疼，有些时候是说不出来的异样感觉。有些人会主诉没有合适的地方能把这双腿安安稳稳的放在那里，必须要起来活动活动或者叫人按摩一下才会舒服，这部分人一躺下之后就难受，必须要下床走动，久而久之会影响睡眠，有些人会彻夜不眠，就会很痛苦。"
国红│北京医院
2020/03/31收听(72113)
患者在晚上睡觉时出现双腿像蚂蚁爬的感觉或不舒服没地方放，考虑为不宁腿综合征，常见的治疗方法如下... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2021/08/25播放(97407)
患者在晚上睡觉时出现双腿像蚂蚁爬的感觉或不舒服没地方放，考虑为不宁腿综合征，常见的治疗方法如下...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/08/25播放(97407)
"晚上睡觉腿酸，可以由多种原因引起，因此，缓解的方法也不尽相同，具体如下：1、肌肉损伤：如果晚上睡觉腿酸是由于肌肉的拉伤或肌肉劳损引起，首先要充分休息，避免体育运动和体力劳动两周左右，可以使用局部热敷、理疗的方法来缓解肌肉的痉挛，从而加快乳酸的分解，同时也可以使用常规的非甾体抗炎药，包括塞来昔布、美洛昔康、双氯芬酸钠等来消炎、去痛。2、缺钙：积极的补钙治疗，要使用碳酸钙颗粒或钙片，同时可以服用活性维生素D3片，提高血钙水平后，则可以减轻腿部酸胀、腿部抽筋的情况。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/25收听(70429)
病人出现在晚上睡觉时有腿酸的现象，主要是由于病人的腿部受到压迫时间较长，影响局部气血运行，产生了乳酸堆积，就会有发酸的现象。医生可以嘱咐病人适当的活动腿部，可以促进腿部的血流速度，能够改善腿部的血液循环，也可以采用毛巾热敷或者进行骨科洗药熏洗浸泡，可以使局部的血管舒张，加速乳酸的排泄，也可以告诉患者，要采用理疗仪烤电、微波仪治疗等办法。在平时应该进行腿部的正确、科学的康复锻炼，加强改善腿部肌肉的韧性和弹性，可以减少发酸的情况。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/15收听(31098)
中日医院 施爱群
播放次数：8.57万
北京医院 鲍世威
播放次数：9.25万
北京医院 毛滢
播放次数：2.31万
北京协和医院 黄钟明
播放次数：8.71万
