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枕头的正确姿势,不光对颈椎病患者,对健康人群也是一样,枕头不好会加重颈椎退变。一天睡眠至少8小时,躺在枕头上,这8小时的时间让颈椎好还是不好就是姿势的问题。现在还回到颈椎的状态上来,颈椎是前凸,有凹陷在里面,这就是往前凸的状态,枕头最好垫一垫,让头稍微有后仰的状态,这是比较好的情况。具体用什么样的枕头,选择什么样的枕头,市场上有很多,推荐用荞麦枕。
荞麦枕可以塑形,不要用那种已经弄成一股的荞麦枕,就是里面完全是荞麦,很松散。因为每个人的脖子状态千差万别,用荞麦枕往上一躺,把荞麦往脖子这多弄一点,然后稍微后仰的状态,比较舒服,而且荞麦枕又透气,所以把脖子这稍微一垫,头稍微有点后仰的状态比较符合生理曲度的状态。那种大泡泡枕头最伤颈椎,往上一躺脖子就窝在那最不好。反正一定记住,保护颈椎再用枕头的时候不要过高,不要用泡泡枕,用荞麦枕或者记忆枕能保持把后脖子地方有点支撑、头稍微有后仰比较放松和舒服的状态,也是正常生理的曲度状态。
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颈椎病用正确的枕头姿势,主要是要采取与拳头同高的高度,这可以使颈椎处于良好的休息姿势。既不过度... 纪泉│北京医院 2023/05/12播放(83840)
颈椎病用正确的枕头姿势,主要是要采取与拳头同高的高度,这可以使颈椎处于良好的休息姿势。既不过度...
纪泉│北京医院
2023/05/12播放(83840)
颈椎病我们知道它是一个多发病,比较常见的病因就是有些病人用枕头不当,会出现颈椎受损,或者出现颈... 洪昆达│福建医科大学附属第二医院 2018/09/26播放(79422)
颈椎病我们知道它是一个多发病,比较常见的病因就是有些病人用枕头不当,会出现颈椎受损,或者出现颈...
洪昆达│福建医科大学附属第二医院
2018/09/26播放(79422)
"颈椎病的正确睡觉姿势,主要是保证颈椎在睡觉的时候能够得到放松,让颈部肌肉得到好好休息。同时,恢复颈椎的正常生理曲度。要达到这样的目的,睡觉的姿势就非常重要。1、要选择合适的枕头,颈椎病的病人选择枕头不能过高,也不能过低,有利于颈椎生理曲度的恢复,所以,建议选择合适的颈椎枕。2、颈椎病的病人睡觉的时候,采取仰卧位睡觉。如果仰卧睡觉姿势不变感觉很难受,可以侧着睡,但是,侧着睡的时候,枕头要与肩膀同高,可以防止颈椎出现扭曲,从而加重颈椎病的病情。所以,颈椎病的病人睡觉,包括合适枕头的选择和合适的睡觉状态。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/12/19收听(99996)
对于颈椎病患者,在保守治疗中最重要的治疗方法是卧床休息。所以在卧床时,枕头的选用对颈椎病患者比... 张立│北京大学第三医院 2023/05/05播放(52018)
对于颈椎病患者,在保守治疗中最重要的治疗方法是卧床休息。所以在卧床时,枕头的选用对颈椎病患者比...
张立│北京大学第三医院
2023/05/05播放(52018)
"颈椎病枕头正确的枕法,一般需要注意以下几个事项:第一个,颈椎病选择枕头,要选择比较低的枕头,不能比较高,高枕容易引起肌肉曲度紧张,低枕的选择高度最适合是侧卧时肩部到头部。第二个,要注意选择比较有弹性的枕头,枕头既不能太硬会影响颈椎,引起疼痛,也不能太软,使颈椎下陷,不能承受颈椎肌肉和骨质的强度,一般选择普通的荞麦枕和乳胶枕头都比较好。第三个,颈椎病要平卧或者侧卧的时候,都需要使颈椎的保持平直,生理曲度自然,不要上伸或下曲,避免引起颈椎肌肉的紧张。选择好枕头,同时选择好比较合适的睡姿,对颈椎病的恢复有很好的作用。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/24收听(58639)
对于颈椎病患者,枕头的正确枕法 范存刚│北京大学人民医院 2021/08/13播放(80088)
范存刚│北京大学人民医院
2021/08/13播放(80088)
"患有颈椎病还是需要枕枕头,正常情况下颈椎有一个前凸的弧度,在不枕枕头的情况下容易造成颈椎反弓。另外,侧卧的时候,头部和肩部有一个大概8-10cm的落差,长期不枕枕头会导致颈部的肌肉处于一种不正确的状态,从而会诱发脊部肌肉的疼痛以及颈部肌肉的牵拉张,对颈椎病的治疗产生不利影响。颈椎病的出现与夜间入睡的时候使用的枕头有一定程度的关系,在日常生活中,应该尽量避免睡眠使用高枕的不健康习惯,高枕会导致颈部肌肉一直处于紧张的状态,从而增加椎间盘的压力,还可能会对颈椎的退行性改变起到加速影响。选择枕头的时候,尽量选择高低相对合适的枕头,把枕头放在枕颈部的后方比较合适,不应该放在头顶部位。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/09/14收听(58483)
颈椎病使用枕头非常重要,对颈椎病治疗意义较大。正常人有1/3时间是在床上度过,如果枕头相对较好... 郭云鹏│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区 2018/10/18播放(74078)
颈椎病使用枕头非常重要,对颈椎病治疗意义较大。正常人有1/3时间是在床上度过,如果枕头相对较好...
郭云鹏│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2018/10/18播放(74078)
"颈椎病用什么枕头最好?枕头的选择主要是看枕头的弹性和支撑性。如果枕头很软,内装类似棉花等物,在睡觉过程中,它会压下去,起不到支撑作用。如果枕头支撑性很好,内装荞麦皮等,枕头会随着头部的形状不变,这样的枕头就会起到支撑的作用。具体的选择还是要根据个人的感受,如每天早晨起来,脖子感觉到很舒服、很放松,没有疼痛的症状,这样的枕头是最好的枕头。"
马成海│青县人民医院
2018/06/19收听(53958)
目前市面上较好的枕头,通常带有人体工程学设计的枕头,当仰面朝天睡觉时整个头部姿势,枕头最高的部... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/06/24播放(79817)
目前市面上较好的枕头,通常带有人体工程学设计的枕头,当仰面朝天睡觉时整个头部姿势,枕头最高的部...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/06/24播放(79817)
颈椎病的患者选择枕头要慎重,要选择有承托力、较硬的枕头并且高度不能太高,可以去购买乳胶枕或自己用荞麦做适合自己颈椎生理曲度高度的枕头使用。颈椎由于有生理曲度,所以不能用太高的枕头,太高的枕头会让生理曲度逐渐消失并且会造成生理曲度的反弓,患者会出现颈椎病的一系列临床表现,比如恶心、呕吐、颈上疼痛,所以不能用太高的枕头,也不可以使用太软的枕头。因为太软的枕头对于颈椎是没有承受力,睡起来会比较累。睡枕头时不能太靠上,只是枕到后脑勺或枕到后背上都是不可以的,重点是可以承托到颈部。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/25收听(80818)
"颈椎病选合适的枕头是最重要的,因为人体颈椎有着正常的生理曲度,如果选枕头不当,会使颈椎的正常生理曲度被改变,对颈椎病的治疗造成不利影响,并且甚至会造成病情的加重。首先选择枕头应该选用,顺应腰颈椎的生理结构解剖的枕头,比如圆柱形、哑铃型等枕头为宜。其次,枕头的长度大多在40-60cm比较好,其枕芯一定要软硬适度,并且有一定的透气性,最后枕头的高度在5cm左右为宜,并且是在受压后5cm左右,该高度恰好顺应了颈椎的生理曲度,可以有效缓解颈椎病。"
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/11/04收听(34976)
颈椎病患者最好使用高矮适中枕头,枕头材质最好不要选择过于柔软,需要选择合适睡姿,才能防止颈椎病... 李晋玉│北京中医药大学东直门医院 2020/03/12播放(85901)
颈椎病患者最好使用高矮适中枕头,枕头材质最好不要选择过于柔软,需要选择合适睡姿,才能防止颈椎病...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2020/03/12播放(85901)
颈椎病一定要选用软硬适中、高度适宜的枕头,颈椎病是因为颈椎肩旁本身退变及继发性改变,刺激或压迫... 郭元兵│山西省中西医结合医院 2020/10/20播放(83456)
颈椎病一定要选用软硬适中、高度适宜的枕头,颈椎病是因为颈椎肩旁本身退变及继发性改变,刺激或压迫...
郭元兵│山西省中西医结合医院
2020/10/20播放(83456)
颈椎病应该选用有一定承托力的枕头,硬度达到可支撑住颈椎的生理弧度,头部位置应相对较低,以头部的... 杨国义│华润武钢总医院 2018/03/19播放(64248)
颈椎病应该选用有一定承托力的枕头,硬度达到可支撑住颈椎的生理弧度,头部位置应相对较低,以头部的...
杨国义│华润武钢总医院
2018/03/19播放(64248)
枕头对颈椎非常重要,用的好,可以缓解颈椎病的症状,用的不好可以引起颈部不适或者疼痛,甚至会加重颈椎病的症状。选择什么样的枕头比较合适呢?一般来讲有两个标准,第一个就是枕头的高低;第二个就是枕头的软硬度。首先说一下枕头的高低,一般来讲,患者仰卧位的时候,枕头的高低是相当于自己的拳头的高矮,把枕头放在颈部的后面,不要放在头部,侧位的时候,一般的枕头相对的要高一点。以多高为标准呢?就是一般都是患者的肩部的宽度,也就是颈椎的那种高度,这样侧卧位以后,颈椎仍然是跟床是保持平行的,这样颈部肌肉放松,就能够得到充分的休息,这是枕头的高度。第二个就是枕头的软硬度,太软,对颈椎不利,比如说有些那种海绵的枕头,那种蓬松棉的枕头,这都是太软了,不适合。还有一个就是太硬也不合适,睡起来也不舒服,有的人睡啤酒瓶子,像这种就是太硬了,睡起来也是不舒服。所以选择枕头一般的就根据这两个标准来进行选择。
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/10收听(11830)
颈椎病患者需要选择高度合适的枕头,一般推荐5-8cm高度较好,即枕头软硬适中且符合颈椎生理曲度... 梁成振│浙江大学医学院附属第二医院 2021/08/23播放(79866)
颈椎病患者需要选择高度合适的枕头,一般推荐5-8cm高度较好,即枕头软硬适中且符合颈椎生理曲度...
梁成振│浙江大学医学院附属第二医院
2021/08/23播放(79866)
"颈椎病是日常生活中常见的一种疾病,又被称为颈椎综合征,这种疾病的发生主要是由于颈椎日常生活中长期劳损,以及骨质增生、椎间盘脱出、韧带增厚,诱发出现一系列功能障碍。颈椎病发生以后枕头非常重要,用的好可以缓解颈椎病症状,用得不好就会使颈部疼痛加重甚至加重颈椎病;颈椎病患者在选用枕头上最好选择高矮适中的枕头,枕头的材质最好不要过于柔软,尽量选择荞麦皮枕头或者黄豆枕头,都是比较健康且对颈椎比较有益处。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/18收听(60105)
枕头对颈椎非常重要,用的好,可以缓解颈椎病的症状,用的不好可以引起颈部不适或者疼痛,甚至会加重... 李俊海│北京中医药大学第三附属医院 2017/05/12播放(65881)
枕头对颈椎非常重要,用的好,可以缓解颈椎病的症状,用的不好可以引起颈部不适或者疼痛,甚至会加重...
2017/05/12播放(65881)
"颈椎病需要用比较低的枕头,高度在侧卧位时和平卧位时保持颈椎曲度比较自然,这样的枕头还需要有一定的硬度,对颈椎有一定的支撑,又不能过硬,会影响睡眠的质量。同时枕头还需要检查一下内容物,避免有响声,或者容易造成污染等情况,符合这种情况的枕头可以推荐乳胶枕。有波浪形的外形比较符合颈椎的曲度,荞麦枕也可以。具体的高度在侧位时根据肌肉的力量使颈椎保持比较平直,自然比较适合。不要选择不枕枕头,也不要枕酒瓶,也不能用太高的枕头,按这种原则选择枕头对颈椎病最有好处。"
2020/12/23收听(41075)
北京中医医院 陈鹏
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上海第九人民医院 富灵杰
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