颈椎病的治疗方法如下： 1、多抬头、少低头，生活中进行预防； 2、保守治疗，如牵引，康复师指导下功能锻炼、局部理疗； 3、药物治疗，颈椎病压迫神经根性疼痛麻木，给予消炎止痛药，如布洛芬、芬必得，服用消除神经根水肿及用营养神经的药物； 4、经过药物治疗，胳膊麻疼无法缓解，需手术治疗。如果颈椎病压迫脊髓引起双下肢行走不稳，引起腿上症状，必须得手术。如果患者腿走路不听使唤，觉得走路发飘，控制不住，而且确实是颈椎病压迫脊髓，一定要手术； 辨证对待按摩，早期病变、局部肌肉酸痛，按摩有效。如果椎间盘已经突出，再盲目按摩可能会出大问题。

这个问题要辨证的看，不能说能，也不能说不能，首先如果伤的很毁损，肯定是不能恢复的；第二，伤了以后没有经过正规的治疗，再伤上加伤这可能也无法恢复，可能变成了一种顽固性的劳损。如果伤得不重，而且未带来器质性灾难性的毁损，而且伤了以后能比较好的接受医生正规的治疗和后期的康复，一般都是可以恢复的，年纪越轻、损伤程度越小、遵从医嘱，越容易恢复；年龄越大、损伤程度越大、越不遵从医嘱，这样恢复的可能性就越小。所以如果出现腰肌拉伤以后，建议大家首先要注意不要去揉、按，需要尽快制动，也可以戴护腰，卧床休息，然后到正规医院就诊，根据不同的情况，医生会给口服用药、外用药，还是需要做理疗，因为在急性拉伤24-48小时之内是一个渗出期，这个时候不能进行过多的按摩、热敷，这样会加重炎性渗出，加重损伤，而在一些特定的时期需进行调整，刚开始冷敷，后来可能热敷，刚开始不能做理疗，后期可能需要做理疗，有些理疗具体的一些说法不同，所以如果想恢复的比较好，一定要阶段性的就医，不同的时期听医生不同的指导，尽量不要让急性的损伤留下病根，形成一种慢性的劳损。

如果落枕以后老僵着，不通过正当的治疗则好得慢，若对症进行按摩理疗则好得快。大部分落枕的病人不会再去伤害。 落枕首先去除病因，不要再刺激脖子，同时加强良好的治疗。打封闭症状可缓解，但不是自愈。单纯软组织损伤，2周能够修复好。若落枕后仍打牌、歪着脑袋喝酒，可刺激疾病发展。所以不能告诉明确的恢复时间，但是通过治疗、自己生活中注意，可以恢复快。软组织的自我修复时间在2周左右，进行很好的治疗，消除不良因素、增加良好促进的因素，恢复自然快。如果不良因素多、治愈因素少，自然恢复的差。所以无法告诉多长时间一定能自愈。

腰闪是急性损伤，会产生急性炎症渗出，导致局部产生疼痛，缓解最好的方法就是制动，这是最重要的方法。其实腰闪了和脚扭了有相似之处，都是急性损伤，前24小时内不要热敷、不要按、不要复位，不要想腰闪赶快按一按、揉一揉，一按一揉促进局部循环，增加局部温度，导致局部损伤、充血水肿会加重。可以局部用西药消炎止痛膏药，不要用活血化瘀的膏药。在前4-48小时之内，用消炎止痛的膏药。 48小时之后，度过局部损伤的炎性渗出期，开始局部吸收的时候，可以配合理疗、热敷、活血膏药，但在两周之内要制动，戴腰围保护，减少局部应力。

腰肌劳损多数是是腰背肌肌肉筋膜的无菌性炎症，没有到真正的劳损程度。其实劳损是比较严重的情况，劳损到一定程度就不可逆，一旦不可逆整体上形成纤维疤痕很难好，只能局部缓解症状，只要没有形成纤维疤痕，有肌肉活性，局部疼痛是由于产生无菌性炎症，通过保守治疗、功能锻炼、康复理疗都能好。 如果劳损很严重，结缔组织把肌肉替代，产生渐进性增生，确实非常难好。所以腰肌劳损到底能不能好取决于劳损程度，局部健康的肌肉是否被不正常的组织所替代，只要没有被替代，通过健康的生活姿势、功能锻炼、热敷、按摩、理疗、膏药都能逆转回来，但是前提一定要保持比较良好的生活状态，不要让它进展到严重劳损的程度，只要不进展到很严重的情况，通过正规治疗可以治愈。

腰椎盘突出引起腰疼可以用膏药、做理疗，通过物理治疗，也可以用非甾体消炎止痛药、肌松药。 如果腰椎间盘突出压迫神经引起疼痛，首先口服消炎止痛药，实在不行可以用镇痛药，像氨酚羟考酮类镇痛药，然后可以用消除神经根水肿的药，像迈之灵药。如果口服药物无效，可以静脉输甘露醇脱水药，以减少神经根水肿。此外可以用甲强龙、地塞米松等激素，可起到较强的消炎作用。同时可以配合神经妥乐平的营养神经药物，有一定的止痛作用，但最主要的是卧床休息。所以逐级走，从保守治疗到口服用药到静脉用药。若疼痛还不能缓解，影响正常生活可以考虑进行手术治疗。

很多原因都会引起膝盖酸痛，年轻人可能是剧烈活动以后局部劳累，出现膝盖酸痛的情况。对于老年人，常见的原因就是骨关节退变引起膝盖酸痛，随着年龄增长局部磨损引起退行性改变。如果由于运动损伤引起半月板撕裂，引起膝盖酸痛的情况。 膝盖酸痛有良性、病理性。比如正常活动之后膝盖酸痛，是良性膝盖酸痛，经过正常休息可缓解。像老年退行性骨关节炎属于病理性，但是早期膝盖酸痛只要注意避免过度深蹲，减少爬楼、爬山活动，有效减缓膝盖酸痛的症状，也可以对症热敷用膏药、乳膏剂进行按摩。如果经过核磁看出明显有半月板撕裂情况，要到运动医学科及时就诊，必要时进行手术处理和相关的干预。

腰肌劳损不会引起腿疼，腿上的肌肉出问题会腿疼，支配腿部的神经出问题会引起腿疼，腰肌劳损都是局限在腰部，最多引起从腰部穿出来这些皮神经受卡压，会引起一些神经性的疼痛，但也仅限在腰背部，所以它不会引起腿疼。 有些腰肌劳损或是腰骶部的肌筋膜炎刺激臀上皮神经，可能引起臀部疼，它也不会引起腿疼，所以腰肌劳损的疼痛点主要集中在腰背部、腰骶部，最多到臀部，不会到腿部。 如果从臀部后到大腿后面到小腿后面，到脚后跟到足底，那可能是腰4-5椎间盘突出，还有其他的一些突出，引起其他一些部位神经的疼痛。总而言之，如果椎间盘突出引起腿痛，是沿着一条神经窜下来的，往往会窜到脚上，最低也会窜到小腿； 另外有些腿疼可能是由于腿部单纯的一些皮神经受到卡压，比如股外侧皮神经综合征，股外侧的皮神经受到卡压导致大腿外侧的疼痛，还有一些腓肠神经的卡压会导致小腿疼痛，所以如果腿痛，我们要考虑腿部的一些皮神经、腰椎间盘突出是否有问题； 还有梨状肌出口综合征，因为坐骨神经是从梨状肌那侧窜出来，如果梨状肌发育不好，也可能会引起腿痛，但是腰肌劳损是不能引起腿疼的。