减肥过程当中能够吃适量燕麦片，但是不可以不加节制过量地吃燕麦片。因为如果在减肥过程当中，适量吃燕麦片，并不会引起过多的能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解、代谢，提高减肥效果有着积极作用。

并且燕麦片当中富含一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物，对于维持机体能量负平衡，提高减肥效果同样有着积极作用。

燕麦片当中的膳食纤维能够吸水膨胀，增加粪便的体积，促进粪便排出，能够减少减肥过程当中容易发生便秘的风险，使得减肥过程当中的痛苦感下降，更容易使得减肥的各项措施落实到实处，对于提高减肥效果同样有着积极作用。

但是如果在减肥过程当中，不加节制地吃了过多的燕麦片，就会使得燕麦片当中含有的碳水化合物，每1g产生4kcal的热量积少成多进入到体内，也会引起发生肥胖风险的增加。