百虫窝位于膝盖上方，髌底内侧端上三寸，髌骨的上缘叫做髌底，四指并拢的宽度大概是三寸，因此可以在膝盖上方三寸的位置找到百虫窝。

百虫窝是经外奇穴，不是十二条经脉上的穴位，顾名思义百虫窝可以治疗虫积，虫积包括寄生虫类的疾病，如胆道蛔虫症、绦虫病等。被中医理解为因虫而发病的皮肤疾患，如湿疹、湿疮，也可以选取百虫窝，下阴部的疮疡也被认为是因虫而发病，所以也可以选取百虫窝进行治疗。皮肤病除了湿疹、湿疮外，皮肤瘙痒，还有因为过敏产生的荨麻疹、斑疹，对阳光紫外线过敏产生的皮肤红肿，也可以选取百虫窝进行治疗。