如果手腕扭伤了筋，医学上是指手腕扭伤以后导致的韧带损伤，通常需要到医院进行核磁检查以确定处理方式，可以参考以下措施进行恢复：
1、手术治疗：手腕剧烈外伤以后可能会导致韧带损伤，需要确认是否存在骨折以及韧带损伤的数量与程度，如果损伤严重，通常需要采取手术治疗；
2、腕关节固定：如果手腕损伤并不严重，通常需要进行腕关节固定，可以使用夹板或者支具进行固定。如果想要恢复更快，也可以使用石膏进行固定，以确保固定的效果。如果在夏天比较热的情况下，一般建议使用支具进行固定，较为透气。
此外如果手腕出现扭伤，同时伴有骨折，这时需要看骨折是否属于稳定骨折，如果并不是稳定骨折，可能通过需要手术治疗。
