吃山竹的好处包括以下几点：

1、润肺止咳：适当地吃一些山竹，有着较好的润肺止咳的好处。从中医食疗的角度认为，山竹性味偏寒凉，能够很好地滋润肺经、败除肺火。因此对于一些肺火旺盛所导致的咳嗽、咳痰、咳血、咳喘，适当地吃一些山竹滋润肺经、败除肺火，有着很好的止咳平喘的好处；

2、清除内热：适当地吃一些山竹，还有着很好的清除内热的好处，因为山竹的寒凉属性能够很好地败除体内的虚火和内热。对于一些口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛红肿、声音嘶哑的人，适当吃一些山竹，通过败除体内的虚火和内热，有着很好的缓解上述症状的好处；

3、生津止渴：山竹当中还富含有一定量的有机酸，而有机酸能够很好地生发口中的津液。因此对于一些口中津液减少所导致的口渴、口干、声音嘶哑、咽喉不适，通过适当地吃山竹，刺激口中津液的生发，在缓解口渴、口干方面的好处，也会非常的明显。