对于讨好性人格的人来说，微信的提示音有的时候就像一道无形的指令，哪怕有的时候在吃饭、在洗澡，他都会条件反射似的赶紧抓起手机，秒回秒回。
其实这种行为的背后，他往往是藏着一种怕对方失望、怕关系断裂的深层内心恐惧。但如果这么长期下来以后，容易会导致一个人的交感神经处于一种持续的兴奋状态，这个时候可以出现像手指发麻、呼吸急促、心跳加快等一点点躯体反应。
他们往往会把那种及时回复，和被认可强行地划上等号，他往往就忘记了，健康的关系往往是能够经得起时间的考验的。
你不妨试着给自己设置一种回复的缓冲期，比方说，工作微信可以在签名的地方标注清楚：“我可以在消息发出后一个小时以内给你回复，真的有急的事情直接给我打电话。”如果是私人消息，允许自己看到了就代表着收到了，等到方便的时候再去进行回复。
可能刚开始的时候，有些人可能会觉得有点心神不宁，老是有点坐立不安，这个时候可以适当地做点深呼气，告诉自己，对方的情绪是他的事情，我自己的感受同样很重要。这样子坚持够1周以上，你就会慢慢地真正发现，其实真正在意你的人，他其实从来不计较你回复的速度的。