坐月子坐30天还是40天

种轶文
副主任医师

北京大学第三医院

产科

坐月子坐30天还是40天

2021-07-06 15:11播放 :

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视频内容

目前提倡的坐月子通常为42天，即产褥期结束。坐月子是中国老百姓的一个传统说法，现在提倡的坐月子并不是不能出门、不能洗澡，但是从注意休息或者注意恢复的角度，应该休息42天至产褥期结束，除乳腺外的其他各个脏器、器官，身体的每个脏器都会发生改变，从孕期状态可逐渐地回归到非孕期状态。

在此期间，多数情况下，应尤其注意休息，避免受凉，而不是像传统理念认为坐月子期间不能洗澡、不能洗头。做完剖宫产后1周，伤口愈合好即可，若为自然分娩，3天后可洗澡、洗头，并非绝对不能吹空调，但要避免空调直吹，注意休息。除让自己的身体恢复外，还有一个特别重要的任务就是进行哺乳。

坐月子是30天还是42天

按照传统坐月子是指产后一个月，也就是30天，当然剖宫产可以适当延长坐月子的时间。产后42天一般是产后复查的时间，按照传统需要坐月子，坐月子期间不建议出门，也不建议洗澡、洗头，这是基于既往生活条件不好时的经验。坐月子期间产妇往往体质比较虚弱，如果出门或者洗澡、洗头，容易着凉感冒。目前生活条件已经大为好转，随时都有热水，保暖条件也可以做的比前好很多，所以确实没有必要完全严格按照既往的传统。

语音时长01:11''

赵晓东│北京医院

2020/06/11收听(80200)

40天流产要坐月子么

怀孕40天做流产是不需要坐月子的。如果患者怀孕40天是选择药物流产，药物流产之后休息一周左右就可以上班。如果选择的是人工流产，人工流产手术之后休息两周左右就可以上班。患者在流产之后，休息期间也不能像坐月子一样要绝对的卧床不能出门。患者要做到动静结合。所谓的动静结合就是指的患者既要适当的休息，适当休息有利于患者子宫的复旧和身体的恢复。又要适当的活动，适当的活动能够促进患者出现子宫收缩，同时也能够使得宫腔内的血液和蜕膜，在重力的作用下和子宫收缩的双重作用下尽早到排出体外，避免出现宫腔残留的情况。

语音时长01:15''

柳艾霞│济南市第二妇幼保健院

2019/06/25收听(21133)

月子坐30天还是42天

"通常民间所说的坐月子是指一个月的时间，我国把正常产后产褥期规定为42天。一般来讲，42天女性生殖器官会完全恢复正常，而在30天是除子宫胎盘附着面的子宫内膜，其他部位已经恢复正常了。但是在中期引产的患者坐月子，我国定为30天。可见，产时孕周不同，生殖器官恢复的时间也不同。另外，坐月子要量力而行，要根据机体的状态和感受选择运动和休息的时长，尽量避免长久卧床，要适当运动，便于机体的恢复。"

语音时长01:33''

吴燕│北京大学人民医院

2020/04/07收听(38596)

坐月子一天能坐几小时

"产褥期究竟1天能坐几小时或者需要活动几小时等因人而异，一般情况下做月子时机体无论是生殖器官还是心脏、肺脏、神经系统和内分泌系统的恢复都有一定的规律性。产后时间越短恢复的时间越快，而达到42天左右机体状态会逐渐恢复。另外，肌肉和骨骼也有恢复过程，因此一般以不出现持久性的不适而选择坐立活动的时间和强度。如果坐的时间长或者活动剧烈会出现神经系统或肌肉、骨骼等不适。如果长期坐立可以造成肌肉的劳损，但如果经常不活动也会对机体产生不利影响，因此要根据自身的情况选择活动的时间。"

语音时长01:51''

吴燕│北京大学人民医院

2020/03/31收听(33787)

坐月子坐多久

"通常坐月子只要1-2个星期就可以，无须过长时间。适当休息后开始工作，其实也是更早的恢复生活，恢复身体状态。实际上坐月子，传统意义上就是产后1个月之内不能开窗、不能通风、不能洗澡、不能干重活，其实这里面有一些是对的，就是不能干重活。但有一些是完全错误的，比如不能见风、必须关着窗户、捂汗这些是完全错误的。因为临床上见到夏天的时候，陈旧观念导致很多产妇生完孩子之后中暑，就没法喂孩子了。只能先抢救产妇，所以这个结果是非常不好的，而且坐月子其实就是民间的一种说法。坐月子时要建立良好的休息环境，注意卫生，室内温度应适宜，注意保持外阴部清洁，每日用温开水洗外阴，勤换内裤与卫生垫。"

语音时长01:43''

吕讷男│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/15收听(91436)

一般坐月子要坐多少天

"多数情况下，产妇坐月子需要6周左右的时间，具体情况因人而异，产妇可以根据自己恢复的情况适当选择休息时间。产妇需要恢复的时间应以产褥期计算，也就是产后42天，即6周的时间，可以让产妇生殖器以及全身各个器官系统恢复到孕前的状态。阴道恶露由血性恶露逐渐的减量，可转化为浆液性恶露及白色恶露，这种恶露可持续10-20天的时间。所以随着恶露的排尽，子宫也逐渐进入到盆腔，然后恢复到孕前的状态。这一段时间产妇需要多休息，加强营养。也需要适当的运动，恢复到正常的生活、工作、学习中，还要加强新生儿的母乳喂养。产妇不能穿的过多或者过少，建议选择棉质衣服，避免空调或风扇直吹，以免着凉。坐月子时建议使用淋浴，天气好时可以带新生儿外出散步、晒太阳。"

语音时长01:20''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/11收听(96251)

坐月子要坐多久

"坐月子特指在中国分娩后一个月的时间内，孕妇要进行整体身体上的调节和休息，但医学中多指产后6周。坐月子分狭义和广义的月子，狭义的月子指从分娩后第一天开始算起，一直到产后的30天。广义的月子指分娩后一直到产后6周，即42天，因产后6周的产妇身体各器官会逐渐恢复到未孕状态，医学上通常对产妇进行产后6周之内的生活健康问题的指导，6周过去还要约产妇回到医院进行产后复查，即经过6周的休息和调整，身体有无恢复到正常状态。产后6周身体状态彻底恢复，产后30天初步恢复，如恶露会在30天之内停止，但子宫还未恢复到正常大小。女性在月子期间注意不要烫发和染发，用药也要谨慎，建议多吃富含维生素、蛋白质的食物，以促进子宫的恢复。"

语音时长01:31''

高珊│中日友好医院

2020/05/25收听(17973)

一般坐月子要坐多少天

"一般女性坐月子最好是42天，也就是6周左右。因为女性的生殖系统，像子宫、宫颈、阴道、盆底肌肉的恢复大概需要6周左右。女性的恶露组织完全排出完全干净也需要大概6周左右。有的女性体质比较好一些，恢复的比较快。有的女性体质比较差，恢复的比较晚。但是在产后6周左右，生殖系统也会基本上恢复到没有怀孕的状态，恶露也会完全干净。所以在产后6周之内要注意休息，避免劳累，不可以有性生活，生殖系统还没有完全恢复，宫颈口没有完全关闭。如果这个时候有性生活，有可能会造成生殖道感染。"

语音时长01:15''

申利文│天脊医院

2018/05/29收听(91729)

02:11

坐月子30天可以出门吗

坐月子临床上一般是42天，是产褥期结束，民间坐月子是30天。坐月子期间，其实认为出门没有问题，...

于荣│首都医科大学宣武医院

2019/12/16播放(80550)

坐月子坐多少天

生产后产妇需要恢复一段时间，子宫恢复大概需要6周左右，以科学方法来判断坐月子是时间应该是42天，但是每个人的身体情况不一样，坐月子的时间也不同。正常情况下坐月子的时间在30-42天左右即可，可以根据自己的身体情况来决定，如果身体恢复的比较不错，坐月子30天左右就可以完全康复。坐月子期间要注意做好身体保养工作，建议最好不要进行剧烈的运动。同时坐月子期间最好不要感冒、着凉，也不要吹冷风，以免导致寒气入侵，产生各种疾病反应，而且也会影响到身体恢复，可以多吃有营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，对身体有好处。

语音时长01:17''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/05/05收听(84221)

坐月子30天可以出门吗

"坐月子就是30天，也就是1个月，1个月以后就可以出门。刚出门的时候，即第一次出门的时候要注意保暖，在天气比较好的时候出门，如果有刮风或者下雨，是不能出门的，由于产后这个时间机体的抵抗力比较低，如果受凉或者淋雨都会出现感冒。如果天气比较暖和，也没有刮风下雨，出门是完全可以的。出门以后不要做剧烈的活动，也不能在外面待的时间过长，以免出现劳累。"

语音时长01:10''

李顺华│莒县中医医院

2018/09/29收听(91769)

坐月子30天多补充什么食物

"坐月子期间饮食上的营养搭配非常重要，在这里不可能把30天的每一天食谱都写出来，建议饮食上的原则要补充蛋白质，蛋白质包括鱼或鸡蛋，这些都属于蛋白质。另外，还要补充一些碳水化合物，也就是米或面，在月子里可以吃的。还要补充维生素类的食物，比如可以多吃新鲜的水果和蔬菜，不过在吃这些蔬菜和水果的时候一定要考虑是否属于寒凉性的蔬菜或水果，是否能够造成乳汁量减少，饮食的原则就是这样。另外，还要吃补血的食物，比如多吃猪肝，多喝瘦肉汤，这样有利于身体能够尽快的康复。所以，建议在月子期间要多煲鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤，这样既有利于补血、补钙，又有利于身体的康复，并且也建议在坐月子期间如果没有蛋白质过敏，可以多喝牛奶。"

语音时长01:29''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/07/24收听(25921)

坐月子坐多少天好

"正常情况下，女性有6周的产后恢复期，即需要42天左右的时间坐月子，产妇才能恢复到未孕的状态。产褥期是指从胎盘娩出到产妇全身器官除乳腺外，恢复到正常未孕状态所需要的时间。不同的产妇产后修复的速度不同，如果产后4周以内恶露彻底干净，坐月子的生活也就可以结束。但是有的患者产后体质比较弱，产后42天以后身体恢复得仍然不是很好，可以适当的延长坐月子的时间。产褥期是女性一生生理及心理发生急剧变化的时期之一，多数产妇恢复良好，少数可能发生产褥期疾病。女性在坐月子期间一定要注意饮食温软、易消化，适当多吃汤汁类的食物，比如说鱼类、蛋类、瘦肉类、奶类。还要注意观察阴道流血的情况，如超过月经量或时间超过月经持续时间，及时就诊。"

语音时长01:07''

葛静│北部战区总医院

2020/06/19收听(73989)

坐月子坐多少天最好

"中国的女性生完孩子以后讲究坐月子，坐月子在医学上这段时期称为产褥期，一般界定它的时间是6周，产妇的全身各个器官系统除了乳腺以外，基本都能恢复到怀孕之前的状态。在产褥期内要做好产褥期的保健，要防止发生产后出血、感染等等并发症，促进身体生理机能的恢复。一般在6周以内，恶露基本上也能够排尽，子宫也能够恢复到孕前的状态，外阴的水肿也都能完全的恢复，阴道内的侧切缝合一般也能够长的很好。此时，产妇应该去医院妇科做一个常规的随诊。在此期间，孕妇要合理的饮食，保持身体清洁，产妇的居室应清洁通风，注意休息，至少3-4周以后才能进行全部的家务活动。鼓励产妇尽早适当的活动。如果是自然分娩，产后6-12小时就可以下床轻微活动，产后第2天就可以在室内随意的走动，如果做会阴侧切或者剖腹产，可以适当推迟活动的时间。"

语音时长02:16''

高建华│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/05/27收听(50843)

坐月子要坐多少天

"如果是药物流产、人工流产或者早期自然流产，建议休息两周，如果是产后，一般需要坐月子至少六周。在坐月子期间要保证作息时间规律、心情愉悦，同时观察阴道出血和腹痛的情况。一般在早期流产以后阴道的出血量不会多于月经量，而且持续时间也不会太长，通常一周左右。如果两周以后仍有阴道出血，并且出现加重或伴有发烧，这时应及时入医院就诊。产后的女性则需要休息六周，并吃一些营养丰富的食物，如含蛋白质、维生素、矿物质的食物，同时注意补钙、多晒太阳、适当活动，或者做一些产后保健操以助于机体更好的恢复。此外，在坐月子期间还要保持外阴清洁、干燥，勤换纸巾以防止感染，注意清洗乳头，涨奶的时候及时吸出并避免挤压，禁止空调或风扇直吹，以免受寒、着凉。"

语音时长01:25''

熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/25收听(91676)

坐月子30天可以出门吗

生完孩子以后还是建议产妇做适当的运动，如果是阴道分娩，在产后6-12小时就可以起床稍事活动，在产后第2天就可以在室内随意的走动了，并且可以做产后的保健操。如果有伤口，等伤口拆线以后伤口不疼的时候就开始可以做了。及早、适当的运动，以及做产后的健身操，有助于体力恢复，能够促进排尿和排便，并且能使盆底肌和腹部肌肉张力恢复，避免腹部皮肤过度的松弛。产后的保健操可以做抬腿、仰卧起坐等等动作，还可以做缩肛运动，运动量可以逐渐的增大，所以坐月子以后30天是可以出门的，但是在这个时候出门要注意保暖，但是也不要运动的过于的剧烈。

语音时长01:25''

熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/23收听(22354)

01:52

剖腹产坐月子是30天还是42天

剖腹产患者通常...

于荣│首都医科大学宣武医院

2021/09/06播放(75129)

40天流产要坐月子吗

"40天流产后，需要坐小月子，并不一定像分娩以后坐满30天。一般流产以后需要休息15-20天左右，身体基本恢复到正常状态。流产以后子宫颈处于开放的状态，子宫内膜内环境有修复的过程，身体的抵抗力也有待恢复，所以流产以后需要坐小月子。休息的时间一般3-4周左右，每个人的体质不一样，休息时间也存在差异。有的人可能15天基本恢复；有的人可能需要20-30天才能恢复到正常状态。所以40天流产以后需要坐月子，是坐小月子，并不一定要满30天，可以自身的具体情况酌情增减时间。"

语音时长01:16''

王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院

2018/08/24收听(30225)

40天的人流要坐月子吗

40天的人工流产也需要坐月子，虽然不像足月生产时坐月子要求那么严格，但是手术之后30天内也需要多休息，少活动，不要剧烈的运动，不要性生活，作息时间要规律，不要劳累、熬夜。可以适当的外出散散步，但是以不引起劳累为主，注意保暖，不要受凉，饮食方面也不要吃辛辣刺激性、凉的食物，这些食物有可能刺激胃肠道引起恶心、呕吐的症状或者腹泻。不要喝酒，酒精有扩血管的作用，有可能导致阴道流血甚至大出血。多吃富含蛋白质的食物，可以增强体质，有利于身体恢复正常，手术之后30天身体可以恢复正常。

语音时长01:13''

陆相辉│齐齐哈尔医学院附属第三医院

2019/11/28收听(39675)

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